Uống cà phê mỗi ngày: Khi nào tốt, khi nào gây hại cho cơ thể?
Cà phê giúp tỉnh táo và tăng hiệu suất làm việc, nhưng nếu uống sai thời điểm hoặc lạm dụng, thức uống quen thuộc này có thể ảnh hưởng không nhỏ đến sức khỏe.
Cà phê là thức uống quen thuộc giúp nhiều người tỉnh táo và làm việc hiệu quả hơn mỗi ngày, tuy nhiên không phải lúc nào uống cà phê cũng tốt cho sức khỏe, bởi tùy vào thời điểm và cách sử dụng mà nó có thể mang lại lợi ích hoặc gây tác động ngược lại cho cơ thể.
Về mặt tích cực, cà phê thường phát huy hiệu quả tốt nhất vào buổi sáng sau khi đã ăn nhẹ, lúc này caffeine giúp cơ thể tỉnh táo, cải thiện sự tập trung mà không gây quá nhiều kích thích lên dạ dày, ngoài ra việc uống một lượng vừa phải trước giờ làm việc hoặc học tập cũng giúp tăng khả năng ghi nhớ và giảm cảm giác mệt mỏi, với những người tập luyện thể thao, cà phê còn có thể hỗ trợ tăng sức bền và cải thiện hiệu suất vận động nếu sử dụng hợp lý.
Ảnh minh họa
Tuy nhiên, cà phê cũng có thể gây hại nếu dùng sai cách hoặc lạm dụng, việc uống khi bụng đói dễ khiến dạ dày bị kích thích, gây cảm giác cồn cào khó chịu, thậm chí kéo dài có thể ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa, uống cà phê quá muộn vào buổi chiều hoặc buổi tối lại dễ gây mất ngủ, ngủ không sâu giấc và làm rối loạn đồng hồ sinh học, ngoài ra nhiều người có thói quen dùng cà phê để chống buồn ngủ liên tục cũng vô tình khiến cơ thể phụ thuộc vào caffeine và che lấp tình trạng thiếu ngủ kéo dài, với những người có bệnh nền như tim mạch, huyết áp cao, lo âu hoặc dạ dày nhạy cảm thì việc uống cà phê thường xuyên càng cần được cân nhắc kỹ.
Ảnh minh họa
Để sử dụng cà phê an toàn hơn, nên tránh uống khi bụng rỗng, hạn chế thêm quá nhiều đường hoặc kem béo, không uống quá muộn trong ngày đặc biệt là sau 14–15 giờ nếu dễ mất ngủ, đồng thời cần lắng nghe phản ứng của cơ thể để điều chỉnh lượng phù hợp thay vì duy trì thói quen cố định.
Nhìn chung cà phê không phải là “thủ phạm” gây hại nếu dùng đúng cách, ngược lại nó có thể trở thành một phần hỗ trợ tốt cho tinh thần và hiệu suất làm việc, quan trọng nhất vẫn là sự điều độ và hiểu rõ cơ thể mình để sử dụng hợp lý mỗi ngày.
Tin nóng
Ở lứa tuổi học đường, nhiều phụ huynh có thói quen 'càng uống nhiều sữa càng tốt'. Tuy nhiên, theo ThS.BS Vũ Thị Lan Anh, uống đúng cách mới là yếu tố quyết định giúp trẻ phát triển tối ưu.
Kể từ năm 2013, Tổ chức Đọc (The Reading Agency) ở Anh mở chương trình Đọc có lợi (Reading Well) và đến nay, họ cho mượn hơn 3,9 triệu cuốn sách.
Chi hơn 28 triệu đồng phẫu thuật mặt tại Đà Nẵng, du khách Mỹ ngỡ ngàng vì dịch vụ tận tâm và mức giá rẻ hơn rất nhiều so với chi phí đắt đỏ tại quê nhà.
Một phụ nữ được phát hiện nhiều bất thường khi tham gia khám sàng lọc miễn phí tại địa phương, trong đó có nghi ngờ tổn thương gan dù trước đó gần như không có triệu chứng.
Chế độ ăn uống phù hợp có thể giúp bảo vệ bạn khỏi các bệnh liên quan đến thời tiết nắng nóng.
Nắm bắt nhu cầu chăm sóc sức khỏe của người tiêu dùng hiện đại, Ausmedic giới thiệu dòng sản phẩm viên uống yến sào được sản xuất theo quy trình chuẩn quốc tế.
Tin mới
Viêm họng hạt là một dạng viêm họng mạn tính khá phổ biến, gây nhiều khó chịu và ảnh hưởng không nhỏ đến chất lượng cuộc sống của người bệnh.
Ngày 17/4, thông tin từ Bệnh viện đa khoa khu vực Minh Hóa cho biết, đơn vị vừa phối hợp với Trạm Y tế xã Dân Hóa kịp thời xử lý thành công một ca sinh khó, bảo đảm an toàn cho cả mẹ và bé.
Rong kinh không đơn thuần là dấu hiệu của tiền mãn kinh. Trong nhiều trường hợp, đây có thể là biểu hiện của các bệnh lý phụ khoa nguy hiểm.
Điều 40 Nghị định số 90/2026/NĐ-CP của Chính phủ nêu mức xử phạt vi phạm quy định về chuyên môn kỹ thuật trong khám bệnh, chữa bệnh.
Đi bộ là hình thức vận động dễ thực hiện và phù hợp với nhiều độ tuổi. Đáng chú ý, chỉ cần duy trì 15 phút mỗi ngày cũng có thể góp phần giảm nguy cơ tử vong sớm, theo các nghiên cứu gần đây.
Tào Tháo từng đồng ý cho Quan Vũ lấy Đỗ Thị (từng là vợ Tần Nghi Lộc, thiếp Lã Bố) nhưng cuối cùng, hắn lại quyết định đưa nàng về phủ, giữ lại cho riêng mình.
Giữa cơn bão viện phí bủa vây nam sinh 16 tuổi đang nguy kịch, người mẹ chưa lành vết mổ vẫn nhịn ăn để người cha xe ôm có thêm hy vọng giành giật sự sống cho con.
Viêm da do bọ chét gây sẩn đỏ, mụn nước và ngứa dữ dội ở cả người lớn lẫn trẻ em. Việc tự ý điều trị bằng thuốc hoặc mẹo dân gian khiến tổn thương lan rộng, tăng nguy cơ nhiễm trùng da. Nhận biết sớm các dấu hiệu điển hình và xử lý đúng cách giúp kiểm soát bệnh hiệu quả, tránh biến chứng.