Mẹ sau sinh mổ nên ăn thế nào để sớm lấy lại vóc dáng?
Nhiều nghiên cứu cho thấy việc ăn trở lại trong vài giờ đầu sau sinh mổ giúp nhu động ruột phục hồi sớm, rút ngắn thời gian nằm viện và hỗ trợ quá trình hồi phục.
Thân hình quá khổ là vấn đề khiến nhiều bà mẹ lo lắng sau khi sinh con. Ảnh: Iurii Sokolov/Dreamstime.
Nhiều sản phụ cho rằng sau sinh mổ cần nhịn ăn nhiều giờ hoặc ăn thật ít để nhanh lấy lại vóc dáng. Tuy nhiên, theo ThS.BS Nguyễn Đoan Trang, Phó khoa Dinh dưỡng, Bệnh viện Nhân dân Gia Định (TP.HCM), quan niệm này không đúng.
Theo khuyến cáo của chương trình tăng cường hồi phục sau phẫu thuật (ERAS), sản phụ sau mổ lấy thai có thể bắt đầu ăn một khẩu phần bình thường trong vòng 2 giờ sau phẫu thuật. Đây là chiến lược cho ăn sớm nhằm giúp cơ thể nhanh phục hồi, thay vì kéo dài thời gian nhịn ăn như trước đây.
Ban đầu, sản phụ nên sử dụng nước hoặc thực phẩm dạng lỏng, sau đó chuyển dần sang chế độ ăn bình thường với đầy đủ các nhóm chất.
Theo bác sĩ Trang, việc ăn sớm không chỉ cung cấp năng lượng cho quá trình hồi phục mà còn tạo nền tảng để xây dựng thực đơn khoa học, giúp sản phụ kiểm soát cân nặng sau sinh mà vẫn đảm bảo đủ dinh dưỡng cho cơ thể và việc nuôi con bằng sữa mẹ.
Nhiều nghiên cứu đã chứng minh lợi ích của chiến lược này. Một thử nghiệm ngẫu nhiên có đối chứng trên 70 sản phụ cho thấy nhóm được uống khoảng 250 ml nước trái cây trong vòng 2 giờ sau mổ có nhu động ruột phục hồi sớm hơn, chức năng vận động của ruột tốt hơn và ít bị chướng bụng hơn so với nhóm chỉ bắt đầu ăn sau 8 giờ.
Một nghiên cứu khác trên 95 sản phụ cũng ghi nhận nhóm bắt đầu ăn trong vòng 6 giờ sau sinh mổ có thời gian nằm viện trung bình chỉ 26,7 giờ, trong khi nhóm nuôi ăn theo phương pháp truyền thống nằm viện trung bình 43,9 giờ. Bên cạnh đó, nhu động ruột của nhóm ăn sớm cũng hồi phục nhanh hơn.
Các nghiên cứu khác cũng cho thấy ngoài việc rút ngắn thời gian nằm viện, cho ăn sớm còn giúp tăng sự hài lòng của sản phụ. Đáng chú ý, phương pháp này không làm tăng nguy cơ nhiễm trùng, không làm gia tăng các triệu chứng tiêu hóa cũng như không làm tăng tỷ lệ tái nhập viện.
Bác sĩ Trang cho hay để sớm lấy lại vóc dáng sau sinh, điều quan trọng không phải là nhịn ăn mà là xây dựng thực đơn cân đối, ăn đúng thời điểm và đáp ứng đầy đủ nhu cầu dinh dưỡng của cơ thể trong giai đoạn hồi phục. Việc trì hoãn ăn hoặc cắt giảm quá mức khẩu phần có thể khiến quá trình hồi phục diễn ra chậm hơn và không mang lại hiệu quả trong kiểm soát cân nặng.
Nguồn Znews: https://znews.vn/me-sau-sinh-mo-nen-an-the-nao-de-som-lay-lai-voc-dang-post1670176.html
Tin nóng
Chưa thể quen với việc ông ra đi, Thanh Trúc và các anh chị em vẫn buột miệng: 'Thưa ông nội, con mới tới' rồi rơi vào hụt hẫng.
Chiều 17-7-2026, đoàn công tác Cụm thi đua số 4 Công an TP Hà Nội về Trung tâm Điều dưỡng Thương binh Duy Tiên mang theo máy siêu âm, máy điện tim và những gói quà vuông vắn. Đến tối họ tổ chức một đám cưới đặc biệt. Đám cưới được tổ chức lại 43 năm, dành cho người lính và con liệt sĩ khiếm thị chưa một lần nhìn thấy mặt nhau.
