Người khôn ngoan không chạm vào điện thoại ngay khi thức dậy: 4 việc nhỏ giúp cả ngày 'thuận buồm xuôi gió'
Chỉ cần thay đổi vài phút đầu buổi sáng, bạn có thể cải thiện tâm trạng, tăng sự tập trung và khiến cả ngày trở nên nhẹ nhàng, hiệu quả hơn.
Vì sao người khôn ngoan luôn chú trọng thói quen buổi sáng?
Buổi sáng đóng vai trò quan trọng trong việc quyết định tâm trạng và hiệu quả của cả ngày. Những người khôn ngoan thường bắt đầu ngày mới bằng cách giữ tâm trí tĩnh lặng, tránh vội vàng và tạo nền tảng tích cực ngay từ những phút đầu tiên.
Bốn thói quen quan trọng bao gồm giữ sự bình tĩnh, suy nghĩ tích cực, vận động nhẹ và lập kế hoạch cho ngày mới. Đây là những hành động đơn giản nhưng giúp tăng năng lượng, cải thiện sự tập trung và giúp bạn kiểm soát tốt hơn công việc cũng như cuộc sống.
Khi duy trì những thói quen này mỗi ngày, bạn sẽ dần hình thành lối sống khoa học và hiệu quả hơn. Sự thay đổi nhỏ vào buổi sáng có thể tạo ra khác biệt lớn, giúp bạn sống chủ động, tích cực và đạt được nhiều kết quả tốt hơn trong dài hạn.
Tin nóng
Sau nhiều năm chịu đựng những cơn đau họng kéo dài không rõ nguyên nhân, một phụ nữ 62 tuổi đã được xác định mắc một bệnh lý hiếm gặp liên quan đến bất thường cấu trúc xương vùng cổ - họng.
Mùa hè dễ mất nước do nhiệt độ cao; ngoài uống đủ nước, bổ sung thực phẩm giàu nước giúp duy trì độ ẩm, hỗ trợ tiêu hóa và làm mát cơ thể.
Vitamin D đóng vai trò thiết yếu với sức khỏe xương, hệ miễn dịch và sự phát triển thai nhi. Tuy nhiên, thiếu hụt vẫn phổ biến do ít tiếp xúc ánh nắng, chế độ ăn chưa hợp lý và lối sống hiện đại.
Một phụ nữ sau khi đi ăn tiệc cùng bạn bè bất ngờ xuất hiện cơn đau quặn dữ dội lan ra sau lưng, kèm buồn nôn và nôn mửa. Đến nửa đêm, tình trạng chuyển biến nghiêm trọng, gia đình lập tức gọi cấp cứu nhưng nạn nhân không qua khỏi, khiến người thân bàng hoàng.
Không đắt đỏ như cá nhập khẩu, cá hố – loại cá quen thuộc trong bữa cơm Việt – lại sở hữu giá trị dinh dưỡng đáng chú ý. Từ tốt cho tim mạch đến hỗ trợ phát triển trí não, đây được xem là lựa chọn 'ngon – bổ – hợp túi tiền' mà nhiều người thường bỏ qua.
Mang song thai ở tuổi 56, người phụ nữ Hà Nội vượt nhiều rủi ro để sinh hai bé nặng 2,9 kg và 2,4 kg, đều khỏe mạnh.
Tin mới
Trên mạng xã hội, không khó để bắt gặp các ý kiến cho rằng trẻ IVF gặp vấn đề về trí tuệ hoặc có nguy cơ chậm phát triển hơn trẻ bình thường. Những thông tin này khiến không ít gia đình có dự định làm IVF cảm thấy lo lắng.
Trước tình trạng số ca tay chân miệng tăng so với cùng kỳ, ngành y tế Huế khuyến cáo chủ động nhận diện yếu tố nguy cơ, tăng cường vệ sinh và thực hiện các biện pháp phòng bệnh.
Trước thực trạng bệnh khảm lá diễn ra phức tạp làm giảm năng suất, chất lượng sắn nguyên liệu, ngành nông nghiệp tỉnh đã chủ động đưa giống sắn HN1 vào sản xuất, tăng cường các giải pháp quản lý dịch hại nhằm bảo vệ hơn 17.500ha sắn trong vụ mùa năm nay.
Đau âm ỉ vùng hạ sườn phải kéo dài, chị Cẩm (39 tuổi) đi khám và bất ngờ phát hiện u tuyến thượng thận kích thước lớn, có nguy cơ vỡ.
Trước diễn biến phức tạp của bệnh tay chân miệng với số ca mắc tăng nhanh, thực hiện chỉ đạo của UBND TP Đà Nẵng (Công văn 2297) và Sở Y tế, Trung tâm Kiểm soát bệnh tật thành phố (CDC) Đà Nẵng đã phối hợp chặt chẽ với các địa phương, trường học trên địa bàn thành phố triển khai đồng bộ các biện pháp phòng, chống và kiểm soát dịch. Công tác giám sát, xử lý ổ dịch và truyền thông phòng bệnh được tăng cường nhằm hạn chế lây lan. Dịp này, BS.CKII Nguyễn Đại Vĩnh – Giám đốc CDC Đà Nẵng đã trao đổi với phóng viên (PV) về công tác phòng, chống dịch trên địa bàn thành phố.
Cà phê và nước tăng lực đã trở thành thức uống quen thuộc giúp tỉnh táo, tăng hiệu suất làm việc. Tuy nhiên, việc lạm dụng hai loại đồ uống này có thể gây ra nhiều hệ lụy nghiêm trọng cho sức khỏe, đặc biệt là rối loạn nhịp tim và các vấn đề nội tiết.
Thực phẩm có vị đắng thường 'khó ăn' hơn nhưng lại mang lại nhiều lợi ích sức khỏe. Vậy vị đắng trong thực phẩm có tác dụng gì, cách nào để dễ ăn hơn?