Tập gym quá sức, kỹ sư trẻ suýt phải trả giá
Chỉ vì cố tập nặng mỗi ngày để khỏe hơn, nam kỹ sư 31 tuổi rơi vào hội chứng tiêu cơ vân - biến chứng có thể dẫn đến suy thận cấp và đe dọa tính mạng.
Nghĩ rằng đau nhức sau tập gym là dấu hiệu cơ bắp phát triển, một nam kỹ sư xây dựng 31 tuổi ở Hà Nội vẫn đều đặn dành 1-2 giờ mỗi ngày tập các bài cho tay, vai và ngực với mức tạ 5-10kg, bất chấp công việc ngoài công trường vốn đã tiêu tốn nhiều thể lực.
Bệnh nhân may mắn được cấp cứu kịp thời
Việc tập luyện hoàn toàn dựa vào kinh nghiệm cá nhân, không có giáo án phù hợp với thể trạng và gần như không dành thời gian để cơ bắp phục hồi. Chính thói quen này đã khiến cơ thể rơi vào trạng thái quá tải.
Ban đầu chỉ là đau nhức cơ nhiều hơn bình thường. Sau đó, hai cánh tay bắt đầu sưng nề, đỏ rát, đau dữ dội, mọi sinh hoạt như thay quần áo hay nâng đồ vật đều trở nên khó khăn. Chỉ đến khi các triệu chứng ngày càng nặng, anh kỹ sư mới được đưa vào cấp cứu tại Bệnh viện E.
Suýt đối mặt biến chứng nguy hiểm vì tiêu cơ vân
ThS.BS Nguyễn Thị Hoa, Khoa Thận tiết niệu và Lọc máu, Bệnh viện E cho biết, người bệnh được chẩn đoán mắc hội chứng tiêu cơ vân do vận động quá sức.
Tiêu cơ vân xảy ra khi các tế bào cơ bị phá hủy, giải phóng các chất bên trong tế bào vào máu. Nếu không được phát hiện và điều trị kịp thời, những chất này có thể gây suy thận cấp, rối loạn điện giải, tăng kali máu dẫn đến rối loạn nhịp tim, thậm chí đe dọa tính mạng.
May mắn, trường hợp trên được nhập viện khi chưa xuất hiện tổn thương thận. Sau điều trị tích cực, tình trạng lâm sàng cải thiện rõ rệt, các chỉ số xét nghiệm dần trở về bình thường.
Tập càng nhiều chưa chắc càng khỏe
Theo các bác sĩ, cùng với sự bùng nổ của gym, chạy bộ, pickleball, đạp xe và các môn thể thao sức bền, ngày càng nhiều người trẻ rơi vào tình trạng tập luyện vượt quá khả năng chịu đựng của cơ thể.
Không ít người nóng vội muốn tăng cơ, giảm mỡ hoặc cải thiện vóc dáng trong thời gian ngắn nên liên tục tăng cường độ, thời gian và khối lượng tập luyện mà bỏ qua nguyên tắc phục hồi.
Nguy cơ càng tăng nếu người tập đồng thời phải lao động nặng, thiếu ngủ, mất nước, làm việc trong môi trường nắng nóng, dinh dưỡng không hợp lý hoặc sử dụng các sản phẩm hỗ trợ tập luyện không phù hợp.
Các bác sĩ cảnh báo, tiêu cơ vân thường dễ bị bỏ qua vì triệu chứng ban đầu khá giống tình trạng đau mỏi cơ thông thường sau vận động. Chính sự chủ quan này khiến nhiều người tiếp tục tập luyện, làm tổn thương cơ ngày càng nghiêm trọng.
Đừng bỏ qua những dấu hiệu cảnh báo
Các bác sĩ khuyến cáo, khi xuất hiện các biểu hiện như đau cơ dữ dội kéo dài, sưng nề bất thường, yếu cơ, khó vận động, mệt mỏi nhiều, buồn nôn hoặc nước tiểu chuyển màu sẫm như nước trà đặc, người tập cần ngừng vận động và đến cơ sở y tế ngay để được thăm khám.
Để phòng tránh tiêu cơ vân, mỗi người cần xây dựng chương trình tập luyện phù hợp với thể trạng, tăng cường độ từ từ, không tập quá sức nhiều ngày liên tiếp.
Bên cạnh đó, cần uống đủ nước trước, trong và sau khi tập, ngủ đủ giấc, bảo đảm dinh dưỡng và dành thời gian để cơ bắp phục hồi. Với người mới tập hoặc quay lại luyện tập sau thời gian dài gián đoạn, việc có huấn luyện viên hướng dẫn sẽ giúp giảm đáng kể nguy cơ chấn thương và những biến chứng nguy hiểm.
Nguồn VietTimes: https://viettimes.vn/tap-gym-qua-suc-ky-su-tre-suyt-phai-tra-gia-post202517.html
Tin nóng
Sau tuổi 50, mỡ bụng thường tích tụ nhiều hơn do tốc độ chuyển hóa giảm, khối lượng cơ suy giảm và những thay đổi về nội tiết. Đi bộ và bơi lội đều là những môn thể thao được khuyến khích ở lứa tuổi này, nhưng cách tập luyện nào hỗ trợ giảm mỡ bụng hiệu quả hơn?
