Video ngắn, nội dung AI và mạng xã hội có thể cuốn người dùng vào vòng lặp khó dừng. Một nữ nhân viên 24 tuổi phải đi khám vì mất ngủ kéo dài.
Dopamine không phải chất độc, nhưng não có thể quen với sự thỏa mãn tức thì. Ba cách sau giúp bạn giảm dần sự lệ thuộc vào những kích thích này.