Vì sao quả nhãn tại Việt Nam được đánh giá là siêu thực phẩm?
Quả nhãn có nhiều lợi ích sức khỏe hơn mọi người kỳ vọng.
Theo các chuyên gia, quả nhãn (dimocarpus longan) là một sự bổ sung tuyệt vời vào danh sách trái cây tươi mà bạn nên ăn hàng ngày, có thể dùng trong bữa sáng lành mạnh hoặc làm món ăn nhẹ vào buổi chiều.
Là một loại trái cây nhiệt đới từ Nam Á, nhãn có tên gọi là "mắt rồng" do hình dáng giống như cơ quan này và là họ hàng với vải trong họ Bồ hòn.
Quả nhãn rất tốt cho sức khỏe theo cách riêng khi chứa nhiều kali, riboflavin, thiamin và vitamin C, đồng thời có hàm lượng cholesterol và natri rất thấp.
Các nghiên cứu trên động vật cho thấy chiết xuất từ quả nhãn có hoạt tính chống oxy hóa mạnh mẽ, giúp loại bỏ các gốc tự do, ngăn ngừa quá trình oxy hóa và tiêu viêm hiệu quả.
Đối với những người đang muốn giảm cân, nhãn là lựa chọn lý tưởng cho chế độ ăn ít calo khi một cốc chiết xuất chỉ chứa khoảng 35 calo, giúp tạo cảm giác no mà không làm tăng lượng năng lượng nạp vào.
Hàm lượng vitamin C dồi dào trong quả nhãn không chỉ củng cố hệ thống miễn dịch để chống lại các bệnh truyền nhiễm như cảm lạnh, cúm mà còn cải thiện hiệu quả hấp thụ sắt trong máu, giúp tăng mức hemoglobin và năng lượng, từ đó ngăn ngừa các vấn đề liên quan đến thiếu máu. Ngoài ra, vitamin C còn giúp làn da mịn màng và khỏe mạnh hơn, đặc biệt là ngăn ngừa tình trạng bong tróc và nếp nhăn ở vùng da nhạy cảm quanh mắt.
Trong y học cổ truyền châu Á, nhãn thường được kê đơn như một loại thảo dược giúp giảm căng thẳng, chống viêm và điều trị chứng mất ngủ. Được coi là một loại thuốc chống trầm cảm tự nhiên, việc ăn nhãn giúp làm dịu thần kinh, giảm bớt sự khó chịu và xua tan mệt mỏi, mang lại cảm giác thư giãn cho cơ thể.
Giá trị dược tính này bắt nguồn từ hàm lượng chất chống oxy hóa cao, đặc biệt tập trung ở phần vỏ quả.
Một nghiên cứu năm 2012 của các nhà khoa học tại Đại học Y khoa Trung Quốc (CMU) đã xác nhận chiết xuất từ nhãn chứa các flavonoid, axit phenolic, polysacarit và các hợp chất hoạt tính sinh học khác có khả năng ức chế vi khuẩn, hỗ trợ sức khỏe.
Tin nóng
Tay chân miệng là bệnh truyền nhiễm dễ lây, thường gặp ở trẻ nhỏ. Việc sử dụng dung dịch sát khuẩn đúng cách giúp giảm nguy cơ bội nhiễm, hạn chế lây lan và hỗ trợ hồi phục. Tuy nhiên, nếu dùng sai có thể gây tổn thương da, niêm mạc và làm bệnh nặng hơn.
Hành động mà gã đàn ông dành cho người phụ nữ đã khiến nhiều người vô cùng phẫn nộ.
Anh T.T.N (sinh năm 1985), anh T.T.T (sinh năm 1986) và em N.Đ.P (sinh năm 2015), cùng ngụ xã Bình Giang, tỉnh An Giang, trong lúc đi tảo mộ đã bị ong đốt. Ngay sau đó, các nạn nhân được người nhà đưa đi cấp cứu.
Phẫu thuật bắc cầu mạch máu não giúp phòng ngừa đột quỵ, bảo vệ não cho trẻ bị Moyamoya do biến chứng sau điều trị u sọ hầu tại Bệnh viện Nhi đồng 2.
Sáng 6-4, Sở Y tế TPHCM cho biết, trong tổng số 13.799 người tham gia khám tầm soát trong ngày 5-4, có 8.784 trường hợp (chiếm 63,7%) được ghi nhận có vấn đề sức khỏe cần theo dõi hoặc can thiệp y tế.
Mỡ bò có thể ảnh hưởng xấu đến mức cholesterol nếu sử dụng quá nhiều và không kết hợp với chế độ ăn uống lành mạnh.
Tin mới
Những người sinh vào các ngày Âm lịch dưới đây thường được cho là có số thanh nhàn, dễ gặp may mắn, sớm gây dựng sự nghiệp.
Trong gần 13.800 người dân TPHCM tham gia khám tầm soát sức khỏe (ngày 5-4), có 63% trường hợp cần can thiệp hoặc theo dõi.
Kết quả xổ số hôm nay, 6-4, của xổ số miền Nam (XSMN) được các Công ty Xổ số kiến thiết TPHCM, Đồng Tháp, Cà Mau công bố.
Người đàn ông 68 tuổi, khàn tiếng suốt 10 ngày, không đau họng, không khó thở, đi khám phát hiện ung thư phổi di căn, gây liệt dây thanh.
Nắng nóng gay gắt có thể gây tình trạng mất nước đối với cơ thể khi tiếp xúc với nhiệt độ cao. Khi gặp trường hợp bị say nắng, sốc nhiệt, cần nhanh chóng bù nước và đưa đến cơ sở y tế nếu triệu chứng không cải thiện.
Xếp hạng may mắn 12 con giáp ngày 7/4/2026: Tuổi Tuất, Mùi bùng nổ vận đỏ, chiếm lĩnh ngôi đầu. Tuổi Sửu, Dần gặt hái quả ngọt sau bao nỗ lực bền bỉ.
NSƯT Chí Trung khẳng định anh và bạn gái Ý Lan thống nhất không kết hôn để giữ trọn cảm xúc tự nhiên, đồng thời bày tỏ quan điểm không mặn mà với danh hiệu NSND.
Wellness retreat không chỉ là một xu hướng du lịch mới, mà còn là cách để con người quay về với những giá trị căn bản là nghỉ ngơi đúng nghĩa, vận động hợp lý và chăm sóc bản thân từ bên trong.