Công dụng tuyệt vời từ quả mướp
Mướp không chỉ là một món ăn ngon miệng trong bữa cơm gia đình mà còn là một dược liệu quý giá với nhiều công dụng cho sức khỏe. Từ xa xưa, người Việt Nam đã biết tận dụng các bộ phận của quả mướp để làm thuốc chữa bệnh, mang lại hiệu quả cao mà không gây tác dụng phụ. Dưới đây là những lợi ích sức khỏe từ quả mướp mà bạn không nên bỏ qua.
![Công dụng tuyệt vời từ quả mướp](https://photo-baomoi.bmcdn.me/w700_r1/2024_07_15_204_49636359/bcb70f170e58e706be49.jpg)
Công dụng tuyệt vời từ quả mướp
1. Giàu vitamin C - tăng cường hấp thụ sắt
Quả mướp là nguồn cung cấp vitamin C phong phú, giúp cơ thể tăng cường hấp thụ sắt, từ đó hỗ trợ quá trình sản xuất hồng cầu và ngăn ngừa tình trạng thiếu máu. Theo nghiên cứu từ Chinatimes và Sohu, mướp còn chứa nhiều axit folic, chất xơ, kali và vitamin B, giúp điều hòa huyết áp và cải thiện hệ tiêu hóa.
2. Giảm mệt mỏi, hỗ trợ giảm cân
Axit folic trong mướp đóng vai trò quan trọng trong việc sản xuất các tế bào hồng cầu, giúp giảm cảm giác mệt mỏi và tăng cường năng lượng. Chất xơ trong mướp giúp nhu động ruột hoạt động trơn tru, nuôi dưỡng vi khuẩn đường ruột và tạo cảm giác no lâu, giúp kiểm soát sự thèm ăn và hỗ trợ quá trình giảm cân.
3. Thanh nhiệt, giải độc
Với hàm lượng nước cao, mướp là lựa chọn lý tưởng để giải nhiệt trong những ngày hè nóng bức. Mướp còn chứa nhiều kali, giúp lợi tiểu, tiêu phù và điều chỉnh huyết áp. Vitamin B trong mướp thúc đẩy quá trình trao đổi chất, giúp duy trì thể lực và tinh thần minh mẫn.
4. Chống viêm, kháng khuẩn
Nghiên cứu cho thấy mướp có đặc tính chống viêm và kháng khuẩn tự nhiên, giúp bảo vệ cơ thể khỏi các tác nhân gây bệnh và giảm nguy cơ viêm nhiễm.
5. Làm đẹp da
Mướp còn được biết đến với công dụng làm đẹp da. Vitamin C và các dưỡng chất trong mướp giúp tăng cường sản xuất collagen, làm da căng mịn, giảm nếp nhăn và ngăn ngừa lão hóa.
Mướp có thể được chế biến thành nhiều món ăn ngon miệng như canh mướp, mướp xào tỏi, mướp luộc chấm mắm tôm, hoặc mướp nấu với tôm. Để tận dụng tối đa lợi ích sức khỏe, bạn nên chọn những quả mướp tươi ngon, rửa sạch và chế biến đúng cách.
Nguồn PL&XH: https://phapluatxahoi.kinhtedothi.vn/cong-dung-tuyet-voi-tu-qua-muop-387928.html