Cách giải độc và làm sạch phổi tự nhiên
Phổi có chức năng lọc oxy từ không khí khi chúng ta hít thở và phân phối nó khắp cơ thể. Nhưng theo thời gian, việc tiếp xúc với các chất độc hại và các yếu tố môi trường có thể gây ra hậu quả và dẫn đến các vấn đề về hô hấp. Theo Hiệp hội Phổi Hoa Kỳ, việc giải độc và làm sạch phổi một cách tự nhiên có thể cải thiện sức khỏe tổng thể cũng như tinh thần thoải mái.
Các hóa chất và độc tố trong khói thuốc lá có thể gây tổn thương nghiêm trọng đến phổi, dẫn đến các bệnh về hô hấp như viêm phế quản, ung thư phổi. Bỏ thuốc lá sẽ làm giảm nguy cơ mắc các bệnh lý nghiêm trọng như bệnh tim, đột quỵ và nhiều loại ung thư khác.
Việc thường xuyên tập luyện các bài tập aerobic, đi bộ nhanh, chạy, đạp xe hoặc bơi lội... tạo áp lực tốt cho hệ hô hấp và tăng dung tích phổi theo thời gian, giúp cải thiện khả năng hô hấp và sức khỏe tổng thể.
Một số loại thực phẩm như: trái cây, rau lá xanh, cá hồi, dầu dừa, nghệ, gừng, tỏi, dầu ô liu, quả bơ, hạt lanh có tác dụng giảm viêm, hạn chế sản xuất chất nhầy, cải thiện luồng không khí và bảo vệ mô phổi khỏi bị tổn thương.
Giảm tiếp xúc với môi trường ô nhiễm, khói bụi, chất gây dị ứng giúp phổi sạch sẽ. Ngoài ra, cần tránh các mùi hương nhân tạo như nước hoa và nến thơm, nước xịt phòng và đồ dùng vệ sinh.
Uống nhiều nước, tập thở và tham gia hoạt động thể chất là những cách hiệu quả để làm sạch chất nhầy khỏi đường thở và thúc đẩy sức khỏe hô hấp tối ưu.
Liệu pháp xông hơi là một cách đơn giản nhưng hiệu quả để giúp cải thiện sức khỏe phổi. Hít không khí ẩm giúp làm loãng chất nhầy và dịch tiết tích tụ trong đường thở, giúp ho ra và tống ra ngoài dễ dàng hơn.
Nguồn ANTĐ: https://anninhthudo.vn/cach-giai-doc-va-lam-sach-phoi-tu-nhien-post608916.antd
