Phan Ngân: 'Tôi không còn sợ bị xấu trên ống kính nữa, vì đó là chính là tôi'

Sở hữu gương mặt đẹp cùng nụ cười tươi sáng và tính cách hài hước, Phan Ngân từng là một trong những thí sinh gây ấn tượng mạnh tại The Face 2017. Cô còn được mệnh danh “nữ hoàng lookbook” khi thường xuyên xuất hiện trong các bộ ảnh về thời trang. Tuy nhiên, hiện tại, Phan Ngân không còn mặn mà với nghề mẫu nữa mà đã chuyển hướng sang diễn xuất, ca hát..

Mới đây, Phan Ngân đã quyết định tham gia chương trình về boxing có tên The Champion - Nhà vô địch 2021.

SAOstar cũng đã có buổi trò chuyện với Phan Ngân để tìm hiểu về quá trình tập luyện bộ môn boxing cũng như những chia sẻ của cô nàng khi quyết định tham gia chương trình này!

- Chào Phan Ngân, bạn hãy chia sẻ lý do vì sao bạn tham gia The Champion – Nhà vô địch 2021

Chào các khán giả SAOstar. Thật ra là vì vào quãng thời gian giãn cách tầm 4 tháng làm Ngân cảm thấy rất tù túng mệt mỏi nên Ngân đã muốn tập luyện một môn thể thao nào đó giúp mình giải phóng những năng lượng tiêu cực này ra và Ngân đã chọn boxing.

Thật sự bộ môn boxing này là một lựa chọn rất đúng. Khi được mời tham gia chương trình The Champion thì Ngân nghĩ tại sao mình không thử sức, nó vui mà. Và Ngân muốn thông qua chương trình sẽ mang đến cho mọi người một năng lượng tích cực cũng như cho mọi người thấy rằng mình có thể giải tỏa những cái bệnh tâm lý trong thời gian này như trầm cảm, rối loạn lo âu các thứ, tất cả đều có thể giải quyết bằng thể thao mà cụ thể là boxing.

- Trong thời gian giãn cách mà tập luyện boxing như vậy thì Phan Ngân có gặp khó khăn gì không?

Như mọi người cũng biết thì mình tập boxing là phải tập đối kháng với huấn luyện viên của mình và mình phải có bao cát, các dụng cụ ở phòng tập thì mới đầy đủ được. Khi mà Ngân ở nhà, phải tập online thì đây là điều trở ngại nhất, chính là việc thiếu thốn dụng cụ tập. Nhưng mà cũng may Huấn luyện viên của Ngân rất thông minh, anh ấy đã dùng những chai nước, những dụng cụ ở nhà để có thể giúp Ngân tập luyện và giữ thể lực trong 4 tháng vừa rồi.

- Vậy Phan Ngân có gặp phải chấn thương khi tập luyện không?

Tập luyện thể thao, nhất là võ thì thế nào cũng phải có chấn thương. Chấn thương của Ngân là do lúc đầu khi tập mình bị nhát đòn, Ngân cứ né mà không nhìn đối thủ nên bị bộp tay vô mặt, bộp vào vai bầm mình rồi chảy máu mũi. Cho nên là tập thể thao các bạn phải nhớ là hết sức tập trung nhé.

- Trước đây Phan Ngân từng đóng phim hành động, việc này có mang đến lợi thế gì cho bạn khi tập luyện cũng như khi thi đấu không?

Thật ra Ngân thấy tham gia đóng phim hành động nó là một thể loại khác hẳn, nó có cascadeur (người đóng thế), nó là những cái mình đã tập luyện trước.

Đúng là Ngân có lợi thế hơn các bạn ở chỗ mình khỏe mạnh, mình đã từng tập luyện thể thao trước nhưng nói mà nhỉnh hơn các bạn thì chưa chắc. Tại vì đây là một cái mà Ngân phải tập lại từ đầu hết, từ các kĩ thuật đánh sao cho đúng nên thật sự Ngân thấy so với mọi người thì Ngân cũng không có gì hơn cả.

