Theo các chuyên gia, đi giày cao gót giúp bạn cao hơn, dáng đẹp hơn nhưng đừng quên rằng sức khỏe của quan trọng hơn bất cứ điều gì. Đi giày cao gót có thể gây ra một số vấn đề sức khỏe nghiêm trọng về lâu dài.
Đau nhức gót chân không phải là bệnh mà là triệu chứng lâm sàng của nhiều bệnh. Có nhiều nguyên nhân gây đau gót chân. Tìm được nguyên nhân chính xác sẽ giúp người bệnh có hướng điều trị hiệu quả.
Nhiều phụ nữ lầm tưởng đau gót chân là do đi giày cao gót, tuy nhiên nếu đau gót chân thời gian dài chính là biểu hiện của các loại bệnh.
Gân Achilles (gân gót chân) được sử dụng trong hầu hết các hoạt động nên cũng là nơi chịu nhiều áp lực và dễ bị tổn thương.
Chạy bộ là một trong những môn thể dục phổ biến nhất hiện nay. Chạy trong công viên hoặc quanh khuôn viên chung cư là một thú vui mà ai ai cũng có thể tận hưởng mỗi ngày để giải tỏa căng thẳng sau nhiều giờ làm việc.Bác sĩ Tăng Hà Nam Anh chỉ cách bảo vệ khớp gối khi tập chạyĐể việc chạy bộ trở thành một hoạt động ngoài trời thú vị mà không có bất kỳ ảnh hưởng tiêu cực nào đến sức khỏe, bạn nên nắm rõ các phương pháp giảm nguy cơ gây ra các chấn thương phổ biến.Đau xương cẳng chânĐây là một trong những chấn thương phổ biến nhất khi chạy bộ, đặc biệt là đối với những người mới bắt đầu tập luyện hoặc những người đang hồi phục sau chấn thương. Đau xương cẳng chân đề cập đến chứng đau chân dưới đầu gối và thường là kết quả của việc cơ bắp hoạt động quá mức, mang giày cao gót hoặc chạy trên bề mặt cứng.Ảnh: geisinger.orgPhương pháp phòng tránh: Để ngăn ngừa đau xương cẳng chân, hãy đảm bảo là bạn tăng cường quãng đường chạy và sức lực một cách từ từ, đồng thời kết hợp chạy bộ với các bài tập khác. Yoga là một bộ môn tuyệt vời có thể phối hợp với chạy bộ vì yoga giúp kéo dài và tăng cường cơ bắp.Chấn thương đầu gôíChấn thương đầu gối là thuật ngữ dùng để miêu tả một số chấn thương gây đau xung quanh xương bánh chè.Ảnh: webmd.comPhương pháp phòng tránh: Tương tự như cách phòng tránh đau xương cẳng chân, bạn nên tăng cường quãng đường chạy một cách từ từ và lựa chọn giày chạy bộ phù hợp. Khởi động và thực hiện những bài tập giúp điều hòa và giải nhiệt cơ thể sau khi luyện tập đúng cách bao gồm việc kéo căng các cơ quan xung quanh mắt cá chân, đầu gối và hông là điều cần thiết.Viêm gân AchillesGân Achilles là một dải mô kết nối các cơ bắp chân ở mặt sau của cẳng chân với xương gót chân của bạn. Viêm gân Achilles là hậu quả của việc sử dụng quá mức cơ này. Chấn thương này thường xảy ra khi người chạy cố gắng tăng cường cường độ và thời gian chạy.Ảnh: footlevelers.com.auPhương pháp phòng tránh: Để làm giảm nguy cơ viêm gân Achilles, bạn nên tăng cường cường độ và thời gian chạ
Một số chấn thương thường gặp khi chạy bộ như viêm gân, bong gân hay gãy xương... có thể xảy ra ở bất kỳ người nào, từ những người mới bắt đầu cho đến các vận động viên chuyên nghiệp.
Việc lạm dụng giày cao gót sẽ dẫn đến những hậu quả sức khỏe như viêm cột sống, đau đầu gối, viêm gân…