Tin lời truyền miệng về công dụng mật cá trắm có thể chữa bệnh, giải rượu và tăng cường sức khỏe. Cụ ông 68 tuổi ăn mật cá trắm nuôi trong nhà dẫn đến bị ngộ độc nặng, suy gan, suy thận cấp và suy đa tạng, suýt mất mạng.
Một chiếc gương sáng bóng không chỉ giúp không gian trông sạch sẽ mà còn tạo cảm giác sáng và rộng hơn. Tuy nhiên, không ít người gặp tình trạng vừa lau xong, mặt gương vẫn xuất hiện những vệt mờ khi nhìn dưới ánh đèn hoặc ở góc nghiêng. Nguyên nhân đôi khi không nằm ở chất lượng nước lau kính mà xuất phát từ chính cách vệ sinh hằng ngày.
Hôi miệng kéo dài dù chăm đánh răng có thể không phải do răng miệng mà bắt nguồn từ sỏi amidan. Bệnh còn có thể gây cảm giác vướng họng, đau vai gáy và đau khớp.
Phụ nữ U50 có xu hướng mất cơ nhanh hơn do những thay đổi theo tuổi tác. Duy trì tập luyện yoga với những tư thế phù hợp không chỉ giúp tăng cường sức mạnh cơ bắp mà còn cải thiện khả năng giữ thăng bằng, sự linh hoạt và sức khỏe xương khớp...
Tin mới
Càng về già, tôi càng hiểu rằng muốn tuổi già bình yên, gia đình hòa thuận thì có hai việc cha mẹ nên học cách buông bỏ: Đừng can thiệp quá sâu và đừng so sánh con cháu...
Điều trị đái tháo đường hiện nay chuyển từ mục tiêu đơn thuần kiểm soát đường huyết sang quản lý toàn diện người bệnh một cách cá nhân hóa, hướng đến bảo vệ tim mạch, thận và các cơ quan đích, đồng thời giảm nguy cơ biến chứng lâu dài, đây là thông điệp được đưa ra tại Hội nghị Khoa học Nội tiết - Chuyển hóa và Bàn chân Đái tháo đường 2026 với chủ đề 'Cập nhật khuyến cáo ADA 2026 trong thực hành lâm sàng'.
![[Video] Bệnh viện Hữu nghị Việt Đức cơ sở Ninh Bình tiếp nhận gần 2.200 lượt khám sau hơn một tuần đi vào hoạt động](https://photo-baomoi.bmcdn.me/w250_r3x2/2026_07_18_14_55643494/677d5e8613cdfa93a3dc.jpg.avif)
Sau hơn một tuần chính thức đi vào hoạt động (9-17/7/2026), Bệnh viện Hữu nghị Việt Đức cơ sở Ninh Bình đã tiếp nhận gần 2.200 lượt khám, trong đó có hơn 330 trường hợp cấp cứu và thực hiện 55 ca phẫu thuật cấp cứu, bước đầu đáp ứng nhu cầu khám, chữa bệnh chuyên sâu của người dân khu vực.
Nhức mỏi mắt là tình trạng phổ biến, thường gặp trong cuộc sống hằng ngày. Có nhiều nguyên nhân dẫn đến hiện tượng này, từ thói quen sinh hoạt đến môi trường làm việc.
Tại Hội nghị Khoa học 2026, các chuyên gia làm rõ vai trò của hệ vi sinh đường ruột và giải pháp Synbiotic đặc chế giúp lấp đầy khoảng trống đề kháng cho trẻ sinh mổ từ sớm.
Biết thời gian được bên mẹ không còn nhiều, anh Hải lưu lại từng khoảnh khắc giản dị như kỷ niệm vô giá.
Khói thuốc lá thụ động đang là mối nguy đối với sức khỏe cộng đồng, đặc biệt là trẻ em, phụ nữ mang thai và người cao tuổi. Ngành y tế Hà Tĩnh đang tăng cường tuyên truyền nâng cao nhận thức về phòng, chống tác hại của thuốc lá.
Sau 3 tuần liên tục sốt cao, ho dai dẳng và khó thở, người bệnh đi khám phát hiện mắc ung thư hạch lympho. Đây là dạng ung thư hệ bạch huyết, dễ nhầm với bệnh nhiễm trùng khác.