Những loại trái cây khô giúp giảm nồng độ axit uric một cách tự nhiên
Nồng độ axit uric cao trong cơ thể có thể dẫn đến các vấn đề sức khỏe như bệnh gút và sỏi thận. Điều rất quan trọng là phải cân bằng điều này bằng cách áp dụng chế độ ăn uống cân bằng giàu chất dinh dưỡng có thể làm giảm nồng độ axit uric. Trái cây khô là nguồn cung cấp vitamin, khoáng chất và chất béo lành mạnh thiết yếu tuyệt vời có thể giúp ích cho quá trình này. Sau đây là 5 loại trái cây khô có thể hỗ trợ giảm nồng độ axit uric trong cơ thể một cách tự nhiên.
Quả óc chó được biết đến với hàm lượng axit béo omega-3 cao, có đặc tính chống viêm có thể giúp giảm sưng và khó chịu liên quan đến nồng độ axit uric cao. Ảnh: Nutsforlife
Viêm ở các khớp, đặc biệt, là triệu chứng phổ biến của bệnh gút, một tình trạng liên quan đến axit uric cao. Quả óc chó có hàm lượng purin thấp là lựa chọn ăn nhẹ tuyệt vời cho những người muốn kiểm soát nồng độ axit uric mà không gây ra sự tích tụ thêm trong cơ thể. Ảnh: Chicago
Hạt điều chứa chất béo không bão hòa đơn, giúp tăng cường sức khỏe tim mạch và có thể giúp điều chỉnh quá trình trao đổi chất béo tổng thể của cơ thể. Quá trình trao đổi chất được điều chỉnh tốt có thể giúp kiểm soát nồng độ axit uric. Ảnh: Tastingtable
Hạt điều cũng là nguồn cung cấp magiê tốt, đóng vai trò cải thiện chức năng thận tổng thể, giúp cơ thể loại bỏ hiệu quả lượng axit uric dư thừa. Tuy nhiên, cần tiêu thụ chúng ở mức độ vừa phải do hạt điều có hàm lượng purin cao hơn so với các loại trái cây khô khác. Ảnh: Nutritionadvance
Hạt dẻ cười chứa nhiều chất chống oxy hóa như polyphenol và flavonoid, giúp giảm căng thẳng oxy hóa trong cơ thể. Mức độ căng thẳng oxy hóa cao có thể góp phần gây viêm và làm tăng nồng độ axit uric. Ảnh: Drearth
Các chất chống oxy hóa trong hạt dẻ cười có tác dụng trung hòa các gốc tự do, giúp giảm viêm liên quan đến nồng độ axit uric cao. Hạt dẻ cười có hàm lượng purin thấp, khiến chúng trở thành lựa chọn an toàn và lành mạnh cho những người đang kiểm soát axit uric. Ảnh: Ayoubs
Hạnh nhân là nguồn chất xơ tuyệt vời, đóng vai trò duy trì quá trình tiêu hóa bình thường và hỗ trợ đào thải axit uric dư thừa qua thận. Chúng cũng giàu vitamin E và chất béo không bão hòa đơn, hỗ trợ sức khỏe tim mạch và giảm viêm trong cơ thể. Ảnh: Zeenews
Vì hạnh nhân ít purin và giúp thúc đẩy quá trình tiêu hóa khỏe mạnh, chúng là một sự bổ sung tuyệt vời cho chế độ ăn nhằm mục đích giảm nồng độ axit uric. Ảnh: Hindustantimes
Chà là là nguồn cung cấp chất xơ và kali dồi dào, cả hai đều hỗ trợ cải thiện chức năng thận. Chức năng thận thích hợp là điều cần thiết để loại bỏ axit uric khỏi máu. Ảnh: Health
Mặc dù chà là có vị ngọt tự nhiên và hàm lượng đường cao hơn các loại trái cây khô khác, nhưng chúng hầu như không chứa purin, khiến chúng trở thành lựa chọn an toàn cho những người cần kiểm soát nồng độ axit uric. Ảnh: Healthline
