Chế độ ăn đỡ tăng cân dịp Tết: Bí quyết duy trì vóc dáng và sức khỏe mùa xuân

Chế độ ăn đỡ tăng cân dịp tết: Bí quyết duy trì vóc dáng và sức khỏe mùa xuân

Tết Nguyên Đán là dịp mà ai cũng mong chờ với những bữa tiệc sum vầy, những món ăn đặc trưng và những khoảnh khắc đầm ấm bên gia đình. Tuy nhiên, với sự phong phú của các món ăn dầu mỡ, bánh kẹo ngọt và các món ăn chế biến sẵn, việc tăng cân trong dịp Tết là điều không thể tránh khỏi nếu bạn không có một chế độ ăn đỡ tăng cân hợp lý. Vậy làm sao để vừa thưởng thức món ngon, vừa không phải lo lắng về cân nặng? Bài viết dưới đây sẽ chia sẻ các bí quyết ăn uống không tăng cân trong dịp Tết.

Tại sao dễ tăng cân trong dịp Tết?

Trong suốt dịp Tết, thực phẩm được bày biện rất phong phú, đặc biệt là các món ăn chứa nhiều calo và chất béo như bánh chưng, bánh tét, thịt mỡ, các món chiên xào và bánh kẹo ngọt. Những món ăn này dễ dàng làm tăng lượng calo tiêu thụ trong cơ thể, khiến bạn dễ dàng tăng cân mà không nhận ra.

Ngoài việc ăn uống thả ga, một lý do khác khiến nhiều người tăng cân vào dịp Tết là thói quen **ít vận động**. Các buổi tiệc và thời gian nghỉ ngơi khiến cơ thể ít vận động hơn, đồng thời, việc tiêu thụ thực phẩm có hàm lượng calo cao mà không được tiêu thụ hết sẽ gây tích tụ mỡ thừa.

Trần Trung (Tổng hợp)