Những gì ta ăn không chỉ nuôi cơ thể, mà còn nuôi dưỡng tâm hồn. Từ 'bộ não thứ hai' trong ruột đến hormone hạnh phúc serotonin, khoa học đang chứng minh rằng chế độ ăn uống có thể ảnh hưởng sâu sắc đến tâm trạng, lo âu và trầm cảm.
Khi cảm thấy chán nản, ăn uống có thể vực dậy tinh thần. Nhưng xu hướng phổ biến mọi người thường tìm đến những món có đường, nhiều calo, điều này không cải thiện được tâm trạng mà còn gây tăng cân, béo phì. Vậy loại thực phẩm lành mạnh nào cải thiện tâm trạng?
Bên cạnh các đơn thuốc đặc trị, những loại thực phẩm sau đây có khả năng giúp bạn cải thiện tinh thần đẩy lùi bệnh trầm cảm.
Bên cạnh các đơn thuốc đặc trị, những loại thực phẩm sau đây có khả năng giúp bạn cải thiện tinh thần đẩy lùi bệnh trầm cảm.