Ứng viên TÔI KHỎE ĐẸP HƠN từng ngót nghét 100kg mong muốn mọi người hãy nhận ra giá trị của sức khỏe sớm hơn

Sở hữu chiều cao 1m78 nhưng nặng tới 97kg, người thân luôn nhắc nhở anh phải lưu ý về sức khỏe, nhưng anh không để tâm.

Năm 2018, gia đình anh đón đứa con đầu lòng. Em bé sinh ra không được khỏe mạnh, bị suy dinh dưỡng bào thai, phải phẫu thuật nhiều lần và ảnh hưởng đến sức khỏe. Vợ anh trước đây tiền sử bị rối loạn tiền đình, mất ngủ nhiều năm, nay lại thêm bệnh thừa cân, béo phì.

Một người bạn lại lần nữa khuyên gia đình anh nên thay đổi các thói quen ăn uống, nếp sống để tránh các hệ lụy bệnh tật sau này. Anh nghe nhưng cũng không áp dụng theo.

Ứng viên Nguyễn Trung Kiên trước và sau khi thay đổi.

Năm 2020, vợ anh tìm hiểu về các phương pháp giảm cân khoa học, tham gia sinh hoạt với các nhóm dinh dưỡng và giảm được hơn 10kg. Nhờ những kiến thức về dinh dưỡng học được, vợ anh đã áp dụng cho con trai. Chị tránh xa các đồ ăn sẵn, đồ ăn chiên nướng, tập trung các đồ ăn chế biến đơn giản, nhưng vẫn đủ chất cho trẻ nhỏ. Sau một thời gian dài, sức khỏe của bé cũng tốt hơn, ít phải đi bệnh viện hơn so với trước.

Thế nhưng, phải đến 4 năm sau những thay đổi tích cực của vợ con, khi anh thấy sức khỏe của mình không còn như trước, mới bắt đầu tìm hiểu về dinh dưỡng, nghe theo những gì vợ anh khuyên để có thể giảm được cân.

Sau 3 tháng nghiêm túc thực hiện, anh giảm hơn 10kg, còn khoảng 87kg. Sức khỏe của anh cũng tốt hơn trước. Các bệnh viêm đại tràng, viêm xoang mạn tính cải thiện đáng kể. Chính ba mẹ anh cũng không tin vào mắt mình sự thay đổi của con trai mình. Từ một người mê tụ tập bạn bè lại thay đổi thành một người có lối sống lành mạnh, tích cực và biết giúp đỡ người khác. Thay vì đi uống bia rượu, anh dành thời gian dẫn vợ con đi chơi, đi tập thể dục…

Anh dành 4-5 ngày trong tuần để tập luyện các môn thể thao cường độ cao như gym, chạy bộ, cầu lông,..

Thông qua một người bạn chia sẻ trên facebook, anh biết tới Cuộc thi TÔI KHỎE ĐẸP HƠN và với sự động viên của vợ, mọi người xung quanh, anh quyết tâm đăng ký tham gia vào ngày cuối cùng theo quy định.

Với tinh thần giao lưu học hỏi, nhưng rất nghiêm túc và kỷ luật, Nguyễn Trung Kiên đã vào TOP30 của cuộc thi. Cũng trên hành trình này, anh thấy rất vui khi góp một phần kiến thức, trải nghiệm để chia sẻ cho ứng viên Tưởng Phi Vượng - thí sinh lớn tuổi nhất của cuộc thi hiểu hơn về tầm quan trọng của dinh dưỡng khi kết hợp vào trong cuộc sống. Ứng viên Tưởng Phi Vượng cũng là người giúp anh có thêm niềm tin, động lực để cố gắng mỗi ngày.

Thay vì đi uống bia rượu, anh dành thời gian dẫn vợ con đi chơi, đi tập thể dục,…

Trong 3 tháng của cuộc thi, anh dành 4-5 ngày trong tuần để tập luyện các môn thể thao cường độ cao như gym, chạy bộ, cầu lông.. Anh thường bắt đầu 1 ngày mới từ rất sớm, tập thể dục đến 5h30 - 6h00 và quay về chuẩn bị bữa sáng. Buổi chiều hoặc cuối tuần, anh dẫn con trai đi công viên, đi đá bóng, chơi cầu lông. Con trai anh cũng rất thích thú khi được chơi vận động.

Về dinh dưỡng, anh đã rất kỷ luật nhưng không quá khắt khe trong thực đơn, lựa chọn những thức ăn để đảm bảo đủ chất, tốt cho sức khỏe, ưu tiên thực phẩm từ gà, cá, hải sản và rau xanh.

Hành trình giảm từ 97kg về 73,8kg không chỉ là thời gian mà còn là quyết tâm, nỗ lực của anh và cả gia đình.

Trên hành trình đó, anh thấy rằng khi chủ động thay đổi bản thân, đã nhận được nhiều giá trị như có kiến thức về dinh dưỡng, về vận động; có thêm nhiều người bạn mới tích cực; có nhiều thời gian khỏe mạnh bên gia đình yêu thương.

Anh mong rằng, cuộc thi TÔI KHỎE ĐẸP HƠN là cơ hội tốt, là sân chơi hiệu quả để mỗi người tham gia có thể hiểu hơn về giá trị của dinh dưỡng và vận động đối với sức khỏe. Anh cũng mong mọi người đừng để mất quá nhiều thời gian như anh mới nhận ra giá trị của sức khỏe. Hãy biết trân quý bản thân hơn, chủ động đối xử tốt với chính bản thân mình.

Hành trình thay đổi của ứng viên Nguyễn Trung Kiên - 36 tuổi, TP.HCM.

Báo SKĐS