Bí quyết sống khỏe của tài tử 100 tuổi: Không phải ăn kiêng hay tập luyện
MỸ - Ở tuổi 100, diễn viên Dick Van Dyke vẫn khiến nhiều người ngưỡng mộ bởi nguồn năng lượng dồi dào và tinh thần lạc quan.
Khi được hỏi về bí quyết sống khỏe, Van Dyke không nhắc đến chế độ ăn đặc biệt, thực phẩm bổ sung hay bài tập phức tạp mà chỉ chia sẻ một điều rất đơn giản: "Tôi không bao giờ thức dậy với tâm trạng tồi tệ".
Chia sẻ này được tài tử người Mỹ đưa ra khi quảng bá cuốn sách 100 quy tắc sống đến 100 tuổi: Cẩm nang sống hạnh phúc của người lạc quan. Theo các nhà khoa học, đây không chỉ là một câu nói truyền cảm hứng. Ngày càng nhiều nghiên cứu cho thấy sự lạc quan, khả năng vượt qua nghịch cảnh và các mối quan hệ tốt đẹp có liên quan đến quá trình lão hóa khỏe mạnh và tuổi thọ dài hơn.
Diễn viên người Mỹ Dick Van Dyke. Ảnh: FBNV
Lạc quan không đồng nghĩa phớt lờ khó khăn mà là tin rằng mọi việc có thể cải thiện và tiếp tục tiến lên sau những thất bại. Các chuyên gia đánh giá những người có tư duy tích cực thường kiểm soát căng thẳng tốt hơn, phục hồi cảm xúc nhanh hơn và dễ duy trì các thói quen có lợi cho sức khỏe như tập thể dục, ngủ đủ giấc và khám sức khỏe định kỳ.
Bên cạnh thái độ sống tích cực, Van Dyke còn luôn duy trì cuộc sống xã hội năng động. Ông vẫn tiếp tục biểu diễn, giao lưu và làm những công việc mình yêu thích. Điều này cũng phù hợp với kết luận của Nghiên cứu Harvard (Mỹ) về sự phát triển của người trưởng thành, một trong những nghiên cứu dài nhất thế giới về hạnh phúc. Sau nhiều thập kỷ theo dõi, các nhà khoa học nhận thấy những mối quan hệ tốt đẹp là một trong những yếu tố dự báo mạnh mẽ nhất về sức khỏe và hạnh phúc lâu dài. Những người hài lòng với tình bạn và gia đình ở tuổi trung niên thường khỏe mạnh hơn khi về già, đồng thời ít mắc bệnh mạn tính hơn.
Theo Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa Dịch bệnh Mỹ (CDC), kết nối xã hội mang lại lợi ích cho cả sức khỏe thể chất lẫn tinh thần, trong khi cô đơn và bị cô lập làm tăng nguy cơ gặp các vấn đề sức khỏe.
Một điểm chung khác ở nhiều người sống thọ là luôn duy trì mục đích sống. Thay vì coi nghỉ hưu là điểm kết thúc, Van Dyke vẫn tiếp tục diễn xuất và sáng tạo. Viện Lão hóa Quốc gia Mỹ cho biết việc duy trì hoạt động về mặt xã hội, tinh thần và thể chất giúp bảo tồn chức năng nhận thức và nâng cao sức khỏe khi tuổi tác tăng lên.
Các nhà khoa học cũng nhận định rằng ngoài yếu tố di truyền, những thói quen hằng ngày như vận động, ăn uống lành mạnh, ngủ đủ giấc, duy trì các mối quan hệ và giữ thái độ sống tích cực đóng vai trò quan trọng đối với quá trình lão hóa. Dù không thể ngăn ngừa mọi bệnh tật, sự lạc quan có thể giúp con người đối mặt với thử thách tốt hơn và duy trì những lựa chọn có lợi cho sức khỏe trong suốt cuộc đời.
Tin nóng
Nếu bạn cảm thấy thiếu điều gì đó, điều quan trọng là phải giải quyết vấn đề. Hãy nhớ rằng, những bất tiện nhỏ nhặt cũng có thể ảnh hưởng sâu sắc đến mối quan hệ của bạn với người yêu.
Theo số liệu chính thức được công bố ngày 22.7, ít nhất 999 người đã tử vong do đợt bùng phát dịch Ebola tại Cộng hòa Dân chủ Congo (CHDC Congo).
Bất ngờ được khách tìm đến trả món nợ từ lúc mẹ còn sống, người phụ nữ ở TPHCM xúc động khi biết câu chuyện phía sau.
Nam sinh 15 tuổi đột quỵ do tắc động mạch não khi đang ở trong nhà vệ sinh, cảnh báo căn bệnh nguy hiểm đang xuất hiện ở cả trẻ em.
Trái cây cắt sẵn ngày càng phổ biến nhờ sự tiện lợi, giúp tiết kiệm thời gian sơ chế và dễ dàng bổ sung trái cây vào thực đơn hằng ngày. Tuy nhiên, nhiều người vẫn băn khoăn liệu sản phẩm này có thực sự an toàn.
Bạn có biết công dụng tuyệt vời của việc để thìa inox trong tủ đông hay không, hãy thử nhé!
Tin mới
Hôn mê, suy đa tạng, nguy cơ không qua khỏi cận kề, hai bệnh nhân được cứu sống sau cuộc hội chẩn toàn viện và cuộc chạy đua tìm thuốc điều trị đặc hiệu.
Việc uống nước lá ổi hàng ngày có thể mang lại lợi ích nếu bạn đang trong quá trình điều trị tiêu chảy, giảm cân hoặc kiểm soát đường huyết cấp thiết. Tuy nhiên, bạn không nên duy trì thói quen này quá lâu.
Đột quỵ có thể xảy ra trong vài phút, nhưng những yếu tố dẫn đến nó thường được tích lũy qua nhiều năm từ chính các thói quen hàng ngày.
'Con người rồi ai cũng phải rời xa cuộc đời này. Nếu bố tôi không thể ở lại, thì hãy để một phần của bố tiếp tục sống trong cơ thể những người khác...'. Đó là lời nghẹn ngào của anh K (con trai bệnh nhân L.V.H), sau khi ký vào đơn đồng ý hiến mô, tạng của cha tại Bệnh viện Thanh Nhàn.
Trứng là thực phẩm bổ dưỡng, giá rẻ và dễ chế biến trong thực đơn của trẻ nhỏ. Tuy nhiên, một số người thường phân vân giữa trứng gà và trứng vịt thì loại trứng nào tốt hơn cho sự phát triển của trẻ?
Nếu liên tục thèm ăn một nhóm thực phẩm nhất định, có thể cơ thể bạn đang thiếu hụt dinh dưỡng, căng thẳng hoặc một vấn đề sức khỏe cần được lưu tâm.
Chỉ sau vài năm làm việc trước máy tính, nhiều người trẻ đã phải đối mặt với đau cổ vai gáy kéo dài, tê tay chân. Các bác sĩ cho biết số ca dưới 35 tuổi đang tăng nhanh.
Những cơn mưa kéo dài trong mùa hè là điều kiện thuận lợi để muỗi vằn Aedes - trung gian truyền virus Dengue sinh sôi mạnh. Ghi nhận tại nhiều địa phương, sốt xuất huyết (SXH) đang có xu hướng gia tăng, xuất hiện thêm ca mắc và ổ dịch mới.