Nắng nóng đầu mùa đến sớm, có nơi trên 38 độ C, cần lưu ý gì để tránh sốc nhiệt?
Trung tâm Dự báo Khí tượng Thủy văn Quốc gia phát đi thông tin chính thức về đợt nắng nóng đầu tiên trong năm 2026 với xu hướng xuất hiện sớm hơn so với trung bình nhiều năm, kèm theo nhiều cảnh báo rủi ro đối với sức khỏe và đời sống.
Theo cơ quan khí tượng, từ khoảng ngày 30/3 đến 2/4, khu vực Tây Bắc Bộ và các tỉnh từ Thanh Hóa đến TP Huế có khả năng xảy ra nắng nóng diện rộng. Nhiệt độ cao nhất phổ biến dao động từ 35-37 độ C, cục bộ có nơi vượt 38 độ. Đáng chú ý, trong hai ngày 30-31/3, đồng bằng Bắc Bộ cũng có thể ghi nhận nắng nóng diện rộng với mức nhiệt 35-36 độ C, có nơi trên 36 độ C.
Với kịch bản này, đây được xác định là đợt nắng nóng đầu tiên của năm 2026 tại các khu vực trên, đến sớm hơn so với quy luật khí hậu nhiều năm.
Dự báo nhiệt độ khu vực trung tâm Hà Nội trong 10 ngày tới. Đáng chú ý trong ngày 30-31/3, nhiệt độ cao nhất có thể lên mức 35-36 độ C.
Nắng nóng kết hợp với độ ẩm không khí giảm thấp làm gia tăng nguy cơ cháy nổ, hỏa hoạn tại khu dân cư, đồng thời tiềm ẩn nguy cơ cháy rừng tại các khu vực miền núi. Bên cạnh đó, thời tiết khắc nghiệt còn có thể gây mất nước, kiệt sức, say nắng và sốc nhiệt đối với người tiếp xúc lâu với nền nhiệt cao.
Trước đó, Tổ chức Khí tượng Thế giới (WMO) đã cảnh báo khả năng cao hiện tượng El Nino sẽ hình thành vào cuối năm 2026 trong bối cảnh nhiệt độ toàn cầu vẫn duy trì ở mức cao kỷ lục do biến đổi khí hậu. Điều này khiến năm 2026 nhiều khả năng tiếp tục nằm trong nhóm những năm nóng nhất từng được ghi nhận.
(Ảnh minh họa từ Internet)
Thông tin thêm về xu thế khí hậu, ông Nguyễn Văn Hưởng - Trưởng phòng Dự báo thời tiết, cho biết chỉ số nhiệt độ mặt nước biển khu vực trung tâm Thái Bình Dương (NINO3.4) đang cho thấy trạng thái La Nina yếu suy giảm dần. Dự báo hiện tượng ENSO sẽ chuyển sang trạng thái trung tính từ tháng 3 đến tháng 5, sau đó nghiêng dần sang pha nóng trong giai đoạn từ tháng 6 đến tháng 8.
Trong bối cảnh ENSO chuyển pha theo hướng nóng kết hợp với tác động của biến đổi khí hậu, nắng nóng tại Việt Nam năm 2026 được nhận định có khả năng xuất hiện sớm hơn, kéo dài hơn và gia tăng cường độ so với trung bình nhiều năm, thậm chí có thể gay gắt hơn so với năm 2025.
Để tránh sốc nhiệt trong những ngày nắng nóng gay gắt, cơ thể chưa quen với nắng nóng đầu mùa, cần lưu ý một số điều quan trọng sau:
Trước hết, hạn chế ra ngoài vào khung giờ nắng gắt nhất, thường từ 11h-16h. Nếu bắt buộc phải đi, nên che chắn kỹ bằng mũ rộng vành, áo chống nắng, kính râm và ưu tiên di chuyển trong bóng râm.
Cơ thể cần được bổ sung đủ nước, kể cả khi chưa thấy khát. Ngoài nước lọc, có thể dùng thêm nước điện giải, nước trái cây để bù khoáng, nhưng tránh đồ uống có cồn hoặc nhiều caffeine vì dễ gây mất nước hơn.
Trang phục cũng rất quan trọng. Nên mặc quần áo sáng màu, rộng rãi, thấm hút mồ hôi tốt để giúp cơ thể tản nhiệt hiệu quả hơn.
Trong sinh hoạt hằng ngày, không nên ở lâu trong môi trường quá nóng, bí bách như phòng kín không có quạt hoặc điều hòa. Khi vừa đi ngoài nắng về, tránh vào phòng điều hòa ngay lập tức hoặc tắm nước lạnh ngay vì dễ gây sốc nhiệt do thay đổi nhiệt độ đột ngột.
Đặc biệt, cần chú ý các dấu hiệu cảnh báo sớm như chóng mặt, đau đầu, buồn nôn, da đỏ nóng, tim đập nhanh. Nếu xuất hiện những biểu hiện này, nên dừng hoạt động, vào nơi mát, uống nước và nghỉ ngơi ngay. Trường hợp nặng hơn như ngất xỉu, co giật, cần đưa đi cấp cứu càng sớm càng tốt.
