Đa số 'mẹ bỉm sữa' dành 0% thời gian để chăm sóc bản thân

Các "mẹ bỉm sữa" phải chịu quá nhiều gánh nặng tinh thần đến nỗi việc chăm sóc bản thân thường là ưu tiên cuối cùng của họ

Những phát hiện, được tổng hợp từ gần 3.500 phụ nữ, chủ yếu là các bà mẹ trong độ tuổi từ 35-55, đã làm sáng tỏ gánh nặng về tinh thần và thể chất mà nhiều bà mẹ phải gánh chịu.

Chăm sóc con và gia đình thường bị coi là hiển nhiên đối với phụ nữ. Lao động "vô hình" này đang gây ra rạn nứt trong một số mối quan hệ vì 52% phụ nữ đã cân nhắc đến việc chấm dứt mối quan hệ của họ do sự chia rẽ không bình đẳng. Không có gì ngạc nhiên khi chỉ có 6% người được hỏi nói rằng đối tác của họ tự lo việc mua sắm gia đình và 58% nói rằng đối tác mất hơn 1 tuần để hoàn thành nhiệm vụ.

Cũng đáng lo ngại không kém, nghiên cứu phát hiện ra rằng hầu hết phụ nữ báo cáo rằng họ không dành thời gian trong ngày để tự chăm sóc bản thân. Trong khi thuật ngữ "tự chăm sóc" gần như đã trở thành một từ thông dụng, đối với nhiều bà mẹ, nó vẫn là một nhu cầu không thể đạt được. Nghiên cứu cho thấy bức tranh rõ ràng hơn về trải nghiệm làm mẹ hiện đại, nơi những đòi hỏi không ngừng nghỉ của việc chăm sóc và quản lý gia đình không để lại nhiều chỗ trống - nếu có - cho việc nghỉ ngơi, suy ngẫm hoặc sức khỏe cá nhân.

"Các "mẹ bỉm sữa" phải chịu quá nhiều gánh nặng tinh thần đến nỗi việc chăm sóc bản thân thường là ưu tiên cuối cùng của họ", Kim Van Dusen, một nhà trị liệu gia đình và là mẹ của 2 đứa con ở San Diego (Mỹ) cho biết. "Ngay cả khi một bà mẹ dành thời gian để chăm sóc bản thân, họ thường cảm thấy tội lỗi vì họ dành thời gian cho bản thân và cuối cùng tránh mọi hình thức chăm sóc bản thân chỉ để không phải chịu cảm giác tội lỗi - hoặc xấu hổ và phán xét từ người khác".

Bên cạnh cảm giác tội lỗi, còn có năng lượng cảm xúc khi làm mẹ. Phải mất rất nhiều thời gian để quản lý nhu cầu của trẻ, bao gồm đưa đón trẻ đến và đi từ các hoạt động, chuẩn bị bữa trưa, đảm bảo trẻ có đủ đồ dùng cần thiết, giặt quần áo và dọn dẹp phòng của trẻ trông có vẻ tạm ổn. Các bà mẹ đi làm càng có nhiều việc phải làm hơn, chẳng hạn như đi làm đúng giờ và hoàn thành phần công việc. Vì vậy, khi các bà mẹ có thể ngồi xuống và cuối cùng thư giãn, thường là vào buổi tối và khi họ đã kiệt sức.

Các "mẹ bỉm sữa" phải chịu quá nhiều gánh nặng tinh thần đến nỗi việc chăm sóc bản thân thường là ưu tiên cuối cùng của họ

Tại sao việc chăm sóc bản thân lại quan trọng đặc biệt là đối với các bà mẹ?

Để các bà mẹ có thể mang lại những điều tốt nhất cho con mình, họ cần phải có đủ năng lượng. Tự chăm sóc bản thân là điều tối quan trọng đối với sức khỏe tinh thần và thể chất tổng thể của bất kỳ ai. Điều này thậm chí còn quan trọng hơn đối với những bậc cha mẹ.

Một báo cáo cho thấy 33% cha mẹ báo cáo mức độ căng thẳng, cao so với 20% ở những người lớn không có con. Mặc dù có vẻ như "nói thì dễ hơn làm", điều này hoàn toàn đúng, nhưng các bà mẹ có thể dễ dàng kiệt sức và cuối cùng rơi vào trầm cảm hoặc phát triển chứng lo âu suy nhược nếu họ không chăm sóc bản thân. Điều đó có thể khiến họ trở thành mẹ, doanh nhân và nhân viên kém hiệu quả và không hạnh phúc.

Việc dành thời gian chăm sóc bản thân cũng có thể giúp các bà mẹ trong việc nuôi dạy con cái. Để các bà mẹ có thể mang đến cho con mình những điều tốt nhất, họ cần phải thấy chính mình đang hạnh phúc, được nghỉ ngơi, thư giãn và nạp lại năng lượng.

Nguồn: Parents

Minh Tú (dịch)