Tham khảo thực phẩm nên ăn và nên tránh khi bị hở eo tử cung

1. Hở eo tử cung dễ gây sẩy thai

Theo các bác sĩ Khoa Sản A, BV Từ Dũ, hở eo tử cung là một nguyên nhân quan trọng gây sẩy thai tái phát, đặc biệt là trong khoảng từ tháng thứ 4 đến tháng thứ 6 của thai kỳ. Tình trạng này xảy ra khi cổ tử cung yếu, không thể giữ thai nhi trong tử cung. Nguyên nhân gây hở eo tử cung có thể do bẩm sinh, tổn thương cổ tử cung do nạo phá thai, rách cổ tử cung khi sinh, hoặc do phẫu thuật cổ tử cung.

Đặc điểm của sẩy thai do hở eo tử cung là thường xảy ra đột ngột, không có triệu chứng báo trước, thai nhi thường non tháng và chết sau khi sinh. Ở lần mang thai tiếp theo, nguy cơ sẩy thai thường sớm hơn và thai nhi nhỏ hơn. Khi mang thai và nghi ngờ hở eo tử cung, việc khám thai sớm và thông báo tiền sử sẩy thai là rất quan trọng. Bác sĩ thường chỉ định nhập viện để khâu eo tử cung, giúp giữ thai nhi đến khi đủ tháng.

2. Tầm quan trọng của chăm sóc dinh dưỡng cho phụ nữ thời kỳ có thai

Theo Hướng dẫn quốc gia về dinh dưỡng cho phụ nữ có thai và bà mẹ cho con bú, chế độ dinh dưỡng có ảnh hưởng rất lớn tới sức khỏe của mẹ và sự phát triển của thai nhi. Dinh dưỡng tốt, không chỉ giúp người mẹ đáp ứng đầy đủ các hoạt động, sinh hoạt hàng ngày của cơ thể, mà còn đáp ứng những thay đổi sinh lý về chuyển hóa, tích lũy mỡ, tăng cân, tăng khối lượng tử cung do mang thai.

Dinh dưỡng hợp lý khi mang thai còn giúp người mẹ có đủ dự trữ cần thiết để có đủ sữa sau sinh. Vì vậy, chế độ dinh dưỡng, cách ăn uống của người phụ nữ khi mang thai đặc biệt quan trọng, mỗi người phụ nữ cần quan tâm tới khẩu phần ăn của mình lúc mang thai một cách khoa học, đạt được mức tăng cân phù hợp với tình trạng dinh dưỡng trước khi mang thai.

Những người mẹ bị thiếu năng lượng trường diễn từ trước khi mang thai và chế độ dinh dưỡng kém trong thời gian mang thai dễ sinh ra những đứa trẻ nhẹ cân, suy dinh dưỡng.

Chế độ dinh dưỡng của người phụ nữ khi mang thai đặc biệt quan trọng.

3. Những thực phẩm nên ăn và nên tránh trong thai kỳ

Theo CNHS. Đinh Thị Huyền Trang, BV Từ Dũ, chế độ ăn uống lành mạnh khi mang thai sẽ giúp thai nhi phát triển và khỏe mạnh hơn. Không cần phải có một chế độ ăn kiêng khem đặc biệt nào nhưng cần ăn nhiều loại thực phẩm khác nhau để có được sự cân bằng các chất dinh dưỡng mà cơ thể mẹ bầu và thai nhi cần. Khi mang thai các mẹ cần bổ sung vitamin và khoáng chất từ thực phẩm, đặc biệt là acid folic.

Ăn một chế độ ăn uống lành mạnh, cân bằng rất quan trọng đối với mọi thai phụ, kể cả những thai phụ bị hở eo tử cung.

3.1. Tham khảo những loại thực phẩm tốt cho thai kỳ

Trái cây và rau quả: Ăn nhiều trái cây và rau quả vì chúng cung cấp vitamin và khoáng chất cũng như chất xơ, giúp tiêu hóa và ngăn ngừa táo bón. Ăn ít nhất 5 phần trái cây và rau quả khác nhau mỗi ngày - có thể bao gồm tươi, đông lạnh, đóng hộp, sấy khô hoặc ép trái cây. Luôn rửa trái cây tươi và rau quả cẩn thận.

Ăn các loại trái cây như táo, lê và cam cũng có thể cung cấp các vitamin thiết yếu giúp duy trì tử cung khỏe mạnh…

Thực phẩm giàu folate và vitamin B12: chẳng hạn như rau lá xanh, có thể giúp cải thiện lưu lượng máu đến tử cung và cổ tử cung.

Thực phẩm giàu tinh bột (carbohydrate): Thực phẩm giàu tinh bột là nguồn cung cấp năng lượng quan trọng, một số vitamin và chất xơ, giúp no lâu mà không chứa quá nhiều calo. Ví dụ, bánh mì, khoai tây, ngũ cốc ăn sáng, gạo, mì ống, mì, ngô, kê, yến mạch, khoai mỡ…

Những thực phẩm này chỉ chiếm hơn một phần ba lượng thức ăn. Thay vì thực phẩm tinh bột (trắng) đã qua tinh chế, hãy chọn ngũ cốc nguyên hạt hoặc các loại thực phẩm giàu chất xơ hơn như mì ống làm từ bột mì nguyên cám, gạo lứt hoặc đơn giản là để nguyên vỏ khoai tây.