'Đánh thắng trận này anh sẽ về cưới em', lời hẹn của người lính Huỳnh Văn Quên trước ngày ra trận đã trở thành ký ức bà Nguyễn Thị Lệ mang theo suốt gần 60 năm.
Mô thần kinh đệm lạc chỗ (Glial heterotopia) là dị tật bẩm sinh rất hiếm gặp, có thể gây tắc nghẽn đường thở ở trẻ sơ sinh nếu không được phát hiện và xử trí kịp thời.
Giá bán chỉ từ 2 triệu đồng khiến điều hòa cũ trở thành lựa chọn hấp dẫn trong mùa nắng nóng. Tuy nhiên, mức giá rẻ ban đầu chưa chắc đồng nghĩa với việc tiết kiệm hơn về lâu dài.
Không tìm đến một mối quan hệ mới sau biến cố tình cảm, Rylie Middaugh lại bắt đầu cuộc sống trong căn nhà của một cụ ông 75 tuổi. Từ quyết định tưởng chỉ mang tính tạm thời, cả hai dần xây dựng nên một tình bạn khiến hàng trăm nghìn người xúc động.
Khi đập một quả trứng tươi nhưng lại phát hiện đốm máu đỏ bên trong lòng đỏ khiến nhiều người lo ngại. Liệu đây là dấu hiệu trứng đã hỏng hay vẫn vẫn an toàn để chế biến?
Tin mới
Bệnh viện Bạch Mai cơ sở Ninh Bình được đầu tư đầy đủ hệ thống trang thiết bị, máy móc, danh mục kỹ thuật và cơ số thuốc tương đương cơ sở Hà Nội, đáp ứng tốt nhu cầu khám, chữa bệnh của người dân.
'Anh đánh thắng trận này, anh sẽ về cưới em' là lời hứa cuối cùng của liệt sĩ Huỳnh Văn Quên. Gần sáu thập niên sau, bà Nguyễn Thị Lệ vẫn giữ trọn lời hẹn năm nào, bật khóc khi hay tin hài cốt người mình yêu cuối cùng cũng có thể được tìm thấy.
Trên đường Ngô Đức Kế (Nha Trang, tinh Khánh Hòa), nép mình trước một tiệm làm tóc vào sớm mai, khi tiệm chưa mở cửa, có hai người phụ nữ để chiếc xe máy bán hàng. Một chiếc bán khoai mì, khoai lang luộc. Chiếc kia bán bắp và đậu phộng luộc. Thỉnh thoảng, trên đường tôi tạt qua mua giúp, mua gọi là để cho người bán vui. Hai người đàn bà ấy mỗi ngày từ Thành đến đây hơn chục cây số từ sáng sớm, bán hàng, và bán khoảng tới 9 giờ là xong, bởi họ bán rẻ và nhiều người chọn đến mua. Hai gánh hàng khác nhau ấy cũng là hai câu chuyện.
Dưới ô cửa sáng đèn tập 24, Tài bày tỏ tình cảm với Nguyệt, trong khi Sinh ghen ra mặt khi nghe Diệu khen người khác.
Những lời quảng cáo như 'ít độc hại hơn', 'giúp cai thuốc lá', 'an toàn hơn thuốc lá truyền thống' và lồng ghép quảng cáo vào phong cách sống, thời trang, giải trí... đang được sử dụng để thu hút người dùng thuốc lá điện tử và thuốc lá nung nóng. Tuy nhiên, theo Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), chưa có bằng chứng khoa học nào chứng minh các sản phẩm này giúp giảm tác hại. Trái lại, chúng vẫn chứa nicotine gây nghiện và tiềm ẩn nhiều nguy cơ đối với sức khỏe, đặc biệt là người trẻ.
BNEWS. Lịch cắt điện cập nhật mới nhất các phường, xã tại Khánh Hòa ngày mai 9/7. Lịch tạm ngừng cấp điện Khánh Hòa. Lịch tạm ngừng cấp điện Khánh Hòa hôm nay. Lịch tạm ngừng cấp điện Nha Trang.
Nam sinh 17 tuổi sống sót kỳ diệu sau tai nạn giao thông thảm khốc khiến toàn bộ khung chậu bị dập nát, trải qua cuộc đại phẫu giành giật sự sống.
Những ngày hè, thời tiết nắng nóng kéo dài không chỉ gây ảnh hưởng đến sinh hoạt mà còn tiềm ẩn nhiều nguy cơ đối với sức khỏe người dân, đặc biệt là người cao tuổi (NCT). Trước tác động của nền nhiệt cao, việc chủ động chăm sóc, theo dõi sức khỏe và thực hiện các biện pháp phòng tránh phù hợp là giải pháp quan trọng giúp NCT hạn chế nguy cơ mắc bệnh, bảo vệ sức khỏe trong mùa hè.