Uống nước lá tía tô thế nào cho đúng?
Lá tía tô được nhiều người sử dụng như một loại nước uống hỗ trợ giải cảm, tăng cường sức khỏe và làm đẹp. Tuy nhiên, uống lá tía tô không đúng cách hoặc lạm dụng có thể gây ảnh hưởng đến sức khỏe.
Lá tía tô chứa nhiều hợp chất có hoạt tính sinh học như flavonoid, axit rosmarinic, tinh dầu và các chất chống oxy hóa. Nhờ đó, loại lá này có thể mang lại một số lợi ích như: hỗ trợ giảm triệu chứng cảm lạnh, cảm cúm nhờ tác dụng làm ra mồ hôi; hỗ trợ tiêu hóa, giảm đầy hơi, khó tiêu; chống oxy hóa, góp phần bảo vệ tế bào khỏi tác động của gốc tự do; hỗ trợ giảm phản ứng dị ứng nhẹ ở một số người; bổ sung một số vitamin và khoáng chất có lợi cho cơ thể.
Mặc dù là thảo dược quen thuộc, song lá tía tô không phải phù hợp với tất cả mọi người. Ảnh: SK&ĐS
Để sử dụng lá tía tô an toàn, bạn nên lưu ý rửa sạch lá trước khi chế biến để loại bỏ bụi bẩn và dư lượng thuốc bảo vệ thực vật; có thể dùng khoảng 10-20 g lá tươi đun với 300-500 ml nước trong 5-10 phút hoặc hãm như trà.
Khi sử dụng, bạn nên uống lượng vừa phải, khoảng 1 ly mỗi ngày và không nên dùng liên tục trong thời gian dài nếu không có chỉ định của chuyên gia y tế; đồng thời không nên cho quá nhiều đường khi uống vì có thể làm giảm lợi ích đối với sức khỏe.
Các thời điểm nên uống nước lá tía tô là trước 2 bữa chính khoảng 10-20 phút; uống trước bữa ăn sáng 15-30 phút và uống trước khi đi ngủ 60 phút. Đây là các thời điểm cơ thể con người hấp thụ các chất dinh dưỡng, khoáng chất tốt nhất có trong lá tía tô; giúp tiêu mỡ thừa, giảm cân, làm sáng da, ngủ ngon và chống lão hóa da.
Mặc dù là thảo dược quen thuộc, song lá tía tô không phải phù hợp với tất cả mọi người. Theo đó, những người bị huyết áp thấp, dị ứng với tía tô hoặc đang sử dụng thuốc chống đông máu, thuốc điều trị bệnh mạn tính nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi dùng thường xuyên.
Phụ nữ mang thai hoặc đang cho con bú cũng không nên tự ý uống nước lá tía tô với lượng lớn trong thời gian dài nếu chưa được tư vấn bởi nhân viên y tế.
Các chuyên gia khuyến cáo nên xem lá tía tô là một loại thực phẩm, thảo dược hỗ trợ trong chế độ ăn uống lành mạnh, kết hợp với dinh dưỡng cân đối, vận động thường xuyên và lối sống khoa học để bảo vệ sức khỏe lâu dài.
Nguồn Gia Lai: https://baogialai.com.vn/uong-nuoc-la-tia-to-the-nao-cho-dung-post592394.html
Tin nóng
Phía sau màn hình điện thoại, trẻ em có thể trò chuyện, giải trí, học tập và bước vào những cộng đồng không biên giới. Nhưng càng hiện diện nhiều trên mạng xã hội, không ít trẻ lại càng xa rời những cuộc trò chuyện trong gia đình, những mối quan hệ ngoài đời và cả khả năng nhận biết, bày tỏ cảm xúc của chính mình.
Người lớn tuổi mắc đái tháo đường bỗng khó đánh thức vào buổi sáng có thể đang gặp hạ đường huyết nặng. Gia đình cần nhận biết sớm, xử trí đúng để tránh nguy hiểm.
Hai trẻ nhập viện trong tình trạng suy hô hấp, hôn mê, toan chuyển hóa nặng sau khi ăn quả chanh dây xanh. Sau hồi sức tích cực, cả hai đã tỉnh táo, cai máy thở, tự ăn uống và tiếp tục được theo dõi sát.
Nước lá tía tô với gừng là thức uống quen thuộc. Nhờ chứa các hợp chất thực vật có hoạt tính sinh học, thức uống này có thể hỗ trợ chống oxy hóa, giảm viêm và cải thiện tiêu hóa khi sử dụng hợp lý trong chế độ ăn lành mạnh.
Nhón chân là một động tác đơn giản, không cần dụng cụ và có thể thực hiện ở mọi nơi, mọi lúc. Nếu tập đúng cách, bài tập này mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe.
Nhờ phản ứng nhanh và những thao tác sơ cứu chính xác của một nữ điều dưỡng, người bệnh đã được cứu sống trước khi lực lượng cấp cứu chuyên nghiệp có mặt.
Tin mới
Bằng việc thay đổi các thói quen nhỏ hàng ngày, người dân có thể sử dụng điện thông minh và hiệu quả hơn mà không ảnh hưởng đến sinh hoạt.
Sa kê không chỉ cho quả từng được 'ăn thay cơm' trong thời kỳ khó khăn mà còn là loài cây có tiềm năng dược liệu đang được nghiên cứu, đặc biệt ở phần lá.
Adenovirus là loại virus phổ biến, có thể gây bệnh quanh năm nhưng thường tăng mạnh vào thời điểm giao mùa hoặc mùa hè, khi trẻ có nhiều hoạt động ngoài trời và tiếp xúc đông người. Từ đầu tháng 7 đến nay, BV Nhi Trung ương đã ghi nhận 383 trẻ dương tính với Adenovirus.
Theo thống kê, có khoảng 70–80% người mắc hội chứng ống cổ tay là phụ nữ và bệnh thường gặp nhất ở độ tuổi từ 40-60. Bệnh có xu hướng gia tăng do việc sử dụng máy tính, điện thoại thông minh và các công việc đòi hỏi thao tác cổ tay lặp đi lặp lại.
XSMB 14/7/2026, kết quả xổ số miền Bắc hôm nay, thứ 3 ngày 14/7 được cập nhật trực tiếp lúc 18h15. Theo dõi XS miền Bắc hôm nay mới, chính xác nhất.
Vì sao máy điều hòa phải có cục nóng và cục lạnh, đây là kết quả của quá trình tối ưu hiệu suất làm lạnh, tiết kiệm năng lượng, giảm tiếng ồn và tăng độ bền.
Sau gần một năm triển khai, mô hình 'Sợi tơ hồng quân - dân' ở Sư đoàn 3 (Quân khu 1) đã trở thành nhịp cầu đặc biệt giúp nhiều cán bộ trẻ có cơ hội gặp gỡ, kết nối và gắn kết nghĩa tình quân - dân. Qua các buổi giao lưu, những câu chuyện tình đẹp đã nảy nở, những mái ấm mới được vun đắp và niềm tin của cán bộ, chiến sĩ vào hậu phương ngày càng được củng cố.
Chỉ hai ngày sau khi ăn tiết canh lợn, ông Đ.V.C. 45 tuổi (ở Bắc Ninh) đang khỏe mạnh bất ngờ sốt cao, đau đầu, buồn nôn rồi nhanh chóng rơi vào tình trạng rối loạn ý thức.