Tiện lợi phòng tập thể dục trên không gian mạng

Để tiết kiệm thời gian, em Vương Gia Hân, ở phường Tân Bình (TP Hải Dương) chọn tập thể dục theo các bài hướng dẫn trên mạng internet

Tiết kiệm thời gian

Dịp lễ này, dù đi chơi nhưng chị Nguyễn Thị Thảo (33 tuổi, nhân viên văn phòng ở TP Hải Dương) vẫn dành thời gian rèn luyện sức khỏe bằng cách tập các động tác yoga theo hướng dẫn của kênh YouTube.

2 năm trước, chị Thảo thường bị mệt mỏi, đau nhức vai gáy. Dù muốn nhưng công việc kèm theo việc gia đình bận rộn nên chị Thảo không có thời gian đến phòng tập trực tiếp. Để cải thiện sức khỏe, chị Thảo đăng ký theo học một lớp trực tuyến.

Đến nay, sức khỏe của chị đã thay đổi rõ rệt. Chị bớt căng thẳng, tình trạng đau mỏi xương cũng dần được cải thiện. Sau một thời gian theo học online, chị Thảo đã thành thạo với các động tác tập nên chị mở YouTube học theo các huấn luyện viên. Với chị Thảo, học online cần nhất sự kiên trì, nếu lười biếng thì rất dễ bỏ cuộc. Với chị Thảo, thể dục là một hoạt động không thể thiếu trong cuộc sống.

Có thể nói, hình thức tập thể dục theo các phòng tập online ngày càng được nhiều người ưa chuộng bởi sự linh hoạt về thời gian, tiết kiệm chi phí, phù hợp với mọi lứa tuổi. Ngoài hình thức theo học với giáo viên, trên mạng internet có nhiều bài tập thể dục được đăng tải để người tập có thể học theo.

Lớp học Yoga chuông của chị Ngọc Anh ở khu đô thị Ecoriver (TP Hải Dương) có đông học viên theo học

Do lịch học dày kín cộng với việc phải giúp mẹ làm việc nhà nên em Vương Gia Hân ở khu 6, phường Tân Bình (TP Hải Dương) không có thời gian đến trung tâm hoặc các lớp thể dục để tập. Vì thế, em chọn hình thức học theo các bài được đăng tải trên mạng internet. “Quan trọng nhất là phải quan sát và làm theo thật chính xác. Lúc đầu tập em thấy hơi khó vì không có giáo viên hướng dẫn nhưng khi đã quen rồi thì việc tập cũng đơn giản. Em cũng chọn những bài tập dễ, ít kỹ thuật cao để nhanh thuộc", Hân cho biết.

Đa dạng các hình thức

Gia Hân chăm chỉ luyện các động tác theo hướng dẫn trên Youtube

Phòng tập thể dục online có từ lâu, song chỉ thực sự bùng nổ từ thời điểm dịch Covid-19 xuất hiện và kéo dài đến hiện nay. Sở dĩ, phòng tập online có "sức sống" bền bỉ như vậy bởi những lợi ích thiết thực. Chị Ngọc Anh ở khu đô thị Ecoriver (TP Hải Dương) đang đào tạo thiền chuông cho nhiều người qua phòng tập Zoom. Đây là phương pháp thiền sử dụng âm thanh của chuông giúp người thực hành đạt trạng thái tĩnh tâm, an lạc và kết nối sâu hơn với hiện tại.

Chị Ngọc Anh cho biết phòng tập trên không gian mạng giúp kết nối người dạy và người học ở khắp mọi miền. Có học viên từ Mỹ, Canada cũng đăng ký học. Điểm mạnh của các lớp tập online là sự linh hoạt trong nội dung và cường độ để phù hợp với sức khỏe và mục tiêu cá nhân. “Chúng tôi thường gửi trước bài tập, hỏi thăm tình trạng từng người và điều chỉnh nội dung phù hợp”, chị Ngọc Anh nói.

Chị Ngọc Anh còn có lớp dạy riêng từng học viên, thuận tiện cho học viên lựa chọn hình thức học

Có rất nhiều thể loại để cho người tập lựa chọn trên không gian mạng. Ngoài học thiền, người tập có thể chọn các bài tập nhảy sôi động giúp cơ thể vận động mạnh hoặc yoga để cơ thể dẻo dai.... Ngoài việc trực tiếp dạy trên lớp, chị Hoàng Thoa ở xã Cẩm Hoàng (Cẩm Giàng) cũng có lớp yoga oline cho những người bận rộn, ở xa. Chị Thoa cho biết với mỗi ca, chị vừa dạy học viên trực tiếp, vừa mở lớp qua ứng dụng Zoom cho học viên nên tiện lợi cho những người ở xa, không có nhiều thời gian. Việc hướng dẫn online không mất quá nhiều thời gian mà lại truyền đạt được kiến thức cho nhiều người.

Thể dục, dù theo cách nào thì mục tiêu cuối cùng cũng là nâng cao sức khỏe, xua tan sự mệt mỏi sau một ngày làm việc. Mỗi người có thể lựa chọn cho mình hình thức nào phù hợp nhất để có thể rèn luyện sức khỏe hiệu quả.

THỦY NGUYỆT