Sau tuổi 55, 3 thứ này mới là chỗ dựa giúp tuổi già bớt chông chênh

Bước qua tuổi 55, nhiều người đã bắt đầu lo lắng chỗ dựa của mình khi về già. Ai cũng nghĩ cần có một khoản tiền lớn, có con cái hiếu thảo để lo cho lúc ốm đau, nằm một chỗ. Đó là những lo nghĩ chính đáng, nhưng thực tế, chỗ dựa lớn nhất của bạn khi về già không hoàn toàn phụ thuộc ở tiền bạc hay con cái. Điều giúp bạn có cuộc sống tuổi già an yên hay không lại ở chính 3 điều mà bạn có được ở ngưỡng tuổi 55.

Bạn đã bao giờ từng hỏi: Khi mình già phải dựa vào ai? Tiền bạc, con cái hay phải đủ cả hai? Những người có tuổi già khó khăn, vất vả là do họ không biết tích lũy từ sớm, lo cho tương lai ngay từ khi còn trẻ hay là do "số phận"?

Quan sát những người lớn tuổi, có thể nhận ra sự khác biệt trong cuộc sống của mỗi người đôi khi không phải do thời trẻ chưa đủ tích lũy hay bạn thân họ không biết lo xa. Điều khiến cuộc sống tuổi già của mỗi người an yên hay vất vả lại nằm ở chỗ: Bước qua tuổi 55, họ có trong tay 3 thứ quan trọng này hay không.

Sau tuổi 55, điều quan trọng không chỉ là có bao nhiêu tiền, mà còn là sức khỏe, sự chủ động và những mối quan hệ tốt đẹp. Ảnh minh họa: iStock

Sau tuổi 55, 3 thứ cần có để tuổi già an yên

1. Sức khỏe tốt, nền tảng của tuổi già tự chủ

Bước qua tuổi 55, không phải bạn cứ căng mình tập thể dục với những bài tập toát mồ hôi hay những bước chạy mướt mải. Tuổi này, chúng ta không thể căng mình tập luyện như những người trẻ, mà cần duy trì một nếp sống khoa học. "Ăn được, ngủ được là tiên", bạn ăn ngon, ngủ tốt, tự đi lại vận động nhanh nhẹn trong sống hàng ngày chính là điều hạnh phúc nhất.

Ở tuổi này, nếu sức khỏe có kém đi, cơ bắp và sự dẻo dai giảm sút bạn hãy duy trì thói quen vận động hàng ngày theo thể trạng và khả năng của mình. Thường xuyên kiểm tra huyết áp, kiểm soát chỉ số đường huyết sẽ giúp bạn biết cơ thể của mình đang ở trạng thái nào để chủ động phòng ngừa bệnh tật.

Nếu coi tiền bạc là tài sản cần tích lũy thì sức khỏe cũng được coi như "một khoản tiết kiệm" cần được duy trì ngay từ tuổi trung niên. Bước qua tuổi 55, bạn cần biết cách sử dụng khoản tiết kiệm này sao cho không bị thâm hụt mà vẫn ổn định, thậm chí có lời cho những năm tiếp theo. Việc ăn uống hợp lý, phù hợp với tuổi tác cũng góp phần gia tăng lợi nhuận cho khoản tiết kiệm này. Có sức khỏe là có tất cả, chỉ cần khỏe mạnh là bạn đã làm chủ được cuộc sống của mình, không quá phụ thuộc vào con cái hay người thân.

2. Tinh thần tốt, đời sống an yên

Hàng ngày ở nơi ta sống, có thể gặp nhiều người già sống thảnh thơi, hạnh phúc nhưng cũng có những người sống chật vật, thậm chí hoàn cảnh khá bi kịch. Nhưng theo quan sát của tôi, phần lớn người có tuổi già không như ý lại không xuất phát từ thiếu thốn vật chất mà lại đến từ tinh thần.

Có ông bà luôn lo lắng, suy nghĩ vì quá quan tâm đến cảm xúc của người xung quanh, dễ bị tác động bởi lời ra tiếng vào của hàng xóm, họ hàng hay của chính con cái mình. Nhiều người tâm lý yếu, hễ cứ thấy bị chê trách phàn nàn là thấp thỏm, cuống quýt thanh minh, kể lể. Có người thì quay ra oán trách, dằn dỗi người thân, hàng xóm, bạn bè vì đã hiểu sai, nói sai về mình. Cuộc sống tinh thần của họ lúc nào cũng hỗn độn, mệt mỏi, thiếu đi sự yên tĩnh, bình an cần có của người già.

