Nữ diễn viên có thân hình cơ bắp ở tuổi 39

Những hình ảnh của Lee Si Young đang được cộng đồng mạng chia sẻ lại với mục đích tạo cảm hứng tập luyện cho phái đẹp. Ngoài ra, thói quen xem phim dịp giãn cách cũng khiến nhiều người nhớ lại khoảnh khắc cô khoe thân hình cơ bắp trong Sweet Home. Ở tuổi 39, nữ diễn viên được khen trẻ trung hơn tuổi và có vóc dáng ít mỡ thừa. Theo Koreaboo, cô nặng 52,4 kg cùng chiều cao 1,68 m nhưng tỷ lệ mỡ của cô chỉ 14,1% trong khi tiêu chuẩn trung bình là 18-28%. Ảnh: kpopnews.

Khi tập luyện, Lee Si Young cho biết cô tập trung vào phần trên cơ thể và sức mạnh. Cô chú trọng vào các động tác chống đẩy, kéo xà, lăn lốp và nhảy dây. Nữ diễn viên nhờ đến sự trợ giúp của huấn luyện viên cá nhân để mỗi buổi tập hiệu quả hơn. Từng là võ sĩ nghiệp dư và cảm thấy thích thú với boxing sau một bộ phim, cô cũng duy trì tập bộ môn này. Ảnh: Lee Si Young.

Hiện nay, nhiều nghệ sĩ nổi tiếng cũng có thói quen tập boxing để thay đổi. Khi thực hiện những cú đấm, bạn sẽ dễ đốt được nhiều calo trong một buổi tập. Trung bình, nữ giới có thể đốt cháy khoảng 400 calo/giờ tập. Thậm chí, người tập chuyên nghiệp có thể đốt cháy tới 800 calo/giờ tập. Ảnh: Salam Korea.

Với Lee Si Young, cô còn có sở thích đi bộ đường dài thường xuyên cùng gia đình và bạn bè. Đây là cách giúp cô giải tỏa căng thẳng. Theo Healthline, đi bộ có thể giúp ngăn ngừa việc mất cơ khi cắt calo để giảm cân. Ngoài ra, thói quen này cũng giúp giảm mỡ bụng. Ảnh: Lee Si Young.

Bên cạnh việc tập luyện, Si Young còn duy trì chế độ ăn uống khoa học, không bỏ bữa. Cô chia sẻ với Allkpop: "Để nạp protein, tôi ăn đậu phụ, thịt bò, trứng, cá ngừ, đậu và kiều mạch. Tôi luôn cố gắng nạp năng lượng ngay sau khi tập luyện. Nếu không có thời gian, tôi uống thực phẩm bổ sung protein". Ảnh: Lee Si Young.

Ngoài ra, diễn viên họ Lee cũng thích ăn thịt bò xay vì cô thấy nó giúp mình dễ tiêu hóa hơn. Cô khuyên phụ nữ chỉ nên ăn 150 gram cho mỗi khẩu phần vì tiêu thụ quá nhiều protein có thể gây hại đến sức khỏe. Bởi vậy, khi mua một hộp thịt bò 240 gram, cô luôn chia nhỏ chúng để ăn trong hai bữa. Ảnh: Lee Si Young.

Bài tập giảm mỡ bắp tay Bắp tay to là nỗi ám ảnh, khiến nhiều phụ nữ cảm thấy thiếu tự tin khi mặc váy áo hai dây.

Dĩ An