6 dấu hiệu bạn lớn lên trong gia đình bất ổn

1. Cực kỳ khắc nghiệt với bản thân: Theo Insider, một trong những dấu hiệu phổ biến của việc lớn lên trong gia đình bất ổn, bố mẹ luôn chỉ trích, là bạn sẽ cực kỳ khắt khe với bản thân. Điều này thường dẫn đến lòng tự trọng thấp hoặc hình thành những suy nghĩ tiêu cực, chẳng hạn như luôn nghĩ rất tệ về chính mình hoặc có những quan điểm cứng nhắc về bản thân và người người khác.

2. Khó khăn trong việc điều chỉnh cảm xúc: Trong một gia đình lành mạnh, cha mẹ sẽ giúp con cái nhận ra khi nào chúng tức giận hay buồn bã, và chỉ cho chúng những cách an toàn để đối phó với cảm xúc tiêu cực đó. Nhưng nếu cha mẹ bạn là người thiếu trưởng thành về mặt cảm xúc hoặc có xu hướng lạm dụng, có thể bạn từng nghe những câu như "khóc nữa là ăn đòn". Điều này vô tình dạy bạn phải kìm nén cảm xúc của mình, thay vì hiểu và chấp nhận nó.

3. Triệu chứng thể chất: Những tổn thương về mặt cảm xúc và tâm lý khi bạn lớn lên trong môi trường gia đình bất ổn hoặc thiếu sự quan tâm có thể dẫn đến những biểu hiện thể chất rõ rệt. Các vấn đề như mất ngủ, căng thẳng kéo dài và chứng lo âu có thể bắt nguồn từ chính mối quan hệ của bạn với gia đình, dù là trong quá khứ hay hiện tại.

4. Sợ hãi sự không chắc chắn: Nếu bạn cảm thấy lo lắng mỗi khi đứng trước một quyết định quan trọng hay thay đổi lớn - như chuyển việc, chuyển nhà hoặc bắt đầu một điều gì mới - thì có thể nỗi sợ đó bắt nguồn từ tuổi thơ trong một gia đình không ổn định. Khi lớn lên mà thiếu đi cảm giác an toàn hay sự hỗ trợ tinh thần từ người thân, nhiều người trở nên dè chừng với những điều không chắc chắn. Vì thế, việc bước ra khỏi vùng an toàn không chỉ là một thử thách mà đôi khi còn là nỗi sợ thật sự.

5. Khó khăn trong xây dựng mối quan hệ tích cực: Ngay cả khi bạn nhận thức được gia đình mình có vấn đề và khao khát thoát khỏi những khuôn mẫu đó, việc thay đổi không hề đơn giản. Bạn dễ gặp khó khăn trong các mối quan hệ bạn bè, tình yêu hay công việc, Lý do có thể là bạn không biết cách đặt ra ranh giới, chia sẻ cảm xúc của mình, hoặc thậm chí không nhận ra mối quan hệ lành mạnh trông như thế nào.

6. Không biết cách giải quyết xung đột: Nếu bạn lớn lên với bố mẹ phản ứng thái quá, dễ bốc hỏa mỗi khi có chuyện không vừa ý, hoặc họ hay lạnh lùng khi có chuyện không vui, thì có thể từ nhỏ bạn đã quen với suy nghĩ cãi vã là nguy hiểm, tốt nhất nên tránh xa. Những cách ứng xử này âm thầm trở thành phản xạ quen thuộc, định hình cách bạn đối mặt với mọi bất đồng trong các mối quan hệ sau này.

Ngọc Bích

Ảnh: Pexels