Cô đơn trong hôn nhân

Ảnh minh họa

Ai làm gì mà cô đơn?

"Tôi không làm gì sai, cũng không cãi nhau, sống đúng trách nhiệm" thì có gì mà cô ấy cô đơn? Là cô ấy xem nhiều phim ngôn tình quá nên mới vậy thôi. Nhiều người chồng cho rằng mình làm đúng bổn phận, trách nhiệm, không cãi nhau, chung thủy, không cờ bạc, rượu chè, thế là đủ.

Thậm chí, nhiều người đàn ông còn cho rằng: "Tôi kiếm tiền để lo cho gia đình, đó là cách tôi thể hiện tình yêu". Và đưa hết tiền cho vợ là chấm hết. Rồi đổ cho… giới tính: "Đàn ông mà, không giỏi bày tỏ cảm xúc, nhưng tôi vẫn lo cho cô ấy bằng hành động".

Những người phụ nữ (đôi khi cả đàn ông nữa) tìm đến chương trình của tôi tâm sự về nỗi cô đơn dằng dặc của họ trong những cuộc hôn nhân bình bình như thế. Vợ chồng nhiều khi chỉ giao tiếp lúc cần… nhờ vả nhau gì đó. Khiến bạn đời thấy mình chẳng khác gì… công cụ.

Hôn nhân mấy chục năm mà chưa từng một câu yêu thương, tất cả chỉ toàn những điều… tự đi mà hiểu. Rằng vợ chồng cần gì phải nói lời sến súa. Có người còn khẳng định: "Tôi đang nghe đây mà, tại sao em cứ nói tôi không quan tâm?".

Chỉ là nghe khác với lắng nghe. Nghe không phải là nhìn điện thoại, cắt ngang lời người ta nói, phán xét, hay trả lời hời hợt cho có, khiến người kia cảm thấy như lời nói, cảm xúc của họ không quan trọng.

Đôi khi chỉ là cái nắm tay giữa phố đông thôi, cũng thành cay xè mũi mắt nhiều người. Rằng lâu lắm rồi chồng họ, vợ họ chưa từng nắm tay họ. Đến cả làm tình cũng nháo nhào. Bảo sao họ không cảm thấy cô đơn?

Có một số những câu nói như dao cứa vào lòng mà nhiều người vợ kể cho tôi nghe như khi chồng họ nói: "Tôi không sai, tại sao lại phải xin lỗi? Tôi đâu có cố ý làm em buồn". Bỏ qua cảm xúc của vợ, chỉ chăm chăm đúng sai, không quan tâm đến những giọt nước mắt của vợ. Rồi chưa kể sau đó còn buông thõng câu: "Chuyện nhỏ xíu mà cũng để bụng, quá nhạy cảm".

Hôn nhân không phải mọi thứ đã xong xuôi. Không phải gặp nhau mỗi ngày rồi thì chẳng cần làm thêm gì nữa cả. Đừng để bạn đời của mình cô đơn dằng dặc ngay trong chính cuộc hôn nhân này. Là bởi bạn đã chẳng làm gì cả, bạn ơi!

Hôn nhân không cô đơn

Chúng ta vì không muốn cô đơn mà kết hôn với nhau. Vậy tại sao kết hôn với nhau rồi ta lại để bạn đời của mình cô đơn? Và cả mình nữa, mình đâu cần phải cô đơn khi mình có anh ấy/ cô ấy kia mà?

Ảnh minh họa

Người ta cô đơn vì người ta không thể giao tiếp được với nhau. Hôn nhân cần xây dựng dựa trên nền tảng giao tiếp chất lượng giữa hai vợ chồng. Mà muốn vậy, đầu tiên là sự Tôn Trọng. Khi hai vợ chồng tôn trọng nhau, giao tiếp khi ấy mới bình đẳng, chất lượng và gắn kết được.

Làm sao gọi là tôn trọng khi bạn luôn muốn "đá đểu" bạn đời hay bạn đời của bạn châm biếm, móc mỉa bạn? Cái gì gọi là tôn trọng nếu như họ chưa kịp nói hết câu bạn đã nhảy vào miệng họ, bạn chia sẻ cảm xúc của bạn nhưng bạn đời của bạn phủ quyết, thậm chí chả quan tâm đến cảm xúc của bạn?

Học tôn trọng nhau trước khi nói và đừng nói nếu như bạn không tôn trọng hay không nhận được sự tôn trọng từ đối phương.

Là nghe nữa. Nghe không chỉ bằng tai, bằng mắt thấy mà còn bằng trái tim cảm nhận nữa. Là bạn đã yêu anh ấy/ cô ấy đủ để nghe được bằng tim bạn chưa? Bằng tim nên có sự đồng cảm, thấu hiểu. Là đặt mình vào vị trí của nhau đi. Có hiểu mới có thương.

Có thương sẽ hiểu nhau nhiều hơn, sâu hơn vậy. Mỗi người đều có một ngôn ngữ yêu thương khác nhau, việc hiểu rõ ngôn ngữ yêu thương của bản thân và bạn đời sẽ giúp việc thể hiện yêu thương chạm hơn, trúng hơn, hiệu quả hơn vậy.

Và hơn thế, nghiên cứu đăng trên tạp chí Trị liệu tình dục & hôn nhân (Mỹ) tháng 2/2025 phân tích dữ liệu từ hơn 1.600 cặp vợ chồng cho thấy, những cặp thường xuyên thực hành lòng biết ơn và tha thứ ít cảm thấy cô đơn hơn và có mức độ hài lòng với hôn nhân cao hơn.

Bạn thân mến của tôi ơi! Hôn nhân của bạn bao năm qua đã lúc nào thực hành lòng biết ơn với nhau chưa? Là bạn đã bao giờ nói cảm ơn bạn đời của mình? Một cách rõ ràng như cảm ơn bạn đời vì đã đổ xăng cho chiếc xe của bạn/ đã nấu bữa cơm này/ đã về sớm hơn giúp bạn kịp giờ đi họp lớp…

Những lời cảm ơn cụ thể, rõ ràng không hề sến súa đâu. Nó chính là những lời thì thầm yêu thương đấy!

Là hãy biến những điều tuyệt vời thành thói quen đi. Như hôn nhau trước khi ngủ, lúc thức giấc hay nhiều hơn: Nói cho bạn đời biết mình trân trọng hôn nhân này ra sao, biết ơn bạn đời của mình thế nào? Nói ra lời biết ơn khó lắm sao? Chẳng lẽ bạn không có một mảy may sự biết ơn nào trong bạn?

Tha thứ cũng vậy! Đừng nghĩ tha thứ làm mình thua thiệt hay đừng sợ tha thứ khiến bạn đời không còn tôn trọng hay sợ mình nữa. Nhiều người hiểu sai rằng tha thứ là lãng quên lỗi lầm. Thực tế, tha thứ là lựa chọn buông bỏ sự oán giận để nó không bào mòn cảm xúc và mối quan hệ.

Tha thứ chính là giải phóng mình khỏi nỗi cô đơn dằng dặc vậy. Để đặt mình vào vị trí bạn đời mà hiểu và buông xuống. Họ cũng cô đơn xiết bao khi chưa được ta tha thứ đấy chứ!

Hôn nhân không cô đơn bắt đầu từ chính mình không muốn bạn đời cô đơn, không để mình phải cô đơn trong chính cuộc hôn nhân này!

Hoàng Anh Tú