Chỉ 5 phút tập mỗi tối sẽ giúp bạn ngủ ngon hơn
Chỉ với 5 phút thực hiện các bài tập giãn cơ nhẹ nhàng, hít thở sâu hoặc thiền định trước khi đi ngủ, bạn có thể dễ dàng chìm vào giấc ngủ, giảm căng thẳng và nâng cao chất lượng giấc ngủ sâu.
BS Trần Hải Long, Chuyên Khoa YHCT, Học viện YDCT chia sẻ.
Tin nóng
Việc ăn gạo lứt thay thế hoàn toàn gạo trắng là một chiến lược giảm cân tốt nhưng nếu thực hiện cực đoan (chỉ ăn gạo lứt muối vừng hoặc thiếu sự đa dạng thực phẩm), có thể bị thiếu hụt một số dưỡng chất quan trọng.
Từng bị gia đình ngăn cản khi đòi cưới người phụ nữ hơn 11 tuổi, qua một lần đổ vỡ và có con riêng, Trung Thành vẫn lựa chọn ở lại bên Thanh Tú.
Ngày 12/5, Đại học Washington (Mỹ) thông báo đã phát triển thành công một loại vaccine cá thể hóa an toàn và hiệu quả nhằm điều trị u nguyên bào thần kinh đệm - dạng ung thư não phát triển nhanh và hiện chưa có phương pháp chữa trị.
XSMT 14/5. KQXSMT 14/5/2026. Kết quả xổ số hôm nay ngày 14/5. XSMT thứ Năm. Xổ số miền Trung hôm nay 14/5/2026. Trực tiếp KQXSMT ngày 14/5. Kết quả xổ số miền Trung hôm nay thứ Năm ngày 14/5.
Từ một sản phẩm tiện dụng dành cho nhóm khách hàng ngách, dưỡng da dạng thỏi đã vươn lên trở thành một trong những bước chuyển mình đáng chú ý nhất của ngành làm đẹp...
Nhiều người có suy nghĩ 'ăn gì bổ nấy' nhất là óc heo, tuy vậy sự thật không hẳn như thế. Nếu không hiểu biết, chúng ta rất dễ biến món ăn này trở thành 'độc hại' cho sức khỏe.
Tin mới
NSƯT Chí Trung cho biết anh liên tục bị nổi mẩn, ngứa ngáy khắp cơ thể. Tình trạng này kéo dài trong hơn 6 tháng qua.
Những cơn đau rát cổ họng, khàn tiếng hay cảm giác vướng víu khi nuốt thường bị nhiều người bỏ qua vì nghĩ rằng đó chỉ là biểu hiện của cảm lạnh hoặc viêm họng thông thường. Nhiều người vẫn duy trì thói quen tự mua kháng sinh, thuốc ngậm, thuốc chống viêm về sử dụng mà không đi khám.
Ra chợ mua thịt lợn mỗi ngày nhưng nhiều người không biết 4 phần này mới là 'cực phẩm' bổ dưỡng nhất
Thịt lợn là món ăn quen thuộc trong bữa cơm gia đình Việt. Tuy nhiên, theo nhiều chuyên gia ẩm thực, có 4 phần thịt được đánh giá vừa ngon vừa bổ dưỡng hơn hẳn, phù hợp cho nhiều cách chế biến nhưng không phải ai cũng biết lựa chọn đúng.
Câu chuyện của cặp vợ chồng khiến dư luận không khỏi xót xa.
Đu đủ là trái cây giàu chất dinh dưỡng, có thể cải thiện tiêu hóa, hỗ trợ sức khỏe mắt và làn da. Thường xuyên ăn đu đủ tốt cho sức khỏe tổng thể nhờ hàm lượng vitamin và chất chống oxy hóa dồi dào.
Sầu riêng là loại trái cây được nhiều người yêu thích nhờ hương vị béo ngậy và giàu dinh dưỡng. Tuy nhiên, ăn quá nhiều, kết hợp sai thực phẩm hoặc dùng không đúng cách có thể gây đầy bụng, tăng đường huyết, nóng trong người và ảnh hưởng sức khỏe, đặc biệt với người có bệnh nền.
Thêm rau có vị đắng vào thực đơn mỗi ngày có thể giúp hệ tiêu hóa hoạt động hiệu quả hơn, ổn định đường huyết và hỗ trợ cơ thể hấp thu dưỡng chất tốt hơn.