Protein: Ăn một số thực phẩm giàu protein mỗi ngày. Nguồn protein bao gồm: các loại đậu, cá, trứng, thịt nạc, thịt gia cầm, các loại hạt. Nên chọn thịt nạc, thịt da cầm bỏ da, không thêm dầu mỡ khi nấu, nấu chín kỹ trước khi ăn. Cố gắng ăn 2 phần cá mỗi tuần. Trứng cần được nấu chín kỹ, tránh ăn trứng sống hoặc chín một phần vì có nguy cơ nhiễm khuẩn salmonella.

Thực phẩm giàu canxi:Các sản phẩm từ sữa, đậu và ngũ cốc có lợi cho việc duy trì sức khỏe xương và tăng cường các mô liên kết ở cổ tử cung. Các loại thực phẩm từ sữa như sữa, phô mai, bơ sữa, sữa chua rất quan trọng trong thai kỳ vì chúng chứa canxi và các chất dinh dưỡng khác mà cả thai phụ và thai nhi cần.

Chọn các loại ít chất béo nếu có thể, chẳng hạn như sữa tách béo bán phần hoặc tách béo, sữa chua ít béo, ít đường hơn và phô mai cứng ít chất béo. Nếu thích các sản phẩm thay thế từ sữa, chẳng hạn như đồ uống từ đậu nành và sữa chua, hãy chọn các loại không đường có bổ sung canxi.

Các loại thực phẩm từ sữa như sữa, phô mai, bơ sữa và sữa chua rất quan trọng với thai phụ có sức khỏe tốt cũng như thai phụ bị hở eo tử cung.

Thực phẩm giàu acid béo omega-3 như cá hồi, cá thu và hạt lanh cũng có thể giúp tăng cường và tăng độ đàn hồi cho mô cổ tử cung.

Thực phẩm giàu sắt như thịt đỏ nạc, rau lá xanh đậm hoặc ngũ cốc tăng cường cũng có thể có lợi trong việc giúp ngăn ngừa các triệu chứng thiếu máu liên quan đến chứng hở cổ tử cung.

Đồ ăn nhẹ lành mạnh trong thai:Không ăn đồ ăn nhẹ có nhiều chất béo và / hoặc đường, chẳng hạn như đồ ngọt, bánh quy, khoai tây chiên giòn hoặc sô cô la. Thay vào đó, hãy chọn thứ gì đó lành mạnh hơn, chẳng hạn như bánh mì nguyên cám với phô mai, sữa chua hoặc với trái cây….

3.2. Những thực phẩm nên tránh

Thực phẩm chế biến: Thực phẩm chế biến như bánh mì trắng và ngũ cốc tinh chế có thể làm tăng tình trạng viêm trong cơ thể.

Đường tinh luyện: Đường tinh luyện cũng có thể gây ra phản ứng viêm, khiến chúng trở thành lựa chọn không lành mạnh.

Chất béo chuyển hóa: Chất béo chuyển hóa có đặc tính gây viêm và vai trò trong việc thúc đẩy chất béo tích tụ quanh vùng bụng - một yếu tố được cho là làm suy yếu cổ tử cung.

Hàm lượng natri/muối cao: Ăn chế độ ăn nhiều muối không có lợi cho những người bị chứng hở eo tử cung và có thể khiến tình trạng trở nên trầm trọng hơn vì nồng độ natri cao có liên quan đến nguy cơ co thắt tử cung tăng cao.

Rượu: Uống rượu có thể ảnh hưởng đến việc sản xuất hormone liên quan đến thai kỳ và những người mắc chứng hở eo tử cung nên tránh uống rượu vì nó có thể gây ra những hậu quả nghiêm trọng đến sự phát triển của thai nhi và sức khỏe.

Chuẩn bị thực phẩm một cách an toàn rất quan trọng.

4. Lưu ý khác về chế độ ăn

Chuẩn bị thực phẩm một cách an toàn.
Rửa trái cây, rau và xà lách để loại bỏ tất cả các dấu vết của đất, có thể chứa toxoplasma (một loại ký sinh trùng có thể gây ra bệnh toxoplasma) có thể gây hại cho thai nhi.
Rửa sạch tất cả các bề mặt và dụng cụ, tay, sau khi chuẩn bị thực phẩm sống (thịt gia cầm, thịt, trứng, cá, động vật có vỏ và rau sống) để giúp phòng tránh bị ngộ độc thực phẩm.
Đảm bảo rằng thực phẩm sống được bảo quản riêng biệt với thực phẩm ăn liền, nếu không sẽ có nguy cơ bị ô nhiễm.
Dùng dao và thớt riêng cho thịt sống và chín.
Đun nóng các bữa ăn đã sẵn sàng cho đến khi chúng còn nóng hoàn toàn - điều này đặc biệt quan trọng đối với các bữa ăn có gia cầm.
Nấu chín kỹ các loại thịt, cá, trứng trước khi ăn.

Thùy Vân