Nguyên nhân nam giới dễ mắc bệnh tim sớm hơn phụ nữ

Hormone nữ giúp bảo vệ tim mạch

Một trong những lý do quan trọng khiến phụ nữ ít mắc bệnh tim sớm hơn là hormone estrogen. Estrogen giúp duy trì sức khỏe mạch máu, cải thiện chức năng nội mạc động mạch và làm tăng cholesterol tốt (HDL) trong máu. Nhờ đó, mạch máu linh hoạt hơn và ít nguy cơ hình thành mảng bám gây tắc nghẽn động mạch. Hormone này cũng có tác dụng giảm viêm, hỗ trợ điều hòa huyết áp và chuyển hóa đường huyết - những yếu tố quan trọng đối với sức khỏe tim mạch. Vì vậy, nguy cơ xơ vữa động mạch và bệnh mạch vành ở nam thường xuất hiện sớm hơn. Sau khi phụ nữ bước vào giai đoạn mãn kinh và mức estrogen giảm mạnh, nguy cơ bệnh tim sẽ tăng lên và dần tiệm cận với nam giới.

Theo Hiệp hội Tim mạch Mỹ, các vấn đề về tim ở nam giới có xu hướng xuất hiện từ khi còn trẻ, trong khi phụ nữ thường gặp rủi ro này muộn hơn

Testosterone và nguy cơ tim mạch

Một số nghiên cứu cho thấy nồng độ testosterone cao có thể liên quan đến tăng huyết áp, rối loạn cholesterol và sự tích tụ mảng bám trong động mạch. Những yếu tố này làm tăng nguy cơ xơ vữa động mạch - nguyên nhân phổ biến dẫn đến nhồi máu cơ tim. Tuy nhiên, các chuyên gia cho rằng testosterone không phải là nguyên nhân duy nhất, mà chỉ là một yếu tố trong bức tranh tổng thể của bệnh tim mạch.

Lối sống của nam giới

Theo các chuyên gia tim mạch, nam giới có xu hướng hút thuốc lá và uống rượu bia nhiều hơn phụ nữ. Những thói quen này làm tăng nguy cơ xơ vữa động mạch, tăng huyết áp và nhồi máu cơ tim. Bên cạnh đó, nam giới thường có xu hướng: Ăn nhiều thực phẩm giàu chất béo và muối. Ít quan tâm đến kiểm tra sức khỏe định kỳ. Chịu áp lực công việc lớn. Ít chú ý đến các dấu hiệu cảnh báo sớm của cơ thể. Những yếu tố này có thể khiến bệnh tim âm thầm phát triển trong nhiều năm trước khi được phát hiện.

Sự khác biệt cấu trúc cơ thể nam nữ

Ngoài hormone và lối sống, sự khác biệt về sinh học giữa nam và nữ cũng có thể ảnh hưởng đến nguy cơ bệnh tim. Một số nghiên cứu cho thấy sự khác biệt về cấu trúc động mạch, lưu lượng máu và cơ chế phản ứng của thành mạch có thể khiến nam giới dễ hình thành mảng bám động mạch hơn. Những thay đổi này làm tăng nguy cơ mắc bệnh mạch vành - dạng bệnh tim phổ biến nhất. Đặc biệt, bệnh mạch vành - tình trạng tắc nghẽn động mạch nuôi tim - thường xuất hiện ở nam giới sớm hơn phụ nữ gần một thập kỷ.

5 thói quen đơn giản giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch

Ngủ đủ giấc. Thiếu ngủ kéo dài có thể làm rối loạn hormone cortisol, làm tăng huyết áp và thúc đẩy tình trạng viêm mạn tính - những yếu tố nguy cơ chính góp phần gây ra bệnh tim mạch. Ngược lại, một giấc ngủ ngon giúp hệ tim mạch được nghỉ ngơi, ổn định nhịp tim và điều hòa huyết áp hiệu quả hơn.

Đi bộ nhanh mỗi ngày. Hoạt động thể chất đều đặn là yếu tố không thể thiếu trong phòng ngừa bệnh tim mạch. Chỉ cần duy trì vận động ở mức tối thiểu 10 - 15 phút mỗi ngày cũng đã mang lại lợi ích rõ rệt cho tim. Đi bộ nhanh là hình thức vận động đơn giản, an toàn và dễ áp dụng cho hầu hết mọi người.

Uống đủ nước. Cung cấp đủ nước cho cơ thể là điều kiện cần thiết để duy trì thể tích máu ổn định và giảm độ nhớt của máu, từ đó hỗ trợ chức năng bơm máu của tim. Ngoài ra, việc đủ nước còn giúp các cơ quan và hệ cơ hoạt động hiệu quả hơn.

Quản lý căng thẳng. Căng thẳng kéo dài không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe tinh thần mà còn là một yếu tố nguy cơ quan trọng của bệnh tim mạch. Stress có thể dẫn đến rối loạn chức năng nội mô - lớp tế bào lót bên trong mạch máu - từ đó làm tăng nguy cơ xơ vữa và các biến cố tim mạch.

Tầm soát tim mạch định kỳ. Bên cạnh lối sống lành mạnh, các chuyên gia nhấn mạnh vai trò của việc tầm soát tim mạch định kỳ, đặc biệt ở người từ sau 40 tuổi. Việc kiểm tra sức khỏe tim mạch thường xuyên giúp phát hiện sớm những thay đổi bất thường, ngay cả khi chưa xuất hiện triệu chứng rõ ràng.