Vì sao trứng là siêu thực phẩm rẻ mà chất?
Nhiều thực phẩm giàu protein giúp cải thiện về sức khỏe và vóc dáng.
Theo Bộ Nông nghiệp Hoa Kỳ, một quả trứng luộc chín cung cấp khoảng 4g protein chất lượng cao. Trứng chứa tất cả các axit amin thiết yếu mà cơ thể cần, giúp bạn no lâu hơn và hạn chế ăn vặt lung tung.
Đây là cách đơn giản và tiết kiệm nhất để đảm bảo lượng đạm hàng ngày, dù là dùng cho bữa sáng hay thêm vào món salad.
Hạnh nhân, lạc, óc chó, hạt điều hay hạt dẻ cười là những món ăn nhẹ giàu protein và chất béo lành mạnh nhất. Đối với những người theo chế độ thuần chay, các loại hạt như hạt chia, hạt mè và hạt lanh là nguồn cung cấp đạm thực vật tuyệt vời. Việc nhâm nhi một nắm hạt mỗi ngày không chỉ giúp cải thiện cảm giác no mà còn cung cấp năng lượng ổn định, ngăn chặn những cơn đói bất chợt.
Dù không phải là loại rau có hàm lượng đạm cao nhất, nhưng củ dền lại vượt trội hơn nhiều loại rau củ khác về lượng protein. Đặc biệt, chất chống oxy hóa trong củ dền giúp củng cố hệ miễn dịch, tăng cường sức bền và thể lực. Bạn có thể dễ dàng thêm củ dền vào súp, sinh tố hoặc các món nướng để làm phong phú thực đơn dinh dưỡng của mình.
Đối với những ai đang tìm kiếm nguồn đạm nạc và chất lượng, cá ngừ là lựa chọn hàng đầu. Một khẩu phần cá ngừ đóng hộp khoảng 171g có thể chứa tới 50g protein. Đây là thực phẩm lý tưởng để phục hồi cơ bắp và duy trì vóc dáng, giúp bạn có một cơ thể săn chắc ngay cả khi lười vận động.
Nguồn PLO: https://plo.vn/vi-sao-trung-la-sieu-thuc-pham-re-ma-chat-post906438.html
Tin nóng
Nhiều người xem nhẹ những dấu hiệu này, bỏ lỡ cơ hội tốt nhất để làm chậm quá trình lão hóa.
Những ngày qua, bức ảnh chiếc xe cấp cứu Bệnh viện Chợ Rẫy đậu giữa Bệnh viện Từ Dũ được chia sẻ khắp mạng xã hội với câu chuyện được mô tả 'hơn cả điện ảnh'. Bác sĩ trên chiếc xe cấp cứu đã góp sức cứu sống một người mẹ.
Thấy bà xã 'lên đồ' khác lạ sau 30 năm kết hôn, ông Lê Minh Dương (Vĩnh Long) không giấu nổi vẻ bất ngờ, ngại ngùng dành lời tán thưởng.
Tiếng ồn có thể khiến nhân viên khó tập trung, giảm khả năng sáng tạo và tăng nguy cơ mắc các vấn đề sức khỏe như căng thẳng, đau đầu và mất ngủ.
Một người đàn ông ra đi sau tai nạn, nhưng sự sống của anh được tiếp nối trong cơ thể của 6 bệnh nhân khác. Khoảnh khắc toàn bộ ê-kíp y bác sĩ cúi đầu mặc niệm trước giờ phẫu thuật đã trở thành hình ảnh lay động, khắc họa sâu sắc giá trị của nghĩa cử hiến tạng.
Khi lịch sinh hoạt bị 'thả lỏng' trong kỳ nghỉ, giấc ngủ và vận động của trẻ dễ bị xáo trộn. Duy trì hai thói quen này giúp trẻ giữ nền tảng phát triển ổn định.
Tin mới
Kết hợp quạt và điều hòa ở mức nhiệt 25-28 độ C giúp hơi lạnh lan tỏa đều khắp phòng, giảm gánh nặng cho thiết bị và tiết kiệm đáng kể chi phí tiền điện hàng tháng.
Theo thông tin từ cơ sở y tế, trước khi nhập viện, bệnh nhân đã sử dụng một lượng lớn rượu bia. Sau đó, người này không đi tiểu dù có nhu cầu, khiến bàng quang rơi vào trạng thái căng đầy kéo dài.
Kỳ nghỉ lễ 30/4 – 1/5 là thời điểm du lịch cao điểm, kéo theo tình trạng quá tải dịch vụ, giá cả biến động và nhiều rủi ro phát sinh. Việc chuẩn bị kỹ lưỡng trước chuyến đi không chỉ giúp tiết kiệm chi phí mà còn đảm bảo an toàn sức khỏe, đặc biệt khi đến các khu vực đông người hoặc vùng rừng núi.
Theo số liệu thống kê của chính phủ công bố, đây là một trong những đợt bùng phát bệnh sởi nghiêm trọng nhất trong nhiều thập kỷ tại quốc gia Nam Á này, với số ca nghi nhiễm lên tới gần 35.000.
Bệnh viện Nhi tỉnh Gia Lai (phường Pleiku) giữ vai trò chuyên sâu trong chăm sóc và điều trị bệnh nhi. Nơi đây quy tụ đội ngũ thầy thuốc tận tụy, ngày đêm nỗ lực vì mục tiêu giành lại sự sống cho các em nhỏ.
Buổi sáng là thời điểm cơ thể bước vào giai đoạn chuyển đổi sinh lý quan trọng, khi huyết áp bắt đầu tăng, hormone căng thẳng đạt đỉnh và hệ tim mạch chuyển từ trạng thái nghỉ sang hoạt động.
Trong điều trị ung thư gan, nút mạch (TACE) được áp dụng cho nhiều trường hợp không còn chỉ định phẫu thuật, giúp kiểm soát khối u hiệu quả.
Gần như có một sự đồng thuận chung rằng kem chống nắng là bước quan trọng nhất để duy trì làn da khỏe mạnh, rạng rỡ trước tia nắng gay gắt. Tuy nhiên, nhiều người vẫn không thường xuyên sử dụng kem chống nắng do e ngại kết cấu bí bách, nặng mặt, bất tiện...