Những nhóm dễ bị ảnh hưởng như người già, trẻ nhỏ, người lao động ngoài trời, người có bệnh nền càng phải cẩn trọng hơn trong đợt nắng nóng sắp tới.
Tin nóng
Theo Trung tâm Dự báo Khí tượng Thủy văn Quốc gia ngày 26.3, dự báo Hà Nội và các tỉnh Bắc Bộ sáng sớm và đêm có mưa nhỏ, trưa chiều giảm mây trời nắng; riêng Tây Bắc có nơi nắng nóng. Khu vực Trung Bộ, ngày mưa nắng đan xen, chiều tối có mưa dông. Riêng TP. Hồ Chí Minh và Nam Bộ, ngày nắng ráo, có nơi nắng nóng và chiều tối đến đêm có mưa rào.
Một chính sách lương hưu hợp lý không chỉ đúng về nguyên tắc, mà còn phải bám sát thực tiễn đời sống
Dự án đường ven biển và cầu vượt cửa biển Thuận An tại phường Thuận An (TP. Huế) từng đặt mục tiêu hoàn thành vào tháng 3/2025, nhưng nhiều lần chậm tiến độ do vướng giải phóng mặt bằng, phải gia hạn đến cuối năm 2025. Các điểm nghẽn hiện cơ bản được tháo gỡ, công trình đang tăng tốc để kịp thông xe kỹ thuật dịp 30/4 sắp tới.
Một số dự án giao thông lớn ở miền Tây như mở rộng cao tốc TPHCM - Trung Lương - Mỹ Thuận, cầu Đại Ngãi 1... đang tăng tốc thi công, nhưng cùng lúc rơi vào tình trạng khan hiếm vật liệu đá xây dựng. Bộ Xây dựng phải đề nghị các địa phương hỗ trợ nguồn cung, tránh nguy cơ chậm tiến độ các dự án.
Sáng 26.3, Vành đai 3 trên cao đông xe, di chuyển chậm. Quốc lộ 5 xảy ra va chạm, hầm chui Đại lộ Thăng Long và nhiều nút giao khác bắt đầu ùn trong giờ cao điểm.
Đằng sau các thương vụ bất động sản thành công, tư duy sắc bén và khả năng đọc vị tiềm năng khu vực là cách VinaLiving tiếp cận thị trường, tiên phong kiến tạo xu hướng an cư.
Tin mới
Dù chưa tới mùa mưa, người dân đi lại trên tuyến đường Trường Sơn Đông nối Lâm Đồng – Đắk Lắk nơm nớp lo sợ bởi nhiều đoạn sạt lở trên sườn lẫn dưới chân núi.
Việc đăng cai tổ chức Năm Du lịch quốc gia - Gia Lai năm 2026 là cơ hội để tỉnh Gia Lai thu hút thêm nguồn khách du lịch mới, góp phần nâng tầm du lịch nói riêng và thúc đẩy kinh tế - xã hội địa phương nói chung.
Nhằm giảm áp lực giao thông, Malta, quốc gia nhỏ nhất châu Âu, đang triển khai chương trình khuyến khích người dân tự nguyện từ bỏ bằng lái xe trong vòng 5 năm, với khoản hỗ trợ lên tới 25.000 euro.
Đêm 25/3, một ôtô con hiệu Lexus đã gây tai nạn liên hoàn trên phố Trung Kính (Hà Nội), hậu quả khiến hai người bị thương, 5 ôtô và 2 xe máy hư hỏng.
Chủ tịch Hồ Chí Minh đã khẳng định: 'Thanh niên là người chủ tương lai của nước nhà. Nước nhà thịnh hay suy, mạnh hay yếu một phần lớn là do các thanh niên'.
Theo kết quả kiểm tra ban đầu, tài xế điều khiển xe Lexus đi ngược chiều gây tai nạn liên hoàn với nhiều ô tô xe máy ở đường Trung Kính (Hà Nội) âm tính với ma túy và nồng độ cồn.
Hưởng ứng các hoạt động tuyên truyền về biển, đảo, ngày 25/3, bộ phận chuyên môn, Công đoàn, Đoàn thanh niên của Viễn thông Cà Mau (VNPT) tổ chức hành trình ý nghĩa, đến giao lưu, thăm hỏi và tặng quà các lực lượng và Nhân dân trên đảo Hòn Chuối.
Tháng Thanh niên năm nay ở phường Đống Đa (Hà Nội) mang ý nghĩa rất đặc biệt, đúng dịp kỷ niệm 95 năm Ngày thành lập Đoàn Thanh niên cộng sản Hồ Chí Minh và trực tiếp góp sức cho cuộc bầu cử đại biểu Quốc hội khóa XVI và đại biểu HĐND các cấp nhiệm kỳ 2026- 2031.