Theo các nhà tâm lý học, người khôn ngoan, từng trải luôn biết cách làm thế nào để cân bằng cảm xúc trước thái độ và ứng xử của người khác với mình. Khi bạn không đặt suy nghĩ, hy vọng, mong chờ của mình vào người khác, bạn sẽ làm chủ được cảm xúc. Không kỳ vọng sẽ không phải thất vọng, cảm xúc cân bắng thì tinh thần sẽ minh mẫn, thoải mái, cuộc sống sẽ an yên.

Có những người bạn đồng hành và những mối quan hệ lành mạnh, tuổi già sẽ bớt đi nhiều cảm giác chông chênh. Ảnh minh họa: iStock

3. Mối quan hệ tốt, không sợ mình cô đơn

Nhiều người bước qua tuổi 50, chuẩn bị nghỉ hưu đã thường trực nỗi sợ bị người khác quên lãng. Tuổi trẻ, tuổi trung niên có nhiều bạn bè, đồng nghiệp, nhiều mối quan hệ làm ăn không có thời gian yên tĩnh. Nhiều tuổi hơn một chút, các mối quan hệ đi vào chiều sâu hoặc nhiều người giảm bớt thói quen tụ tập, la cà thì họ lại sợ người khác quên mình. Thực ra, mỗi tuổi có một kiểu để duy trì mối quan hệ, bước vào tuổi trung niên, tuổi xế chiều, sự gần gũi không nhất thiết phải là những cuộc gặp gỡ, cuộc nhậu ồn ào. Thời điểm này, việc cần nhất là có người thân, hàng xóm hay một vài người bạn thực sự thấu hiểu, chia sẻ và giúp đỡ khi bạn cần.

Những người đó không cần phải hiện diện quanh bạn hàng ngày, chỉ cần giữ được liên lạc, trò chuyện chuyện mỗi tuần hay mỗi tháng cũng đủ để bạn ấm lòng, không sợ cô đơn.

Sau tuổi 55, các mối quan hệ bình thường cũng sẽ tự động thanh lọc, bạn không thể lúc nào cũng gặp gỡ bạn bè hàng ngày. Để duy trì tình cảm gắn bó, thân thiết với những người bạn thực sự, bạn hãy luôn giữ sự kết nối bằng lời hỏi thăm chân thành, khi cần giúp đỡ nhau một chút, những ngày quan trọng của họ gửi lời hỏi thăm hoặc gặp gỡ nhau. Đó chính là sợi dây gắn kết tự nhiên giữ cho tình cảm luôn bền lâu, ấm áp.

Tuổi 55 không phải dấu mốc để lo sợ, mà là lúc nhìn lại

Ở tuổi 55, nếu bạn thấy mình chưa có được 3 điều trên cũng đừng vội lo nghĩ. Tuổi 55 không phải là thời điểm ấn định những gì bắt buộc phải có để tuổi già an nhàn, mà hãy coi đó là một khoảng lặng để điều chỉnh. Ngay tại thời điểm này, bạn bắt đầu ý thức rằng cần thay đổi cũng không phải là muộn.

Hết một ngày, trong lòng vẫn còn lo âu, mệt mỏi hãy đi dạo vài vòng, bình ổn tâm trí, cơ thể đỡ mệt mỏi, tinh thần phấn chấn, bạn sẽ có một ngày mới nhẹ nhàng hơn. Thấy sức khỏe đi xuống, bạn bỏ chút thời gian đi khám sức khỏe định kỳ cũng sẽ bớt lo lắng hơn. Hôm nay chủ động nhắn tin, hỏi han bạn bè lâu ngày chưa gặp, sẽ thấy cuộc sống gần gũi, ấm áp hơn.

Tuổi già không cần phải có nhiều tiền, nay mua sắm, mai du lịch mới là thước đo hạnh phúc. Bạn chỉ cần bớt đi sự lo lắng, làm những gì lâu nay vẫn chần chừ, bỏ lỡ và nuôi dưỡng những mối quan hệ gắn bó, bạn sẽ có những ngày tháng bình yên, hạnh phúc tuổi xế chiều.