Có nên uống nước cam mỗi ngày?

Do hàm lượng vitamin C trong nước cam dồi dào nên việc uống nước cam giúp giảm nguy cơ bị cảm lạnh theo mùa, cải thiện chức năng cho hệ miễn dịch. Ảnh: Pexels.

Theo lương y Bùi Đắc Sáng, Hội Đông y Hà Nội, quả cam chứa nhiều khoáng chất, vitamin, chất chống oxy hóa, flavonoid và hợp chất thực vật. Dưới đây là những tác dụng tuyệt vời từ nước cam, cũng là lý do người khỏe mạnh nên dùng thức uống này mỗi ngày để cải thiện tình trạng sức khỏe.

Tác dụng của việc uống nước cam hàng ngày

Cải thiện miễn dịch

Do hàm lượng vitamin C trong nước cam dồi dào nên việc uống nước cam giúp giảm nguy cơ bị cảm lạnh theo mùa, cải thiện chức năng cho hệ miễn dịch.

Không những thế, vitamin C trong nước cam còn chống lại gốc tự do nên làm chậm quá trình lão hóa và giúp cơ thể hấp thu tốt hơn một số khoáng chất như sắt, canxi. Uống nước cam còn là cách bổ sung collagen cho cơ thể để sửa chữa tổn thương ở tế bào đồng thời thúc đẩy mô mới phát triển.

Giải độc

Uống nước cam đúng cách sẽ giúp chức năng thận được cải thiện và giảm đau do sỏi thận gây ra. Mặt khác, axit citric và axit xitrat trong nước cam còn giảm nguy cơ hình thành và phát triển sỏi thận.

Đặc điểm của nước cam là tính kiềm hóa cao. Vì thế, nó có thể hòa tan axit hình thành chất cặn bã ở thận và làm sạch máu. Đây chính là lý do nước cam được gọi là chất giải độc tự nhiên cho gan, thận và đường tiêu hóa.

Như Loan / VTC News