- Khi tham gia The Champion sẽ không tránh khỏi bị đánh, bị chấn thương, vậy bạn có sợ bị xấu không?

Ngân không còn sợ bị xấu trên ống kính hay gì nữa. Vì đó là Ngân. Ngân muốn mọi người thấy Ngân thật nhất, gần gũi với mọi người. Không có ai là đẹp hoàn hảo, người nổi tiếng hay người bình thường gì thì buổi sáng thức dậy cũng phải mặt ngáo ngơ, buổi trưa xinh đẹp, buổi tối lung linh gì đấy. Ngân muốn mình chân thật, nó phải đẹp một cách đời. Ngân không có xuề xòa gì nhưng mà mọi thứ đang quay dần về con người thật của Phan Ngân từ trước tới giờ.

- Gia đình, bạn bè xung quanh phản ứng ra sao khi biết Phan Ngân tham gia thi đấu boxing như vậy?

Mẹ Ngân khóc luôn á, mẹ Ngân là một người phụ nữ rất là mềm mại, rất là dịu dàng, là một người nội trợ ở nhà. Một ngày nọ, mẹ Ngân gọi điện hỏi "Alo Ngân ơi con đang có dự án gì không?" rồi Ngân trả lời "Dạ có, con đang đi đánh lộn", cái mẹ khóc luôn, hỏi sao vậy con, bộ mùa dịch khó khăn lắm phải đi đánh lộn kiếm tiền hả. Xong Ngân phải giải thích với mẹ đây là dự án mới.

Nói chung là mẹ vẫn lo lắm. Nhưng với Ngân thì đây là một cơ hội tốt, giúp ích cho Ngân rất nhiều. Từ ngày tập với nhóm, Ngân như được mở cái đầu ra, quen biết nhiều người hơn. Ngân nghĩ thể thao giúp cho mình nhiều lắm. Khi mà mình có một cơ thể khỏe mạnh thì mình sẽ có một tinh thần khỏe mạnh nè.

- Chế độ ăn uống sinh hoạt của Phan Ngân như thế nào khi tham gia The Champion 2021?

Thú thật với mọi người là Ngân bị rối loạn giấc ngủ trong thời gian giãn cách.

Còn việc ăn uống với Ngân thì Ngân đã thử tất cả các biện pháp giảm cân như Eat Clean, Keto, tất cả mọi thứ. Nhưng sau cùng Ngân rút ra được cho mình là cứ ăn thoải mái, mình ăn vừa đủ no, vừa đủ chất. Nhất là quảng thời gian ở nhà, phải tự nấu thì Ngân có thể tự điều chỉnh được mình ăn đạm bao nhiêu, tinh bột bao nhiêu vừa đủ, rau bao nhiêu vừa đủ. Thật ra Ngân không quá khắt khe trong việc ăn uống nữa mà nó đã dần hình thành cái thói quen rồi.

Sau khi tập luyện thể thao thì Ngân có một điều muốn nhắn nhủ các bạn là mình đừng giảm cân tiêu cực. Mình phải ăn uống đầy đủ thì mình mới có thể lực để tập nặng từ đó cơ thể mình mới săn chắc và đẹp được. Cho nên Ngân rất là hoàn toàn thoải mái, vui vẻ trong việc ăn uống, không có ăn kiêng gì hết.

- Bạn đã trải qua giai đoạn bị rối loạn giấc ngủ như thế nào?

Ngày bình thường Ngân đi làm, đi tập cả ngày thì khi về nhà sẽ mệt nên sẽ ngủ liền, còn trong thời gian giãn cách thì Ngân mỗi ngày chỉ quanh quẩn ở nhà từ phòng khách đến phòng ngủ thôi nên bị dư năng lượng. Để giải quyết chuyện này thì Ngân tập thể thao, đặc biệt là nhảy dây, nhảy dây xuống kí rất nhanh. Khi mà các bạn nhảy dây, các bạn chỉ cần nhảy 15 phút mỗi hiệp nghỉ 1 phút thôi là các bạn sẽ mệt và đi ngủ liền.

