Theo các nhà khoa học Australia, khiêu vũ ở bất kỳ thể loại nào cũng đều mang lại hiệu quả ngang bằng, hoặc đôi khi tốt hơn các loại hình hoạt động thể chất khác trong cải thiện sức khỏe tinh thần.
Nhiều người thường có thói quen để thức ăn vào tủ lạnh để dành hôm sau ăn tiếp mà không hề biết rằng thói quen này rất hại cho sức khỏe.
Nhiều nghiên cứu cho thấy việc đi bộ nhẹ nhàng sau bữa ăn 2 phút là biện pháp tuyệt vời để bạn có sức khỏe tốt hơn.
Sau bữa ăn, dù chỉ đi bộ 10 phút cũng giúp bạn cải thiện tiêu hóa, điều chỉnh đường huyết, tăng sức khỏe tim mạch hoặc cải thiện tâm trạng.
Nghiên cứu mới đây cho thấy tại sao người dân vùng Địa Trung Hải có tuổi thọ cao và sức khỏe tốt.
Việc vận động sau bữa ăn đúng cách sẽ giúp cơ thể kiểm soát được lượng đường trong máu, tốt cho tim mạch cũng như đem lại nhiều lợi ích khác cho sức khỏe.
Các nhà nghiên cứu y học thể thao cho rằng đi bộ ngắn có thể tác động lớn đến lượng đường trong máu của bạn.
Liên đoàn Điền kinh Thế giới (WA) thông qua các quy tắc tương tự môn bơi lội khi quyết định cấm các vận động viên chuyển giới từ nam sang nữ và đã trải qua tuổi dậy thì nam.
Hội đồng Điền kinh Thế giới đã ra quyết định rằng những người chuyển giới sẽ không được tham gia các cuộc thi đấu điền kinh dành cho nữ giới.
Ăn uống không đúng cách là nguyên nhân không ngờ khiến bạn bị tăng huyết áp.
Đi bộ nhẹ nhàng có lợi cho sức khỏe đường ruột, thúc đẩy quá trình đốt cháy calo, kiểm soát tốt hơn lượng đường trong máu.
Chất lượng và số lượng tinh trùng của các quý ông có thể bị ảnh hưởng nghiêm trọng bởi thói quen xấu trong sinh hoạt hàng ngày mà không nhiều người để ý.
Từ việc tăng cường khả năng miễn dịch đến sức khỏe làn da, chúng ta cần kẽm cho nhiều chức năng khác nhau của cơ thể. Dưới đây là các nguồn cung cấp kẽm tốt nhất cũng như các dấu hiệu của sự thiếu hụt kẽm.
Theo một báo cáo được công bố trên tạp chí Sports Medicine, một cuộc đi bộ ngắn từ 2-5 phút là đủ để giảm lượng đường trong máu sau bữa ăn.
Các nghiên cứu cho thấy mọi người không cần tập thể dục quá nhiều để giảm lượng đường trong máu sau khi ăn. Thay vào đó, chúng ta chỉ cần đi bộ nhẹ nhàng.
Nếu bạn đang vội hoặc không có nhiều thời gian nấu nướng, những món ăn thừa của bữa tối hôm trước có thể trở thành cứu tinh. Tuy nhiên, bạn nên cẩn trọng trước khi ăn những thực phẩm đã để qua đêm.
Một vài thay đổi trong chế độ ăn uống có thể làm giảm lượng cholesterol LDL và cải thiện sức khỏe tim mạch của bạn.
Theo một nghiên cứu gần đây, hoạt động thể chất thường xuyên không chỉ giúp tăng cường khả năng phòng vệ tự nhiên mà còn làm cho vắc-xin ngừa COVID-19 hiệu quả hơn.
Theo một nghiên cứu được đăng trên tạp chí Sports Medicine (Anh) ngày 13/4, trong số các bệnh nhân COVID-19, những người ít vận động có thể có triệu chứng bệnh nghiêm trọng hơn và nguy cơ tử vong cao.