Giảm lượng mỡ vùng bụng có thể cải thiện đáng kể sức khỏe tổng thể. Mọi người có thể đạt được điều này bằng cách áp dụng một chế độ ăn uống lành mạnh và thói quen tập thể dục thường xuyên.
Nghiên cứu gần đây cho thấy rằng, uống cà phê với lượng vừa phải mỗi ngày có thể giúp giảm nguy cơ đau tim, đột quỵ và tử vong do mọi nguyên nhân.
Nghiên cứu gần đây cho thấy rằng, uống cà phê với lượng vừa phải mỗi ngày có thể giúp giảm nguy cơ đau tim, đột quỵ và tử vong do mọi nguyên nhân.
Môi nứt nẻ, nước tiểu sẫm màu, nhịp tim tăng, chóng mặt,… có thể là những dấu hiệu cảnh báo bạn đang bị mất nước.
Làm thế nào để tăng cường sức đề kháng trong mùa dịch là điều rất nhiều người quan tâm.
Ngủ ngáy không chỉ ảnh hưởng chất lượng giấc ngủ của bạn và người xung quanh, nó còn là dấu hiệu cảnh báo vấn đề sức khỏe tiềm ẩn trong cơ thể.
Dù ở bất kì độ tuổi nào, cơ thể cũng cần đảm bảo thời lượng ngủ mỗi đêm để tái tạo, cung cấp đủ năng lượng cho tâm trí, hồi phục cơ thể. Để tối ưu quá trình tăng chiều cao cho con, chất lượng giấc ngủ là một trong những yếu tố tiên quyết cần được cha mẹ chăm sóc kĩ lưỡng.
Kết hợp giữa ăn uống và tập thể dục cũng là biện pháp có tác dụng cao trong quá trình làm giúp giảm căng thẳng và đồng thời tăng cường hạnh phúc cũng như sự hài lòng trong cuộc sống của con người.
Nghiên cứu chỉ ra tắm dưới vòi hoa sen vào buổi tối giúp chúng ta ngủ ngon và sâu giấc hơn. Tuy nhiên, tắm quá khuya lại là điều cấm kỵ.
Vạch cho mình những chiến lược rõ ràng cụ thể là cách giúp giảm cân nhanh chóng, hiệu quả mà không làm ảnh hưởng đến sức khỏe.
Việc thiếu ngủ không chỉ gây rối loạn rất nhiều quy trình hóa học và sinh học trong cơ thể mà còn tác động tiêu cực đến tinh thần và thể chất của bạn.
Dù nước rất quan trọng với cơ thể nhưng theo các chuyên gia, có 5 loại nước chúng ta không nên dùng sau 22 giờ tối vì sẽ ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ và làm tổn thương nhiều cơ quan trong cơ thể.
Chúng ta thường thích nhâm nhi đồ uống trước khi đi ngủ, nhưng loại đồ uống nào thực sự hữu ích hoặc có hại cho giấc ngủ chất lượng?
Nếu bạn chỉ ăn uống đầy đủ và tập thể dục thường xuyên nhưng không ngủ đủ 7 tiếng mỗi ngày thì mọi nỗ lực chăm sóc sức khỏe đều có thể trở nên thất bại, và điều nguy hại đối với sức khỏe sẽ xảy ra.
Trong khi có những cách giúp giảm căng thẳng đã được chứng minh, một số cách lại có tác dụng ngược. Để chắc chắn rằng bạn sẽ xả stress đúng cách, hãy cẩn trọng với các giải pháp dưới đây.
Nếu bạn chỉ ăn uống đầy đủ và tập thể dục thường xuyên nhưng không ngủ đủ 7 tiếng mỗi ngày thì mọi nỗ lực chăm sóc sức khỏe đều có thể trở nên thất bại, và điều nguy hại đối với sức khỏe sẽ xảy ra.