Cái việc rối loạn giấc ngủ các bạn cũng đừng cố gắng can thiệp thuốc, lúc trước Ngân đã thử nhưng mà nó có tác dụng phụ rất là xấu, khi mà mình dính nó lâu mình sẽ bị phụ thuộc nữa. Ngân có học được 1 cái là trà hoa cúc với mật ong uống trước khi ngủ và nhớ là tập luyện thể thao nhẹ nhàng một xíu thôi là mình sẽ ngủ ngon hơn.

- Từng là một người mẫu, sẽ có rất nhiều khán giả quan tâm về số cân nặng cũng như số đo hình thể hiện tại của Phan Ngân, bạn có ngại chia sẻ điều đó với mọi người không?

Cân nặng của Ngân thường dao động từ 54 đến 55, đó là mức mà Ngân cảm thấy người mình khỏe, nhiều năng lượng nhất nên hiện tại Ngân hoàn toàn không có nhu cầu giảm cân. Với lại mọi người hay bị quan trọng cái gọi là cân nặng quá nhưng thật ra thì các khối cơ các khối mỡ nó khác nhau. Khi mà Ngân siết cơ thì Ngân sẽ lên cân. Từ khi mà Ngân hiểu rõ về giảm cân, tăng cân này nọ thì Ngân nghĩ mọi người đừng để ý tới số cân mà hãy quan tâm tới số đo.

Ngân là khung xương to, ở trên hơi lép số đo là 82, eo thì hồi lúc học 12 thì 62 nhưng đến giờ 64 là nhỏ nhất không thể nào giảm hơn được nữa. Mông thì hơi bự 93.

- Phan Ngân cảm thấy vóc dáng hiện tại của mình so với khi thi The Face như thế nào?

Hồi The Face Ngân mập, mập kinh luôn, khung xương cũng to hơn mấy bạn nên lúc nào Ngân cũng nghĩ mình phải gầy thì mới đẹp. Lúc đó Ngân từng ăn kiêng tiêu cực, thậm chí là nhịn ăn, ăn cái gì mà một ngày một quả táo, hai trái trứng, một củ khoai lang, sau này nghĩ lại mới thấy sao mình hành hạ bản thân dữ vậy. Gầy thì có gầy thiệt đó nhưng mà cũng có tuột đường té dập mặt chảy máu rất là nguy hiểm.

Nên Ngân mới nghĩ, ủa sao mình sống trên đời mà phải khổ vậy. Sau này Ngân nghiên cứu rất nhiều, bỏ tiền đi tập luyện, thuê PT các thứ rồi Ngân đúc kết là mình ăn vừa đủ, ăn khoa học, đừng quá khắt khe với mình là được.

Ngân cảm thấy bây giờ so với The Face cơ thể Ngân khỏe hơn, săn chắc hơn, tinh thần Ngân lạc quan hơn rất là nhiều.

- Nếu như có một chương trình về người mẫu giống như The Face thì Phan Ngân có muốn tham gia nữa không?

Cái này thì không. Vì mục tiêu sắp tới trong tương lai của Ngân, không nói trước nhưng mà nó sẽ là một cái khác. Ngân cảm thấy duyên với nghề người mẫu nó đã dừng lại ở đó rồi. Ngân muốn mình sẽ phát triển thêm về mảng âm nhạc, thật sự nghiêm túc. Ngân nghĩ khi mình có đủ kiến thức mình sẽ tự tin hơn, lúc đó Ngân mong muốn mọi người sẽ ủng hộ cho những sản phẩm của Ngân ở tương lai.

Xin cảm ơn Phan Ngân cùng những chia sẻ của bạn.