Tập gym có làm ảnh hưởng đến phát triển chiều cao của trẻ?
Thời gian gần đây, nhiều học sinh ở lứa tuổi tiểu học, trung học cơ sở đã bắt đầu quan tâm đến tập gym. Tuy nhiên, không ít phụ huynh lo ngại việc tập luyện sớm có thể ảnh hưởng đến sự phát triển chiều cao và khung xương của trẻ.
Theo bác sĩ chuyên khoa 2 Ngô Hồng Phúc, Phó Trưởng khoa Bỏng - Chỉnh trực, Bệnh viện Nhi Đồng 2, việc tập gym không gây ảnh hưởng đến chiều cao nếu trẻ được hướng dẫn đúng cách, lựa chọn bài tập phù hợp với độ tuổi và có sự giám sát chuyên môn. Luyện tập khoa học còn giúp gia tăng mật độ xương, nâng cao độ bền chắc của hệ xương.
Luyện tập khoa học còn giúp trẻ gia tăng mật độ xương, nâng cao độ bền chắc của hệ xương.
Theo đó, trẻ từ 7 - 8 tuổi có thể bắt đầu với các bài tập đơn giản như chống đẩy, gập bụng, nhảy dây. Với các bài tập có tạ hoặc sử dụng máy móc, độ tuổi phù hợp là từ 12 trở lên và phải có sự giám sát của huấn luyện viên chuyên nghiệp.
“Việc tập luyện hợp lý còn mang lại nhiều lợi ích khác như cải thiện sức bền, tăng sức mạnh cơ bắp, hình thành thói quen vận động lành mạnh và hỗ trợ tăng cường miễn dịch”, bác sĩ Phúc cho biết thêm.
Tuy nhiên, theo bác sĩ, khi tập sai kỹ thuật, sử dụng tạ quá nặng hoặc không tương thích với lứa tuổi, trẻ có nguy cơ chấn thương sụn tăng trưởng, là nơi quyết định chiều dài xương và khi đó mới thực sự ảnh hưởng đến chiều cao. Bên cạnh đó, nguy cơ trẻ có thể gặp phải khi tập luyện sai cách như tổn thương cơ, khớp, giãn dây chằng; kiệt sức, suy giảm miễn dịch nếu tập quá sức.
Bác sĩ Phúc nhấn mạnh, nếu cơ bắp phát triển tự nhiên qua vận động thì hoàn toàn bình thường. Nhưng nếu trẻ tập luyện quá nặng hoặc sử dụng chất hỗ trợ (như hormone hay thực phẩm chức năng), nguy cơ rối loạn nội tiết, tổn thương gan thận và ảnh hưởng lâu dài đến sức khỏe là rất lớn.
Để đảm bảo an toàn, phụ huynh cần lựa chọn phòng tập có chương trình riêng cho trẻ và huấn luyện viên chuyên nghiệp nếu có kế hoạch cho con tập gym. Tuyệt đối không để trẻ sử dụng thực phẩm chức năng tăng cơ, đặc biệt sản phẩm chứa hormone vì có thể gây rối loạn nội tiết và ảnh hưởng đến gan, thận.
Ngoài ra, trẻ mắc bệnh tim bẩm sinh, bệnh phổi mạn tính, rối loạn cơ xương khớp (như loãng xương bẩm sinh) hoặc đang trong giai đoạn điều trị chấn thương không nên tập gym.
Bên cạnh đó, phụ huynh nên đồng hành cùng con, định hướng mục tiêu tập luyện nhằm nâng cao sức khỏe, sức bền và kỹ năng vận động thay vì chỉ tập trung vào ngoại hình. Nếu trẻ có biểu hiện lo âu, tự ti về hình thể hoặc kiểm soát ăn uống cực đoan, cần sớm đưa trẻ đến gặp chuyên gia tâm lý để được hỗ trợ kịp thời.
