4 thói quen tai hại khi ngủ khiến da ngày càng xấu

Rất nhiều thói quen tưởng chừng vô hại lại khiến làn da của bạn ngày càng "xuống cấp" hơn. Ảnh minh họa: Pexels.

Nếu mắc phải một hoặc tất cả thói quen dưới đây, bạn nên cân nhắc từ bỏ vì chúng có thể là nguyên nhân khiến làn da của bạn ngày càng xấu đi.

Ngủ sấp hoặc ngủ nghiêng

Chia sẻ với tạp chí Self, tiến sĩ Michael Breus, nhà tâm lý học lâm sàng và tác giả cuốn sách The Sleep Doctor's Diet Plan, cho biết nằm sấp hoặc nằm nghiêng có thể gây ra hậu quả tồi tệ nhất đối với làn da của bạn.

"Ngủ sấp không chỉ gây đau lưng mà còn dẫn đến nếp nhăn. Điều này là do bạn đặt mặt trực tiếp lên gối, gây ra ma sát trên da", chuyên gia này cho hay.

Trên thực tế, những người nằm sấp thường thấy các nếp nhăn trên trán rõ hơn - những dấu vết mà ngay cả retinol nặng cũng không thể chữa khỏi. Ngủ úp mặt trên gối cũng có thể khiến bạn nổi mụn vào ngày hôm sau.

Vị trí gây thiệt hại nhiều thứ hai là nằm nghiêng khi ngủ. Những người ngủ nghiêng thường nhìn thấy những nếp nhăn hoặc nếp nhăn sâu hơn ở một bên mặt mà họ thường thấy mỗi đêm, cũng như những nếp nhăn dọc ở má và cằm.

Thường xuyên quên tẩy trang

Trang điểm, dầu, chất ô nhiễm môi trường và các gốc tự do có hại mà bạn tích tụ trên da sau một ngày dài sẽ thấm sâu vào lỗ chân lông, gây ra mụn và đẩy nhanh quá trình lão hóa. Những tác nhân này cũng có thể gây khô, kích ứng và nhiễm trùng cho da.

Bác sĩ Schlessinger khuyến cáo cho dù bạn vô tình ngủ quên trên ghế khi xem phim hay ra ngoài tiệc tùng, hãy nhớ rằng: hai phút tẩy trang trong phòng tắm có thể giúp phục hồi làn da bị tổn thương trong tương lai.

Đi ngủ mà không tẩy trang là thói quen mà nhiều người mắc phải. Ảnh minh họa: Sharecare.

Xõa tóc khi ngủ

Theo Reader's Digest, xõa tóc có thể giúp bạn cảm thấy dễ chịu nhưng thực sự lại là nguyên nhân gây mụn trứng cá. Dầu tự nhiên trên tóc đều có thể làm tắc nghẽn lỗ chân lông và gây kích ứng.

Lý tưởng nhất là bạn nên buộc tóc đuôi ngựa hoặc búi lỏng, lưu ý không buộc quá chặt vì điều này có thể gây hư tổn cho sợi tóc. Nếu bạn có tóc xoăn, việc đội mũ chất liệu satin khi ngủ có thể giúp ngăn ngừa gãy rụng trong khi vẫn giữ nguyên các lọn tóc của bạn.

Không thoa sản phẩm chăm sóc da

Nếu bỏ qua bước rất quan trọng này trong thói quen ban đêm của mình, bạn đang lãng phí cơ hội dễ dàng nhất để trẻ hóa và làm mới diện mạo của mình.

"Các công thức ban đêm được bào chế đặc biệt để hỗ trợ quá trình đổi mới tự nhiên của cơ thể bạn và cũng chứa nồng độ cao hơn các thành phần chống lão hóa, dưỡng ẩm nhắm vào các vùng cần quan tâm trong khi bạn ngủ", Joel Schlessinger, bác sĩ da liễu được hội đồng chứng nhận và cố vấn của RealSelf, chia sẻ.

Đây cũng là thời điểm lý tưởng để thoa một lớp son dưỡng và đừng quên kem dưỡng da cho cổ.

Mai Phương