Rước họa vì lạm dụng thiết bị điện tử

Hội thảo quy tụ nhiều chuyên gia trong lĩnh vực thần kinh, tâm lý, y học giấc ngủ để phân tích nguyên nhân, tác hại của rối loạn giấc ngủ và đề xuất các phương pháp điều trị, phòng ngừa căn bệnh đang gia tăng trong thời đại công nghệ số hiện nay.

Theo TS-BS Nguyễn Ngọc Phương Thư, Trưởng Đơn vị y dược giấc ngủ Bệnh viện Nhân dân 115 (TP HCM), việc sử dụng công nghệ ảnh hưởng rất nhiều đến sức khỏe thể chất và tinh thần. Đây là vấn đề rất phổ biến trong thời đại ngày nay, ảnh hưởng đến mọi người và lứa tuổi. Nghiên cứu cho thấy có 75% trẻ em và 70% người lớn sử dụng những thiết bị công nghệ trước khi đi ngủ, ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ. Khi sử dụng thiết bị công nghệ xem phim, nhắn tin... làm cho não không yên tĩnh gây ra khó ngủ, gây rối loạn nhịp sinh học, ảnh hưởng đến những hormone khác trong cơ thể.

Chuyên gia trình bày tại hội thảo.

Dược sĩ Huỳnh Phan Phương Linh, Công ty CP Dược Đại Nam, cảnh báo việc thay đổi lối sống và vệ sinh giấc ngủ đòi hỏi cần sự quyết tâm rất lớn của người bệnh. Đa phần tâm lý người bệnh luôn nôn nóng muốn được ngủ nhanh sau khi điều trị, trong khi nhiều người khó điều chỉnh thói quen. Với người lớn tuổi, nhiều người gặp chứng hay quên, không tuân thủ uống thuốc theo đúng chỉ định của bác sĩ.

Theo PGS-TS-BS Lê Khắc Bảo, Giám đốc Trung tâm Giáo dục Y học - Trường ĐH Y Dược TP HCM kiêm Phó Chủ tịch Hội Y học giấc ngủ Việt Nam, thực trạng rối loạn giấc ngủ hiện nay rất phổ biến, đa dạng nhưng chưa được quan tâm đúng mức. Chỉ riêng nghiên cứu trong sinh viên y khoa Trường ĐH Y Dược cho thấy cứ 2 người thì có 1 người mất ngủ. Hơn 70% sinh viên ngủ ít hơn 7 giờ mỗi ngày. Mất ngủ ban đêm, buồn ngủ ban ngày quá mức, biến cố bất thường khi ngủ là những dấu hiệu cụ thể của tình trạng mất ngủ. "Giấc ngủ chiếm tỉ trọng lớn trong đời sống nhưng lại thường bị xem nhẹ. Rối loạn giấc ngủ dẫn đến suy giảm hoạt động trí óc, suy giảm miễn dịch, tăng nguy cơ mắc các bệnh tim mạch, đái tháo đường, béo phì, chậm lớn. Nguyên nhân chính gây rối loạn giấc ngủ gồm vệ sinh giấc ngủ kém, lạm dụng chất kích thích, bia rượu, thuốc lá, căng thẳng, lo âu, bệnh nội khoa, thuốc điều trị đòi hỏi biện pháp phòng ngừa điều trị tương ứng" - BS Bảo cảnh báo.

Theo Tổ chức Y tế thế giới (WHO), khoảng 30%-45% dân số thế giới gặp phải các vấn đề về giấc ngủ ở các mức độ khác nhau. Rối loạn giấc ngủ đang trở thành một vấn đề nghiêm trọng trên toàn cầu.

Tại Việt Nam, một nghiên cứu gần đây cho thấy 30% người trưởng thành bị rối loạn giấc ngủ, đặc biệt là mất ngủ mạn tính. Điều này gây ảnh hưởng lớn đến chất lượng sống và làm gia tăng nguy cơ mắc các bệnh lý như tim mạch, đái tháo đường, béo phì và suy giảm trí nhớ.

Căn bệnh có xu hướng gia tăng với người cao tuổi, nhóm người lao động căng thẳng và học sinh, sinh viên. Trong thời đại 4.0, tình trạng rối loạn giấc ngủ đang trở thành một vấn đề báo động bởi sự gia tăng của căng thẳng công việc, áp lực xã hội và sự phụ thuộc vào công nghệ, lạm dụng thiết bị điện tử.

Bài và ảnh: Xuân Thu