Vợ kiệt quệ tinh thần vì chồng suốt ngày hờn giận

Ảnh minh họa

Nỗi cô đơn trong ngôi nhà tưởng là tổ ấm

Chị Hiền và chồng đến từ hai thế giới đối lập, với quan niệm sống trái ngược nhau. Chị lớn lên trong một gia đình "dù mâu thuẫn, gây lộn nhưng không bao giờ để bụng mà xong chuyện thì vẫn là gia đình, vẫn yêu thương bảo vệ nhau". Ngược lại, chồng chị mang theo những "vết xe đổ" từ dòng họ với lối sống "đề cao cái tôi kinh khủng", nơi người ta có thể "giận nhau cả đời vì chuyện cỏn con". Sự giận hờn kéo dài tính bằng năm này đã ăn sâu vào tâm lý và hành vi của anh.

Khi về chung một nhà, mỗi khi có xung đột, người chồng đều phản ứng bằng cách "giận ngược" hoặc "mặc kệ vợ". Sự giận dai này không còn là cơn giận thông thường. Nó là một chiến thuật trừng phạt, là sự phủ nhận toàn bộ sự tồn tại của người vợ. Đỉnh điểm, chị đã phải chịu đựng sự lạnh lùng và cô lập này suốt 1 tháng trời. Tệ hại hơn, người chồng còn dùng quyền lực gia trưởng để "bác bỏ ngay lập tức từ câu đầu tiên" bất cứ quan điểm hay đề xuất nào của chị, thậm chí "chưa cần nghe trình bày thêm". Họ sống cạnh nhau nhưng lại thiếu vắng sự gắn kết và mục tiêu chung, không giống như một gia đình.

Sự vô tâm và gia trưởng đó đã nhấn chìm chị Hiền trong nỗi tủi thân vô cùng. Nó không chỉ khiến chị đau khổ mà là sự bào mòn giá trị bản thân, khiến chị "không có tâm trí làm gì". Chị Hiền đã phải đau đớn nghĩ đến chuyện chia tay. Bởi chị biết thay đổi tính cách một người là điều "cực kỳ khó". Sống với người giận dai là sống trong trạng thái kiệt quệ cảm xúc kéo dài.

Đòn trừng phạt tinh thần

Không phải ai giận dai cũng vì ảnh hưởng từ gia đình. Đôi khi, đó là một chiến lược thao túng quyền lực vô thức trong mối quan hệ.

Ảnh minh họa

Chị Mai (35 tuổi, quản lý dự án) mô tả cuộc sống của mình "như đi trên dây" với người chồng luôn mang tâm lý trừng phạt bằng im lặng. Anh Long, chồng chị, là người điềm đạm, thành công trong công việc, nhưng lại sở hữu cái tôi mỏng manh đến mức dễ vỡ.

Mọi chuyện có thể bắt đầu từ một lỗi lầm nhỏ như Mai quên đặt gói cà phê mà anh thích. Thay vì bày tỏ sự thất vọng, anh Long bắt đầu chiến dịch cách ly. Sau buổi sáng hôm đó, anh không nói một lời nào với vợ, ngoại trừ những câu lệnh cụt lủn về con cái hoặc công việc. Anh không hề quát mắng hay cãi vã, nhưng sự lạnh lùng của anh bao trùm cả căn nhà.

Hàng đêm, Mai phải nằm bên cạnh một người chồng quay lưng lại, thở đều đều nhưng lại lạnh như một khối băng. Sự im lặng của anh kéo dài gần 2 tuần. Khi Mai cố gắng ôm anh để phá vỡ bức tường đó, anh liền rụt người lại một cách vô thức, khiến chị cảm thấy mình bị chối bỏ một cách đau đớn.

Mai chủ động viết thư xin lỗi, cố gắng phân tích vấn đề một cách logic. Đáp lại, anh Long chỉ im lặng, không thừa nhận, không tha thứ, và quan trọng nhất là không hề đối thoại. Anh chỉ dừng lại chiến dịch lạnh lẽo khi anh cảm thấy Mai đã đủ "sám hối", hoặc khi anh có nhu cầu nào đó.

Chị Mai nhận ra, sự "giận dai" này không phải là đau khổ, mà là quyền lực. Anh Long đang sử dụng nỗi sợ hãi của chị Mai, nỗi sợ bị ruồng bỏ, để buộc chị phải luôn sống trong tâm trạng lo lắng, thấp thỏm, phải đoán ý và phải xin lỗi vô điều kiện. Sự thao túng tinh thần này khiến chị cảm thấy giá trị bản thân bị bào mòn mỗi ngày. Ngôi nhà không còn là nơi nghỉ ngơi, mà là một chiến trường lạnh, nơi chị phải chiến đấu một mình để giành lại sự kết nối.

Để thoát khỏi tình cảnh này, theo các chuyên gia tâm lý, bạn cần can đảm thay đổi chiến lược và lấy lại quyền kiểm soát bản thân. Bạn đừng chạy theo xin lỗi hay năn nỉ để đổi lấy hòa bình tạm thời. Bạn hãy nói rõ giới hạn của bạn: "Tôi tôn trọng sự giận hờn, nhưng chúng ta cần đối thoại sau (khoảng thời gian cụ thể) để giải quyết vấn đề. Tôi không chấp nhận sự im lặng kéo dài quá giới hạn này.

Bên cạnh đó, bạn hãy học cách không để cảm xúc của đối phương chi phối cuộc sống của bạn. Bạn hãy quay trở lại với công việc, bạn bè và sở thích. Đây là cách phá vỡ vòng luẩn quẩn, tránh để sự vô tâm của người khác cướp đi nghị lực sống của mình.

Bảo Khuê