Không chỉ nam giới, phụ nữ cũng có nguy cơ bị rụng tóc, hói đầu do nhiều nguyên nhân như tuổi tác, các bệnh tự miễn, tiểu đường, thiếu hụt vitamin, căng thẳng, thiếu ngủ…Nghiên cứu cho thấy thay đổi chế độ ăn uống có thể giúp tóc dày trở lại.
Rụng tóc là vấn đề nan giải đối với nhiều người. Một chế độ ăn với những nhóm thực phẩm tốt cho tóc là gợi ý hoàn hảo vừa chống rụng tóc, vừa giúp nuôi dưỡng mái tóc dày dặn, mượt mà từ sâu bên trong.
Vitamin D là dưỡng chất duy nhất mà cơ thể tạo ra khi tiếp xúc với ánh sáng mặt trời với lượng khuyến nghị hàng ngày (RDI) là 600 đơn vị IU từ thực phẩm. Nếu không nhận đủ ánh sáng mặt trời, lượng tiêu thụ của mỗi người có thể cần đến gần 1.000 IU/ng.
Hỏi: Con dâu tôi mới sinh bé đầu lòng. Sáng nào, con tôi cũng cho em bé ra hiên nhà tắm nắng để bổ sung vitamin D. Nhưng tôi được biết, ánh nắng mùa hè rất có hại cho làn da. Vậy, xin hỏi bác sĩ, tắm nắng cho trẻ vào thời điểm nào giúp bổ sung vitamin D và không gây hại cho làn da? Có những dấu hiệu nào nhận biết trẻ bị thiếu vitamin D?