Thói quen uống nước đá gây ra nguy hại như thế nào?

Tuy nhiên, việc uống nước đá thường xuyên, đặc biệt là sử dụng quá lạnh hoặc uống liên tục trong thời gian dài, có thể gây ra nhiều ảnh hưởng không tốt đối với vùng họng và đường hô hấp.

Không ít trường hợp đau họng, khản tiếng, viêm amidan hoặc ho kéo dài xuất phát từ chính thói quen dùng nước đá không đúng cách trong mùa hè.

1. Gây co mạch đột ngột, kích ứng niêm mạc họng

Vùng họng có hệ thống niêm mạc và mạch máu rất nhạy cảm với sự thay đổi nhiệt độ. Khi nước đá lạnh đi qua cổ họng, nhiệt độ thấp khiến các mạch máu tại đây co lại đột ngột. Điều này làm niêm mạc họng bị kích thích và dễ tổn thương hơn.

Người có thói quen uống nước đá thường xuyên rất dễ gặp phải các triệu chứng như: rát họng; đau khi nuốt, khô họng, khản giọng, cảm giác khó chịu vùng cổ họng.

Đặc biệt, sau khi vừa đi ngoài trời nắng nóng trở về, cơ thể đang ở trạng thái nhiệt độ cao mà uống nước đá lạnh ngay lập tức sẽ khiến vùng họng bị "sốc nhiệt". Đây là nguyên nhân khiến nhiều người bị đau họng hoặc mất tiếng chỉ sau một thời gian ngắn.

Người có thói quen uống nước đá thường xuyên rất dễ gặp phải các triệu chứng rát họng, đau khi nuốt.

2. Làm tăng nguy cơ mắc các bệnh lý liên quan tới họng

Niêm mạc họng đóng vai trò như một "hàng rào bảo vệ" giúp chống lại virus, vi khuẩn và các tác nhân gây bệnh từ môi trường bên ngoài. Tuy nhiên, khi liên tục tiếp xúc với nhiệt độ lạnh, lớp niêm mạc này có thể trở nên khô, mỏng và giảm khả năng đề kháng.

Việc uống nước đá quá thường xuyên có thể tạo điều kiện thuận lợi để virus và vi khuẩn tấn công đường hô hấp trên, làm tăng nguy cơ mắc các bệnh như:

Viêm họng cấp.
Viêm amidan.
Viêm thanh quản.
Cảm lạnh mùa hè.
Viêm đường hô hấp tái phát.

Trẻ nhỏ, người lớn tuổi và những người có cơ địa nhạy cảm là nhóm đối tượng dễ bị ảnh hưởng nhất. Với trẻ em, niêm mạc họng còn non yếu nên chỉ cần uống nhiều nước lạnh hoặc ăn kem liên tục cũng có thể gây viêm họng kéo dài.

3. Tăng tiết dịch nhầy và gây ho kéo dài

Một trong những phản ứng tự nhiên của cơ thể khi gặp lạnh là tăng tiết dịch để làm ấm và bảo vệ niêm mạc họng. Chính vì vậy, nhiều người sau khi uống nước đá thường xuất hiện tình trạng nhiều đờm hoặc cảm giác vướng ở cổ họng.

Tình trạng này có thể dẫn đến: ho kéo dài, tăng tiết đờm, nghẹt mũi, khó chịu vùng họng, khàn tiếng vào buổi sáng...Đối với người đang mắc viêm xoang hoặc viêm mũi dị ứng, nước đá còn có thể làm tình trạng chảy dịch mũi sau trở nên nghiêm trọng hơn, gây cảm giác luôn phải khạc đờm hoặc hắng giọng liên tục.

4. Dễ kích phát các bệnh hô hấp khi thời tiết thay đổi

Nhiều người cho rằng chỉ mùa lạnh mới dễ bị viêm họng, tuy nhiên thực tế mùa hè cũng là thời điểm các bệnh lý đường hô hấp gia tăng. Nguyên nhân là do cơ thể thường xuyên phải thích nghi với sự thay đổi nhiệt độ đột ngột giữa môi trường bên ngoài và phòng điều hòa lạnh.

Khi kết hợp việc uống nước đá thường xuyên với thói quen ngồi điều hòa nhiệt độ thấp, vùng họng càng dễ bị kích thích và tổn thương.

Đặc biệt, ở những người có bệnh lý nền như:

Viêm họng mạn tính.
Viêm amidan.
Viêm xoang.
Viêm mũi dị ứng.
Hen phế quản.

Việc sử dụng nước đá liên tục có thể làm bệnh tái phát nhiều lần hoặc khiến triệu chứng trở nên nặng hơn.

Không ít trường hợp sau khi đi nắng về, dầm mưa hoặc vận động mạnh rồi uống nước đá lạnh đã xuất hiện đau họng, ho, sốt hoặc viêm đường hô hấp chỉ sau vài giờ. Không nhất thiết phải kiêng hoàn toàn nước lạnh, nhưng cần sử dụng hợp lý để tránh gây hại cho sức khỏe.

Để bảo vệ vùng họng nên lưu ý:

Hạn chế uống nước quá lạnh, đặc biệt sau khi đi nắng hoặc vận động mạnh.
Không uống nước đá liên tục trong thời gian dài.
Nên uống từng ngụm nhỏ thay vì uống quá nhanh.
Giữ ấm vùng cổ khi ở trong phòng điều hòa lạnh.
Uống đủ nước mỗi ngày để giữ ẩm niêm mạc họng.
Tăng cường rau xanh, trái cây giúp nâng cao sức đề kháng.

Đối với trẻ nhỏ, cha mẹ nên hạn chế cho trẻ dùng nhiều nước đá, kem hoặc đồ uống lạnh sâu vì hệ hô hấp của trẻ còn nhạy cảm.

Khi nào cần đi khám bác sĩ?

Nếu xuất hiện các triệu chứng như đau họng kéo dài, sốt, ho nhiều, khản tiếng hoặc khó nuốt sau thời gian sử dụng nước đá thường xuyên, người bệnh nên đến cơ sở y tế để được thăm khám.

Việc chủ quan hoặc tự ý dùng thuốc kéo dài có thể khiến bệnh diễn tiến nặng hơn, dẫn đến viêm họng mạn tính hoặc các biến chứng đường hô hấp khác.

Trong mùa nóng, việc giải nhiệt là cần thiết nhưng cần thực hiện đúng cách. Thay vì lạm dụng nước đá lạnh, nên ưu tiên sử dụng nước mát vừa phải và duy trì chế độ sinh hoạt khoa học để bảo vệ sức khỏe cổ họng cũng như hệ hô hấp.