Trẻ nằm điều hòa cả đêm dễ ốm nếu cha mẹ mắc 4 sai lầm này

Vào mùa hè, nhiều gia đình gần như bật điều hòa xuyên đêm để giúp con dễ ngủ và hạn chế đổ mồ hôi. Với nhà có trẻ nhỏ, đặc biệt là trẻ sơ sinh hoặc trẻ dưới 5 tuổi, điều hòa trở thành thiết bị hoạt động liên tục mỗi tối. Tuy nhiên, trẻ nhỏ nhạy cảm với nhiệt độ và luồng khí lạnh hơn người lớn nên chỉ một vài thói quen tưởng vô hại cũng có thể ảnh hưởng đến giấc ngủ và sức khỏe của bé.

Thực tế, vấn đề không nằm ở việc có nên bật điều hòa hay không, mà là cách cha mẹ sử dụng thiết bị này trong suốt đêm dài.

Không nên để phòng quá lạnh suốt nhiều giờ

Nhiều phụ huynh thường hạ nhiệt độ thấp ngay từ đầu để căn phòng mát nhanh hơn. Tuy nhiên, càng về khuya, thân nhiệt của trẻ thường giảm tự nhiên. Nếu điều hòa tiếp tục duy trì mức lạnh sâu trong nhiều giờ, bé dễ bị lạnh bụng, khô họng hoặc ngủ không ngon giấc.

Với trẻ nhỏ, cảm giác dễ chịu quan trọng hơn việc phòng phải lạnh rõ rệt. Ngoài ra, khi điều hòa hoạt động liên tục ở nhiệt độ thấp, không khí trong phòng cũng trở nên khô hơn, khiến trẻ dễ khô mũi hoặc khó chịu khi thức dậy.

Nhiều gia đình hiện nay lựa chọn chế độ Sleep hoặc hẹn giờ tăng nhiệt độ nhẹ về gần sáng để tránh tình trạng phòng quá lạnh suốt đêm.

Tránh để gió điều hòa thổi trực tiếp vào trẻ

Đây là lỗi rất phổ biến ở những căn phòng diện tích nhỏ. Khi luồng khí lạnh thổi thẳng vào mặt, ngực hoặc bụng trẻ trong thời gian dài, bé có thể bị lạnh người, nghẹt mũi hoặc tỉnh giấc giữa đêm.

Nếu giường ngủ nằm đúng hướng gió điều hòa, phụ huynh nên chỉnh cánh đảo gió hướng lên cao hoặc thay đổi vị trí nằm của trẻ nếu có thể. Không khí mát đều trong phòng thường tốt hơn việc để gió lạnh tập trung vào một vị trí.

Ngoài ra, nhiều cha mẹ sợ con lạnh nên mặc quá nhiều lớp quần áo khi nằm điều hòa. Điều này đôi khi khiến trẻ bí bách, đổ mồ hôi ngược và ngủ kém thoải mái hơn.

Bật điều hòa cả đêm nhưng phòng vẫn cần thông thoáng

Không ít gia đình có thói quen đóng kín cửa hoàn toàn suốt đêm để giữ hơi lạnh. Tuy nhiên, nếu căn phòng quá bí trong nhiều giờ liên tục, trẻ nhỏ có thể cảm thấy khó chịu, ngủ không sâu hoặc thức dậy với cảm giác nặng đầu.

Điều này đặc biệt dễ xảy ra ở những phòng nhỏ, ít cửa sổ hoặc có nhiều người cùng ngủ. Ban ngày, nên mở cửa phòng để lưu thông không khí và hạn chế cảm giác bí mùi sau nhiều đêm bật điều hòa liên tục.

Bên cạnh đó, phụ huynh cũng nên vệ sinh lưới lọc điều hòa định kỳ vì bụi bẩn tích tụ lâu ngày có thể ảnh hưởng trực tiếp tới chất lượng không khí trong phòng ngủ của trẻ.

Quan sát biểu hiện của bé thay vì cố giữ phòng thật lạnh

Không có một mức nhiệt cố định phù hợp với tất cả trẻ nhỏ. Có bé thích phòng mát sâu, nhưng cũng có bé chỉ cần hơi mát nhẹ là ngủ ngon.

Thay vì tập trung giữ nhiệt độ thật thấp, cha mẹ nên chú ý đến phản ứng của con trong lúc ngủ. Nếu trẻ ngủ yên, không đổ mồ hôi, tay chân không lạnh và sáng dậy vẫn tỉnh táo, đó thường là mức nhiệt phù hợp.

Ngược lại, nếu bé hay quấy khóc, môi khô, lạnh tay chân hoặc thức giấc nhiều lần trong đêm, có thể điều hòa đang để lạnh hơn mức cần thiết.

Điều hòa giúp trẻ dễ chịu hơn trong thời tiết nóng bức, nhưng việc sử dụng hợp lý mới là yếu tố quyết định chất lượng giấc ngủ. Chỉ cần điều chỉnh nhiệt độ phù hợp, tránh gió lạnh trực tiếp và giữ phòng đủ thoáng, trẻ thường sẽ ngủ sâu và dễ chịu hơn mà không cần phải để phòng quá lạnh suốt cả đêm.