5 thực phẩm giàu Vitamin B12 hơn cả thịt bò

9 giờ trướcGốc

Thịt bò thường được biết đến là thực phẩm giàu vitamin B12, nhưng nhiều thực phẩm khác còn giàu hơn, thậm chí bao gồm cả một nguồn thực vật đáng ngạc nhiên.

Vitamin B12 là dưỡng chất thiết yếu cho năng lượng, trí nhớ, tâm trạng và nhiều chức năng quan trọng khác của cơ thể. Tuy nhiên, việc hấp thụ đủ vitamin B12 có thể là một thách thức, bởi chúng hầu như chỉ có trong thực phẩm có nguồn gốc động vật.

Dưới đây là năm loại thực phẩm cung cấp nhiều vitamin B12 hơn thịt bò.