Phụ nữ hiện đại và ngày nghỉ cho bản thân

Thạc sĩ Bùi Ngọc Diễm, Ủy viên Ban Chấp hành Hội Tâm lý - Giáo dục tỉnh Đồng Nai cho rằng điều quan trọng là mỗi người phụ nữ phải biết giới hạn của bản thân và đặt ra mục tiêu vừa sức. Ảnh: Hải Yến

Tháng 3 - tháng tôn vinh phái đẹp - không chỉ là dịp để “một nửa thế giới” được nhận hoa và lời chúc từ những người yêu thương mà còn là cơ hội để mỗi người phụ nữ đầu tư thời gian cho bản thân mình nhiều hơn nhằm tái tạo năng lượng cả về thể chất lẫn tinh thần.

Bỏ quên chính mình

Làm công nhân trong một công ty ở phường Trảng Dài, mỗi ngày, chị Lê Thị Nhung lặp đi lặp lại chu trình quen thuộc: đi làm ở công ty, đưa đón con đi học, dọn dẹp nhà cửa, chăm lo cơm nước cho gia đình. Còn một chút thời gian rảnh rỗi, ngoài lướt điện thoại và thỉnh thoảng ngồi chuyện trò với các chị em hàng xóm thì chị Nhung hầu như không còn thời gian nào dành riêng cho bản thân.

Từ ngày lập gia đình, tủ quần áo của chị Nhung hầu như không có các bộ váy, đầm; trên kệ dép cũng “vắng bóng” hẳn những đôi giày cao gót… Thỉnh thoảng có dịp đi đám cưới thì chị đi mượn quần áo, giày dép hoặc thậm chí chỉ mặc quần tây, áo sơ mi giản dị. Mọi chi tiêu, mua sắm trong gia đình đều được chị Nhung tính toán chi li, kỹ lưỡng và bao giờ cũng ưu tiên cho các con, phần chi riêng cho bản thân chị hầu như không nhắc đến.

Làm công việc văn phòng và có điều kiện sống tốt hơn chị Nhung nhưng chị Trần Thị Lan (ở phường Tam Hiệp) cũng ít khi chú ý chăm sóc bản thân mình. Do đặc thù công việc văn phòng, chị Lan bị chứng đau vai gáy và thoái hóa đốt sống nhưng phần vì “tham công tiếc việc”, phần vì ưu tiên thời gian để chăm sóc con cái nên chị Lan không sắp xếp thời gian để đi chữa bệnh. Cùng với đó là tâm lý chủ quan vì nghĩ bệnh còn nhẹ, chưa ảnh hưởng đến công việc và cuộc sống nên chị Lan dự định gắng thêm vài năm nữa, khi các con lớn hơn một chút, chị sẽ dành thời gian để đi chữa bệnh.

Trên thực tế, có không ít trường hợp chị em phụ nữ vì mải chăm lo cho gia đình, con cái mà bỏ quên việc chăm sóc chính bản thân mình. Bác sĩ chuyên khoa I Nguyễn Thị Thu Trang, Trưởng khoa Nội, Bệnh viện Y Dược cổ truyền tỉnh Đồng Nai cho biết: Rất đông bệnh nhân nữ đến khám và điều trị khi bệnh đã trở nặng bởi họ luôn đặt vấn đề chăm sóc người thân lên trên hết. Các chị em phụ nữ trẻ tuổi thì ưu tiên chăm sóc con cái; các cô bác lớn tuổi thì dành thời gian để phụ giúp con cái trông cháu, dọn dẹp nhà cửa. Có bệnh nhân khi được yêu cầu nhập viện để điều trị thì xin về nhà vì còn phải đi đón cháu…

Dành thời gian chăm sóc bản thân

“Cũng như một cái cây muốn xanh tốt thì phải được chăm sóc, bón phân, tưới nước; cơ thể người phụ nữ muốn khỏe mạnh thì phải được quan tâm, chăm sóc hàng ngày. Dù ưu tiên gia đình và công việc, các chị em cũng cần dành thời gian để lắng nghe cơ thể mỗi ngày, chăm sóc sức khỏe từ những điều rất bình dị: ăn đúng bữa, ngủ đúng giờ, tập những bài thể dục đơn giản” - bác sĩ Trang chia sẻ.

Theo bác sĩ Trang, một vấn đề rất quan trọng mà không ít chị em phụ nữ đã bỏ qua đó là việc phơi nắng, đặc biệt là đối tượng nhân viên văn phòng, công nhân. “Ánh nắng rất quan trọng, tốt cho quá trình tổng hợp Vitamin D làm cho xương chắc khỏe. Thiếu ánh nắng khiến giấc ngủ không sâu, chập chờn và quá trình chữa lành của cơ thể diễn ra chậm hơn. Vì vậy, tôi luôn khuyên các chị em làm văn phòng nên lựa chọn khu vực ngồi làm việc gần cửa sổ, để cho ánh nắng chiếu vào vùng lưng. Dịp cuối tuần, chị em nên dành thời gian đi tập thể dục, phơi nắng bằng cách mặc áo hở vùng thắt lưng. Nếu sợ ảnh hưởng vùng da mặt thì chị em có thể bịt khẩu trang” - bác sĩ Trang cho biết.

Bác sĩ Trang cũng đưa ra lời khuyên, phụ nữ nên tranh thủ thời gian để tiếp xúc, tận hưởng không khí trong lành vào buổi sáng. Bác sĩ Trang giải thích: “Đông y quan niệm rằng “tinh khí ban mai” rất có lợi cho sức khỏe. Vì vậy, buổi sáng, chỉ cần bạn bước ra ngoài, hít thở và vận động nhẹ nhàng là đã tốt cho sức khỏe. Nếu điều kiện nhà không có chỗ đi bộ, không gần công viên thì chỉ cần mở cửa ra để cho thông thoáng, tập những bài thể dục đơn giản là đã rất tốt”.

Còn Thạc sĩ Bùi Ngọc Diễm, Sáng lập - Giám đốc Trung tâm chăm sóc sức khỏe tinh thần Minh Trí (ở phường Trấn Biên), Ủy viên Ban Chấp hành Hội Tâm lý - Giáo dục tỉnh Đồng Nai cho rằng: Trong đời sống hiện đại, chắc chắn người phụ nữ nào cũng phải chịu áp lực: gia đình, con cái, tài chính, sự tăng trưởng của xã hội… Điều quan trọng là mỗi người phải biết giới hạn của bản thân và đặt ra mục tiêu vừa sức, khi đó, áp lực cũng sẽ ở ngưỡng cho phép có thể chấp nhận được. Theo bà Diễm, phụ nữ hiện đại phải biết cách đầu tư cho bản thân bởi bản thân có tốt, khỏe mạnh, bình yên thì mới chăm lo tốt được cho những người xung quanh. Ở vai trò là lãnh đạo của một tổ chức càng đòi hỏi nhà lãnh đạo nữ phải giữ được trạng thái tĩnh lặng, an nhiên.

Bà Diễm chia sẻ về bí quyết riêng: “Tôi luôn ưu tiên trước hết là sức khỏe tinh thần. Vì khi tinh thần tốt thì sẽ tốt cho sức khỏe thể chất. Tiếp theo, tôi “nâng cấp bản thân” bằng cách đầu tư cho kiến thức, giá trị bên trong, phát triển năng lực chuyên môn. Kèm theo đó là chăm chút hơn cho diện mạo bên ngoài và các mối quan hệ khác trong cuộc sống bởi đây đều là những điều kiện cần thiết để giúp bản thân tôi chinh phục các mục tiêu mà mình đề ra”.

Hải Yến