Chăm sóc sức khỏe toàn diện từ những 'thầy thuốc tâm hồn'

Nhân ngày Thầy thuốc Việt Nam 27/2, First News - Trí Việt giới thiệu những cuốn sách quý của các chuyên gia tâm lý trị liệu, giúp độc giả hiểu hơn về sức khỏe tinh thần và phương pháp chữa lành tổn thương bên trong.

Đứa trẻ được nuôi trong chuồng chó

Tác phẩm "Đứa trẻ được nuôi trong chuồng chó" đầy lòng trắc ẩn và tình thương, cân bằng hài hòa giữa kể chuyện và truyền đạt thông tin. Sách được dịch hơn 10 ngôn ngữ.

Trong thời gian dài, người ta tin rằng trẻ em có thể tự phục hồi sau biến cố đau thương. Nhưng Tiến sĩ Bruce D. Perry, chuyên gia hàng đầu về tâm lý học trẻ em, đã chứng minh điều ngược lại. Nghiên cứu của ông cho thấy sang chấn không chỉ in hằn lên tâm trí trẻ mà còn định hình tính cách, cảm xúc và cách các em phản ứng với thế giới. Những tổn thương này không tự xóa nhòa theo thời gian mà ăn sâu vào tiềm thức, ảnh hưởng suốt đời.

Tác phẩm Đứa trẻ được nuôi trong chuồng chó tập hợp những câu chuyện có thật về các bệnh nhi bác sĩ Perry từng điều trị, phản ánh nỗi đau từ sự vô tâm, nghèo đói, bạo hành và lạm dụng.

Phá vỡ khuôn mẫu

Những tổn thương quá khứ sẽ vô thức tạo ra những khuôn mẫu lặp đi lặp lại, khiến ta mắc kẹt trong các mối quan hệ độc hại hoặc luôn cảm thấy không đủ đầy.

Trong cuốn sách Phá vỡ khuôn mẫu, nhà trị liệu hôn nhân và gia đình Vienna Pharaon từng bước dẫn dắt độc giả tìm hiểu về năm vết thương cội nguồn phổ biến, bao gồm: vết thương xứng đáng, vết thương thuộc về, vết thương ưu tiên, vết thương tin tưởng và vết thương an toàn. Đồng thời, cô cũng chỉ ra nguyên nhân vì sao những câu chuyện, mối quan hệ gia đình tiếp tục ảnh hưởng đến cuộc sống hiện tại và tương lai.

Bằng cách dừng lại để hiểu nguồn gốc những vết thương này, chúng ta có thể từng bước phá vỡ khuôn mẫu cũ và xây dựng mối quan hệ lành mạnh hơn.

Chữa lành đứa trẻ tổn thương bên trong

“Chữa lành đứa trẻ tổn thương bên trong” của Robert Jackman tập trung vào những bài tập thực hành, giúp người đọc chủ động chữa lành những tổn thương từ tuổi thơ.

Kết hợp lý thuyết tâm lý với bài tập thực hành, Robert Jackman hướng dẫn ta từng bước kết nối với phần tổn thương bên trong, thấu hiểu và ôm ấp nó bằng sự trưởng thành hiện tại.

Cuốn sách lọt Top 5 hạng mục Sách tham vấn y tế trên Amazon, được dịch sang 10 ngôn ngữ. Đây là tài liệu quý cho người tìm kiếm sự chữa lành và cẩm nang hữu ích cho chuyên gia trị liệu tâm lý.

Chăm sóc bản thân thật sự

Nhiều người cho rằng chăm sóc bản thân chỉ cần những chuyến đi chữa lành thật xa hoa, những buổi spa đắt tiền, những lớp học yoga dài hạn hay những liệu pháp xa xỉ…

Trong sách Chăm sóc bản thân thật sự, bác sĩ tâm thần Pooja Lakshmin cung cấp lộ trình rõ ràng để mỗi người tự xây dựng phương pháp chăm sóc bản thân phù hợp với mình.

Về lâu dài, khi thực sự biết cách chăm sóc bản thân, bạn không chỉ làm chủ cuộc sống mà còn lan tỏa ảnh hưởng tích cực đến các mối quan hệ, công việc và cộng đồng.

Ảnh: First News

Tình Lê