Nước dừa rất tốt, nhưng uống sai thời điểm lại phản tác dụng
Nhiều hôm tôi uống nước dừa trước khi đi ngủ, sau đó thấy đầy bụng, khó chịu. Liệu có phải do uống sai thời điểm không?
Nhiều hôm tôi uống nước dừa trước khi đi ngủ, sau đó thấy đầy bụng, khó chịu. Liệu có phải do uống sai thời điểm không?
Thạc sĩ, bác sĩ Dương Thị Phượng, khoa Dinh dưỡng, Bệnh viện Đại học Y Dược - cơ sở Linh Đàm, Hà Nội
Nước dừa chứa nhiều chất điện giải tự nhiên như kali, magiê, natri, canxi, các khoáng chất tham gia trực tiếp vào hoạt động của hệ thần kinh và cơ bắp.
Khi cơ thể thiếu nước hoặc mất cân bằng điện giải do làm việc căng thẳng, đổ mồ hôi nhiều, stress kéo dài, người bệnh dễ cảm thấy mệt mỏi, uể oải, đau đầu nhẹ, giảm tập trung. Uống nước dừa giúp bù nước, hỗ trợ dẫn truyền thần kinh, giảm cảm giác mệt mỏi tạm thời.
Nhiều người có thói quen uống nước dừa vào buổi tối vì cho rằng đây là thức uống mát, giúp cơ thể dễ chịu hơn. Tuy nhiên, sau khi đưa vào cơ thể, lượng nước cần khoảng 1,5-2 giờ để tiêu hóa và làm rỗng dạ dày.
Nếu uống khoảng 300 ml nước dừa ngay trước khi nằm ngủ, lượng dịch còn tồn đọng trong dạ dày có thể làm tăng nguy cơ trào ngược dạ dày - thực quản, gây cảm giác khó chịu và ảnh hưởng chất lượng giấc ngủ.
Trong ngày, bạn có thể uống bình thường, nhưng không nên uống quá gần giờ đi ngủ.
Nhiều người còn lựa chọn uống nước dừa ngay sau khi ngủ dậy, lúc chưa ăn sáng. Tuy nhiên, điều này chỉ phù hợp nếu uống lượng nhỏ.
Nếu chỉ uống vài ngụm, nhấm nháp thì cơ bản không sao. Nhưng nếu chưa ăn gì mà uống hết một quả dừa lớn thì sẽ ảnh hưởng đến dạ dày. Vào buổi sáng, dạ dày thường tiết nhiều axit sau một đêm dài. Vì vậy, bữa sáng cần có tinh bột, protein và chất xơ để trung hòa axit dạ dày cũng như cung cấp năng lượng cho cơ thể.
Nếu nhịn ăn và chỉ uống nước dừa, dạ dày không có thức ăn để “đệm” lượng axit này. Về lâu dài, điều đó có thể làm tăng nguy cơ khó chịu dạ dày hoặc các vấn đề tiêu hóa.
Không chỉ vậy, việc đưa một lượng nước lớn vào dạ dày khi bụng rỗng còn khiến dạ dày phải co bóp nhiều hơn, gây cảm giác không dễ chịu.
Tin nóng
Một khẩu phần ăn thiếu vi chất hoặc mất cân đối có thể làm suy yếu hàng rào bảo vệ tự nhiên của cơ thể, đặc biệt trong những ngày hè nắng nóng thì nguy cơ càng tăng.
Những thông tin liên quan đến tình trạng sức khỏe, liên tiếp nhập viện của ca sĩ Tuấn Hưng thu hút sự chú ý của cư dân mạng.
Trong tiếng chuông chùa Quan Âm ở miền quê Vĩnh Long, người ta nghe thấy cả tấm lòng của nhà sư dành cho những đứa trẻ không nơi nương tựa.
Ung thư vú hiện vẫn là một trong những loại ung thư phổ biến hàng đầu ở phụ nữ và có xu hướng ngày càng trẻ hóa. Điều đáng nói là nhiều trường hợp chỉ được phát hiện khi bệnh đã tiến triển do các dấu hiệu ban đầu khá âm thầm hoặc dễ bị bỏ qua.
Nắng nóng gay gắt kéo dài khiến cơ thể dễ rơi vào tình trạng mất nước, mệt mỏi và suy giảm sức đề kháng. Các chuyên gia khuyến cáo người dân cần điều chỉnh chế độ sinh hoạt và chăm sóc cơ thể đúng cách để hạn chế nguy cơ kiệt sức hay sốc nhiệt trong mùa hè.
Ngày vợ từ viện về nhà, ông Hà (87 tuổi, Hưng Yên) xúc động đến bật khóc khi gặp lại bà sau hai tuần.
Tin mới
Mặt nạ rau diếp cá có thể giúp giảm mụn, làm dịu da và kiểm soát dầu nhờn. Khi kết hợp cùng mật ong, sữa chua hay cám gạo, mặt nạ rau diếp cá giúp chăm sóc da theo từng nhu cầu khác nhau.
Không chỉ là thành phần xây dựng cơ bắp, protein còn giúp giảm cân, bảo vệ xương khớp và tăng tuổi thọ. Dưới đây là 10 lợi ích của protein đã được khoa học chứng minh.
Ngoài việc giúp tăng khẩu vị, việc thường xuyên ăn một ít tỏi sẽ mang lại nhiều lợi ích cho cơ thể. Tuy nhiên, những người thường xuyên ăn tỏi cũng nên lưu ý một số điều sau đây.
Các chuyên gia khuyên nên vệ sinh kỹ trước khi bật lại máy lạnh vào mùa hè do thiết bị để lâu không dùng dễ tích tụ bụi bẩn, nấm mốc và vi khuẩn.
BNEWS. Thông tin về lịch cắt điện cập nhật mới nhất tại tỉnh Đồng Nai ngày mai 28/5 cập nhật mới nhất.
Dù liên tục đi khám tại nhiều bệnh viện tuyến Trung ương và thực hiện hàng loạt xét nghiệm chuyên sâu nhưng không phát hiện bất thường, nam công nhân 27 tuổi ở Hà Nội vẫn sống trong nỗi sợ mắc bệnh hiểm nghèo. Tình trạng kéo dài khiến người bệnh rơi vào hoảng loạn, suy kiệt tinh thần và được chẩn đoán rối loạn lo âu nghi bệnh.
Thiếu niên 15 tuổi bị quả bóng đá đập vào mắt trong lúc chơi thể thao khiến em phải nhập viện cấp cứu trong tình trạng đau nhức và suy giảm thị lực.
Một nghiên cứu quy mô lớn tại Anh vừa đưa ra kết luận đáng chú ý rằng cảm xúc tiêu cực thường đạt đỉnh vào nửa đêm, trong khi buổi sáng lại là thời điểm con người cảm thấy lạc quan và dễ chịu nhất.