Mẹo thải độc cơ thể chỉ trong một ngày

Chuyên gia dinh dưỡng Shalini Sudhakar, Ấn Độ đã chia sẻ một mẹo thải độc dễ dàng kéo dài cả ngày để giúp phục hồi sức khỏe đường ruột, cơ thể và làn da của bạn.

Thải độc cơ thể bạn nên thực hiện khi cảm thấy da đang nổi mụn, mức năng lượng thấp và thậm chí xuất hiện tình trạng đầy hơi khó chịu liên tục. Ảnh: iStock.

Sau đây là mẹo thải độc cơ thể nguyên ngày được chuyên gia khuyên thực hiện.

Buổi sáng

Chúng ta nên bắt đầu quá trình thanh lọc cơ thể ngay từ sáng sớm. Khoảng 15 đến 20 phút sau khi thức dậy hãy uống hỗn hợp hạt rau mùi và hỗn hợp này được chuẩn bị từ hôm trước.

Ngâm một thìa hạt rau mùi xay trong 500 ml nước qua đêm. Sáng hôm sau, đun sôi hỗn hợp và cô lại còn một nửa. Sau đó, thêm ¼ thìa cà phê bột gừng khô, ¼ thìa cà phê bột hạt thì là và ¼ thìa cà phê bột nghệ vào nước rồi uống nó khi còn ấm.

Từ 8:00 sáng - 9:00 sáng

Vài giờ sau khi uống hết nước hạt rau mùi, hãy thưởng thức một ít đồ ăn nhẹ từ trái cây. Từ 8:00 sáng đến 9:00 sáng bạn nên ăn 300 gram dưa hấu rắc một ít muối hồng và quế. Điều này sẽ cung cấp nước cho cơ thể bạn một cách triệt để.

Từ 12:00 trưa - 1:00 chiều

Ăn từ trưa đến 1:00 chiều. Theo chuyên gia dinh dưỡng, bạn nên ăn 200 gram cơm hoặc bánh được làm từ gạo trắng và đậu lăng vàng hoặc đậu xanh. Ăn kèm với 100 gram rau củ hỗn hợp.

Tránh thêm ớt xanh trong quá trình ăn. Tiêu thụ 200 ml sữa bơ trộn với bột rau mùi và muối hồng ít nhất một giờ sau bữa trưa.

Từ 4:00 chiều - 5:00 chiều

Buổi tối, uống 250 ml nước ép rau có chứa dưa chuột, bạc hà và rau mùi. Nước ép rau không lọc để nguyên uống cả chất xơ để hệ tiêu hóa hoạt động tốt.

Từ 6:00 chiều - 7:00 tối

Đối với bữa tối, chuyên gia gợi ý nên ăn 200 đến 250 ml bất kỳ loại súp rau nào cùng với 100 đến 200 gram bất kỳ loại salad rau nào.

Khi nào bạn nên thực hiện chế độ thải độc cơ thể

Vì chế độ thải độc cơ thể có nhiều rau nên có thể gây ra tình trạng phân lỏng hoặc tiêu chảy ở một số người, nhưng đây là điều bình thường.

Để tránh thêm rắc rối, hãy thử chế độ thải độc có thể này vào ngày lễ hoặc ngày bạn không phải làm việc. Theo chuyên gia, cũng nên tránh chế độ thải độc có thể trong thời kỳ kinh nguyệt, mang thai, cho con bú, các vấn đề về tiêu hóa, đau nửa đầu, tiểu đường và huyết áp.

Tần suất thực hiện thải độc cơ thể

Chỉ thực hiện chế độ thải độc cơ thể này một lần một tháng để nuôi dưỡng cơ thể. Ngoài ra, đừng tự thưởng cho mình bằng cách ăn quá nhiều hoặc ăn uống vô độ, vì điều đó sẽ làm mất đi mục đích của quá trình thải độc.

Vì vậy, hãy thực hiện chế độ thải độc có thể này và cung cấp cho cơ thể bạn nguồn dinh dưỡng cần thiết.

PHƯƠNG LÊ

The NDTV