Nguyên tắc '2 đủ' giúp ngủ ngon tới sáng
Nguyên tắc '2 đủ' gồm: đủ chất lượng (giấc ngủ sâu, không gián đoạn) và đủ thời lượng (7 - 9 tiếng). Để đạt được điều này, cần tuân thủ việc ngưng sử dụng thiết bị điện tử trước 1 tiếng, tránh ăn quá no hay uống rượu bia, và thức dậy cùng một khung giờ mỗi ngày.
BS Trần Hải Long, Chuyên khoa YHCT, Học viện YDCT chia sẻ
Nguồn SK&ĐS: https://suckhoedoisong.vn/nguyen-tac-2-du-giup-ngu-ngon-toi-sang-169260709213156379.htm
Tin nóng
Nếu kiên trì với những công thức tắm trắng này, bạn có thể cải thiện phần nào tình trạng da xỉn màu, tăng độ mềm mịn và giúp da trông khỏe khoắn hơn.
Biểu cảm vừa kinh ngạc vừa mê tít của vợ chồng du khách Tây Ban Nha khi đứng chôn chân cả buổi 'trêu' cây xấu hổ ở Mai Châu khiến cộng đồng mạng khen 'quá đáng yêu'.
Bệnh viện Đa khoa tỉnh Phú Thọ vừa cứu sống bệnh nhân đa chấn thương nặng do tai nạn giao thông mà không có người thân đi cùng.
Không chỉ là gia vị quen thuộc, lá lốt còn được y học cổ truyền dùng trong các bài thuốc hỗ trợ tiêu hóa và giảm đau nhức xương khớp. Tuy nhiên, không phải ai cũng phù hợp để sử dụng loại lá này.
Chúng ta vẫn quen nói đến già hóa dân số bằng những con số: Tỷ lệ người cao tuổi tăng lên, mức sinh giảm xuống, tuổi thọ ngày càng kéo dài. Nhưng sau những biểu đồ và dự báo ấy là một thay đổi âm thầm hơn rất nhiều: Cấu trúc của mỗi gia đình đang được viết lại.
Khoai lang là thực phẩm giàu chất xơ, vitamin và chất chống oxy hóa, mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Tuy nhiên, nếu kết hợp khoai với một số thực phẩm không phù hợp sẽ gây đầy bụng, làm giảm khả năng hấp thu dưỡng chất.
Tin mới
Sau khi trúng giải độc đắc trị giá 4 triệu bảng Anh (hơn 140 tỷ đồng), một chàng trai 19 tuổi tại Anh đã xảy ra mâu thuẫn với bố mẹ vì không đồng ý chia một nửa số tiền thưởng. Câu chuyện sau khi được chia sẻ lên mạng xã hội đã thu hút nhiều ý kiến trái chiều.
Quên đi một người không yêu mình không phải lúc nào cũng dễ dàng. Hãy cùng khám phá những cách để buông bỏ tình yêu đó một cách lành mạnh.
Một người đàn ông 62 tuổi bị liệt hoàn toàn hai chân sau cú ngã từ cây xoài cao khoảng 3m. Nhờ phẫu thuật và phục hồi chức năng tích cực, bệnh nhân đã có những bước đi đầu tiên. Các bác sĩ cảnh báo tai nạn ngã từ trên cao có thể để lại di chứng suốt đời nếu không được xử trí đúng cách.
Nhiều người cho rằng đeo kính thường xuyên sẽ khiến mắt ngày càng phụ thuộc và tăng độ cận nhanh hơn. Tuy nhiên, theo chuyên gia nhãn khoa, đây là quan niệm chưa chính xác. Việc tăng độ cận phụ thuộc vào nhiều yếu tố, trong khi đeo kính đúng số lại giúp mắt nhìn rõ và hạn chế tình trạng điều tiết quá mức
Vô tình nghe được cuộc trò chuyện giữa hai vợ chồng con trai trong một đêm ở lại thành phố, cha già quyết định hủy kế hoạch thế chấp sổ đỏ để hỗ trợ con mua nhà.
Tẩy tế bào chết bằng chanh giúp da sáng mịn nhanh chóng, nhưng dùng sai cách sẽ khiến da tổn thương, mẩn đỏ. Xem ngay mẹo dùng chanh siêu an toàn, lành tính cho da dưới đây!
Không phải ngoại hình hay điều kiện kinh tế, nhiều chuyên gia cho rằng những phẩm chất trong cách sống và ứng xử mới là yếu tố góp phần tạo nên một gia đình hạnh phúc. Dưới đây là 4 đặc điểm thường thấy ở những người phụ nữ biết vun vén tổ ấm, giữ gìn sự hòa thuận và lan tỏa năng lượng tích cực cho các thành viên trong gia đình.
Theo một nghiên cứu mới đây do các nhà khoa học New Zealand thực hiện, một số loại băng vệ sinh dạng ống (tampon) có thể giải phóng lượng nhỏ các chất hóa học gây rối loạn nội tiết tố, bất kể đó là sản phẩm làm từ sợi tổng hợp hay hữu cơ.