Các bài tập dưỡng sinh kỳ quặc giúp sống lâu đang cực 'sốt' ở Trung Quốc

Đối với nhiều người cao tuổi ở Trung Quốc, các bài tập thể dục thông thường không đủ giúp họ yên tâm. Họ tìm kiếm những bài tập khác lạ, độc đáo với hy vọng chúng đem lại tác dụng đặc biệt trong việc nâng cao sức khỏe và tuổi thọ.

Dưới đây là những bài tập dưỡng sinh đang thu hút rất đông người lớn tuổi tập luyện.

Bò như cá sấu

Bài tập độc đáo này rất phổ biến ở các tỉnh Giang Tô và Hồ Nam. Ở nơi công cộng, rất dễ chứng kiến cảnh hàng chục, thậm chí hàng trăm người xếp hàng bò như cá sấu dọc theo đường chạy bộ và quảng trường.

Những người tham gia thường ở độ tuổi 50 và 60. Họ mặc đồng phục và hô vang khẩu hiệu theo nhịp điệu. Các bạn trẻ khi gặp những "nhóm cá sấu" năng động này thường bày tỏ sự ngưỡng mộ trước thể lực của các "bô lão", vì họ di chuyển đồng bộ với tốc độ nhanh đáng ngạc nhiên.

Bài tập bò cá sấu thu hút nhiều người. (Ảnh: Weibo)

Một số thành viên khẳng định rằng bài tập này giúp tăng cường sức khỏe, làm giảm sự khó chịu liên quan đến chứng thoát vị đĩa đệm. Tuy nhiên, các chuyên gia chăm sóc sức khỏe khuyến cáo, người có vấn đề về vai hoặc chân, người mắc bệnh tiểu đường, tăng huyết áp hoặc bệnh tim nên tránh hình thức tập luyện này.

Va vào cây

Những người lớn tuổi đứng cạnh gốc cây và nhẹ nhàng để cơ thể va vào thân cây là cảnh tượng thường thấy ở các công viên trên khắp Trung Quốc. Họ tin rằng phương pháp này rất tốt cho sức khỏe, có tác dụng như một phương pháp massage giúp tăng cường lưu thông máu và kích thích kinh lạc.

Nhiều người thực hiện bài tập va chạm với cây để giảm lo âu và căng thẳng, mang lại cảm giác thư giãn. (Ảnh: Weibo)

Nhiều người thích bài tập này vì nó giúp giảm bớt cảm giác lo lắng và căng thẳng, mang lại sự thư giãn và thỏa mãn khi va vào cây.

Tuy nhiên, các bác sỹ cảnh báo rằng động tác này có thể ảnh hưởng xấu đến xương và khớp, đặc biệt là với những người có mật độ xương thấp.

"Treo cổ" lên cây

Chuyên gia cảnh báo rằng bài tập này có thể gây tổn thương cơ, dây thần kinh và đốt sống. (Ảnh: SCMP)

Những người thực hiện bài tập bất thường này treo mình lên cây bằng những thanh ngang có dây thừng được đặt dưới cằm (ảnh trên). Sau khi đã dồn trọng lượng cơ thể vào sợi dây dưới cằm, họ để cơ thể mình đu đưa qua lại, cho rằng đây là cách giúp giảm các vấn đề liên quan đến đốt sống cổ.

Tuy nhiên, các chuyên gia y tế cảnh báo, động tác này kém an toàn, có nguy cơ gây chấn thương cơ, dây thần kinh và đốt sống nếu cử động quá mạnh.

Vào tháng 5/2024, một người đàn ông 57 tuổi ở Trùng Khánh chết một cách thương tâm khi cố gắng thực hiện bài tập này, The Paper đưa tin.

Đi bộ trên sỏi

Các công viên và cộng đồng dân cư thường có đường đi rải sỏi và nhiều người tận dụng nó để thực hiện bài tập luyện độc đáo: Đi chân trần trên những viên sỏi và đá nhỏ.

Xuất phát từ một số quan điểm trong y học cổ truyền Trung Quốc, nhiều người tin rằng việc đi trên sỏi sẽ kích thích các huyệt vị quan trọng ở lòng bàn chân, thúc đẩy lưu thông máu và có thể giải quyết các vấn đề như mất ngủ, suy nhược thần kinh, rối loạn tiêu hóa...

Một số người tin rằng đi bộ trên sỏi giúp tăng cường lưu thông máu và có thể giúp giải quyết các vấn đề như mất ngủ. (Ảnh: Shutterstock)

Tuy nhiên, những người có vấn đề về khớp được khuyên nên tránh hoạt động này. Các chuyên gia y tế khuyến cáo rằng mỗi lần đi chỉ nên giới hạn trong khoảng 10 phút để đảm bảo an toàn.

Nhật Thùy (Nguồn: SCMP)