Chuyên gia chỉ ra thời gian ngủ giúp làm chậm quá trình lão hóa, sống thọ hơn
Theo nghiên cứu mới, các chuyên gia chỉ ra những người ngủ từ 6 - 8 giờ mỗi ngày liên quan đến lão hóa chậm hơn, giảm nguy cơ bệnh tật và tử vong sớm.
Trong nghiên cứu mới được công bố trên tạp chí Nature, các chuyên gia cho biết đã tiến hành nghiên cứu quy mô lớn trên hơn 500.000 người trưởng thành qua đó xác định khoảng thời gian ngủ từ 6 - 8 tiếng/ngày có liên quan đến sức khỏe tốt hơn và quá trình lão hóa chậm hơn.
Nhóm nghiên cứu được dẫn đầu bởi nhà khoa học thần kinh tính toán tại Columbia University Junhao Wen đã sử dụng dữ liệu từ UK Biobank - cơ sở dữ liệu sức khỏe dài hạn của hơn 500.000 người.
Các chuyên gia phân tích mối liên hệ giữa thời lượng giấc ngủ và 23 "đồng hồ" lão hóa sinh học đại diện cho 17 cơ quan trong cơ thể, dựa trên dữ liệu máu, protein, chất chuyển hóa và hình ảnh y khoa. Kết quả phân tích cho thấy mối liên hệ này tạo thành đường cong hình chữ U: ngủ quá ít hoặc quá nhiều đều liên quan đến tốc độ lão hóa nhanh hơn.
Ảnh: sph.umich.edu.
Tuy nhiên, thời lượng ngủ tối ưu không hoàn toàn giống nhau ở mọi cơ quan. Nhóm nghiên cứu cho hay, với tim, mức tốt nhất khoảng 6 giờ ngủ mỗi ngày, trong khi não bộ lại cho kết quả tích cực hơn ở mức 8 giờ. Ngoài ra, một số khác biệt cũng được ghi nhận giữa nam giới và nữ giới.
Các chuyên gia cho hay những người ngủ từ 6 - 8 tiếng/ngày có tỉ lệ mắc các bệnh như tiểu đường type 2 và trầm cảm thấp hơn so với nhóm có thời gian ngủ ít hơn 6 giờ hoặc nhiều hơn 8 giờ.
Khi tìm hiểu yếu tố di truyền liên quan đến giấc ngủ bất thường, nhóm nghiên cứu phát hiện mối liên hệ khá yếu. Điều này cho thấy giấc ngủ có thể chịu ảnh hưởng nhiều hơn từ môi trường và lối sống. Vì vậy, nhóm nghiên cứu nhận định đây là tín hiệu tích cực khi con người có thể chủ động thay đổi thói quen ngủ để sống khỏe mạnh hơn.
Tuy nhiên, các chuyên gia lưu ý nghiên cứu mới chưa thể khẳng định chắc chắn giấc ngủ là nguyên nhân trực tiếp làm chậm lão hóa hay chính tình trạng sức khỏe của mỗi người tác động ngược lại đến giấc ngủ trong đời sống sinh hoạt hàng ngày.
Mời độc giả xem video: 24 phút trải nghiệm cận tử khiến cô gái thay đổi hoàn toàn suy nghĩ về cái chết.
Tin nóng
Đau đớn tiễn biệt người chồng 39 tuổi ra đi sau tai nạn, người vợ nghẹn ngào quyết định hiến tạng của anh để thắp lên hy vọng sống cho 4 cuộc đời khác.
Đi qua nhiều bệnh viện lớn tại Lào nhưng vẫn không tìm ra nguyên nhân bệnh của con, anh V.X quyết định đưa con sang bệnh viện Nhi Trung ương.
Nhiều người ngại vệ sinh ấm siêu tốc vì lo ám mùi, hỏng hóc, nhưng các mẹo vặt sau sẽ giúp bạn tẩy cặn trắng trong ấm siêu tốc rất an toàn, nhanh chóng.
Nhờ mạng xã hội, Sơn gặp được Elen, cô gái Nga làm mẫu ảnh tại Việt Nam. Hợp nhau từ những cuộc trò chuyện đầu tiên, cặp đôi nên duyên vợ chồng chỉ sau 6 tháng hẹn hò.
Dưới đây là những kiểu phụ nữ thường khiến đàn ông âm thầm yêu thích nhất dù không phải ai cũng nói ra.
Kết thúc tháng 4, Toyota Vios là mẫu sedan duy nhất góp mặt trong top 10 mẫu xe xăng/dầu bán chạy nhất thị trường - cho thấy sức hút với nhóm người trẻ ưu tiên giá trị dài hạn.
Tin mới
Ngày 19-5, Bệnh viện Quân y 175 (Bộ Quốc phòng) thông tin, Tổ Cấp cứu đường không của đơn vị cùng với trực thăng của Binh đoàn 18 (Bộ Quốc phòng) đã bay ra khu vực Trường Sa, tỉnh Khánh Hòa đưa ngư dân và công nhân lao động bị tai nạn nguy kịch về đất liền cấp cứu.
Sau 1 năm bỏ hẳn cơm, chỉ ăn rau và trái cây, cân nặng của bà Ngô giảm từ 72,5kg xuống 55kg, trông gọn gàng hơn nhiều. Tuy nhiên kết quả kiểm tra sức khỏe khiến bà bàng hoàng.
Tin từ Bệnh viện Từ Dũ TPHCM, đơn vị vừa cứu sống cả mẹ và con một thai phụ bị nhau cài răng lược thể nặng nguy kịch.
Khối u hiếm gặp kéo dài từ vùng bụng xuống cùng cụt đã khiến bé sơ sinh rơi vào tình trạng nguy kịch. Nhờ cuộc phẫu thuật khẩn cấp, bệnh nhi đã được cứu sống.
Nhiều người nghĩ ăn mướp sai cách chỉ ảnh hưởng tới tiêu hóa nhưng thực tế, thận mới là cơ quan chịu tác động âm thầm và nguy hiểm hơn cả.
Nhiều nước tại khu vực Đông Nam Á như Singapore, Thái Lan, Indonesia đã tăng cường y tế công cộng sau đợt bùng phát dịch Ebola tại Cộng hòa Dân chủ Congo (DRC) và Uganda nhằm ngăn nguy cơ dịch bệnh xâm nhập.
Một loại trái cây được biết đến là tốt cho tim mạch, thần kinh, tiêu hóa... vừa được chứng minh là cũng đem lại lợi ích lớn cho làn da.
Bệnh viện ở Đà Nẵng cấp cứu thành công 2 người bệnh lớn tuổi bị nhồi máu não cấp.