Chị em vất vả giảm cân sau Tết

Sau Tết, lượng chị em tới đăng ký tập luyện tại phòng tập Beautyful Fitness &Yoga tăng lên

Nhiều cách

Dịp Tết vừa qua do bận việc nên chị Nguyễn Hồng Loan, 40 tuổi, ở khu đô thị EcoRiver (TP Hải Dương) không có thời gian tới phòng tập. Hơn nữa, cả năm có cái Tết nên chị Loan cũng không kiểm soát việc ăn uống, hệ quả là bị tăng cân. "Tết ra thấy mặc quần áo có vẻ chật hơn, người cũng cảm giác nặng nề hơn nên vừa rồi tôi tự cân để kiểm tra. Không tin vào mắt mình vì chỉ sau tầm 10 ngày không luyện tập kết hợp ăn uống vô tội vạ tôi đã tăng gần 3 cân", chị Loan nhăn nhó nói. Từ lúc biết mình tăng cân, chị Loan chủ động lên lịch đi tập yoga trở lại ở phòng tập và điều chỉnh lại việc ăn uống. Sáng chị Loan chạy bộ quanh công viên gần nhà, chiều dành 1 tiếng tập tại phòng có huấn luyện viên, bữa tối cũng chỉ ăn rau củ, hoa quả và uống nước... Sau hơn 1 tuần tích cực luyện tập, chị Loan đã giảm được 1 kg. "Một cân đầu giảm được nhanh hơn, còn 2 cân nữa giảm sẽ khó hơn. Muốn giảm cân tôi chỉ có thể luyện tập và điều chỉnh ăn uống. Đây là cách an toàn và hiệu quả nhất đối với tôi", chị Loan chia sẻ thêm.

Cùng chung nỗi khổ tăng cân sau Tết, chị Vũ Trà My, 37 tuổi ở phố Nguyễn Bỉnh Khiêm, phường Hải Tân (TP Hải Dương) cũng cố dành thời gian khoảng hơn 1 tiếng hằng ngày đi bộ quanh công viên gần nhà để giảm cân. "Tết dù cố gắng hạn chế ăn bánh chưng và đồ ngọt nhưng do thể trạng, tôi vẫn tăng cân. Người vốn đã béo, giờ lại tăng thêm cân, dễ mệt mỏi nên tôi phải quyết tâm luyện tập để nâng cao sức khỏe", chị My nói. Ngoài đi bộ, chị My tranh thủ tập bằng các dụng cụ tập ngoài công viên.

Ngại hoặc không có thời gian luyện tập, một số người lại chọn đến các thực phẩm chức năng để giảm cân. Chị Nguyễn Thị Hương, 53 tuổi, ở phố Vũ Văn Thanh, phường Tân Bình (TP Hải Dương) cũng là "nạn nhân" của những bữa cỗ thừa chất ngày Tết. Vừa lo kinh doanh, vừa phải chăm việc nhà nên chị Hương gần như không có nhiều thời gian dành cho luyện tập. Chị được bạn bè giới thiệu một loại thạch giảm cân. Mỗi ngày trước khi ăn bữa sáng, bữa tối chị Hương chỉ cần ăn một gói thạch là chị không còn cảm giác thèm ăn nữa. "Gói thạch này cũng giống như kẹo thạch của trẻ em nhưng không ngọt và được chiết xuất từ những loại rau quả có tác dụng giảm cân như cần tây, dứa, táo... khá dễ ăn. Từ khi dùng tôi không còn cảm giác thèm ăn hay bị đói. Tôi cũng đã giảm được cân nhưng khi không dùng nữa thì cân tăng lại rất nhanh. Vì thế, tôi phải dùng thường xuyên", chị Hương chia sẻ.

Chọn cách an toàn

Mới mở cửa trở lại từ ngày 7.2 nhưng phòng tập Beautyful Fitness & Yoga của chị Đinh Thị Tám, ở 109 Phạm Ngũ Lão (TP Hải Dương) đã có trên 70 học viên mới đăng ký luyện tập. Mặc dù dịch bệnh Covid-19 đang diễn biến phức tạp nhưng nhiều người vẫn tới mua vé tập hằng tháng. Phòng tập này có đủ các bộ môn như yoga, nhảy rumba, gym phù hợp với mọi lứa tuổi. Đặc biệt, để đáp ứng nhu cầu luyện tập cho các chị em không có nhiều thời gian, chị Tám mở thêm ca tập buổi trưa từ 12 giờ đến 13 giờ hằng ngày. Ca tập này dành riêng cho các chị em khối văn phòng hoặc nhà ở xa không thể tập sáng hoặc chiều. "Thường mọi người đã theo tập thì rất ham, chỉ cần nghỉ vài buổi là họ thấy khó chịu và phải tìm cách đi tập lại ngay. Trong kỳ nghỉ Tết, nhiều chị em ăn uống thiếu khoa học, lười vận động nên tăng cân. Vì vậy, nhu cầu luyện tập sau Tết thường tăng cao hơn so với dịp trước Tết", chị Tám thông tin.

Là người có hơn 20 năm kinh nghiệm mở phòng tập vừa là huấn luyện viên, chị Tám khuyên các chị em không nên tìm kiếm các sản phẩm giúp giảm cân không rõ nguồn gốc. Cách duy nhất giúp chị em giảm cân an toàn chính là luyện tập và một chế độ ăn uống khoa học. Theo chị Tám, mỗi người có thể dành từ 30-60 phút/ngày cho việc luyện tập không chỉ giúp có thêm sức khỏe mà còn có thân hình như mong muốn. Luyện tập giúp chị em giải phóng khỏi cơ thể những năng lượng xấu, giảm stress...

THANH HOA