Để có hình thể đẹp, những ngôi sao Hàn Quốc nhịn ăn khắc nghiệt ra sao?

Muốn lên hình đẹp, sao Hàn phải... trông thật gầy

Cách đây không lâu, trên diễn đàn trực tuyến Nate Pann, cư dân mạng Hàn Quốc đã thảo luận sôi nổi về lý do thực sự khiến giới thần tượng phải điên cuồng giảm cân.

Phần đa các ý kiến cho rằng, lý do này đơn giản đến từ ánh đèn flash của máy ảnh chuyên nghiệp. Thực tế, hình ảnh ba chiều trong đời thực trở thành hình phẳng trên ảnh, vì thế các thần tượng K-pop luôn phải điên cuồng giảm cân để lên hình đẹp hơn. Những ngôi sao trong ảnh trông vừa vặn thì ngoài đời thực họ rất gầy. Ngược lại idol bị nhận xét thừa cân khi lên hình thường sẽ có thân hình thực bình thường và cân đối.

Thêm vào đó ảnh đèn của các máy ảnh chuyên nghiệp luôn để ở mức siêu mạnh, vì vậy mọi bóng đổ và chiều sâu của vật thể họ chụp sẽ biến mất. Đây cũng là lý do khiến các idol Hàn Quốc luôn trang điểm đậm khi lên sân khấu, vì góc cạnh, bóng đổ, chiều sâu gương mặt sẽ bị đèn flash xóa nhòa.

Trong khi đó, tờ AllKpop đánh giá, ngoại hình là một trong những yếu tố được công chúng quan tâm hàng đầu đối với một nhóm nhạc và một nghệ sĩ. Chính vì thế nhiều thần tượng từng tạo dấu ấn, thu hút được nhiều người hâm mộ chỉ vì vẻ bề ngoài bắt mắt. Tuy nhiên để có được vẻ bề ngoài này, thì những ngôi sao Hàn Quốc phải trải qua quá trình ăn uống và luyện tập vô cùng khắc nghiệt. Quá trình này còn khắt khe hơn trước thềm debut (ra mắt công chúng).

Cựu thực tập sinh Bin Haneul của Idol School từng chia sẻ chỉ khi trông thật gầy, diện mạo của các thần tượng mới được thể hiện rõ rệt. Do vậy, công ty quản lý sẽ kiểm soát cân nặng của họ rất gắt gao cho đến khi debut. Sau đó, họ có thể ăn uống thoải mái hơn để đảm bảo sức khỏe cho lịch trình dày đặc.

Năm 2018, Momo, một trong những thành viên nổi tiếng của TWICE, đã tiết lộ để đạt được mục tiêu giảm 7 kg trong vòng 10 ngày trước thềm ra mắt hồi năm 2015, cô phải ngậm đá trừ cơm, tập thể dục liên tục và giảm lượng nước tối đa trong cơ thể.

Để có thân hình thật đẹp trước giờ debut, Momo phải trải qua quá trình giảm cân khắc nghiệt. ẢNH: TWICE

Nữ idol cho biết: “Tôi đã không ăn, cũng không uống. Thậm chí, tôi còn không nuốt nước bọt bởi nghĩ rằng sẽ làm tăng cân. Khi đi ngủ, tôi nằm xuống và nghĩ liệu tôi có thể thức dậy vào sáng hôm sau hay không?. Tôi không thể không khóc. Tôi lo sợ mình có thể không bao giờ tỉnh dậy sau khi ngủ thiếp đi. Tôi rất sợ”.

Với sự nỗ lực khắc nghiệt này, sau 10 ngày Momo đã hoàn thành được mục tiêu, nhưng các thành viên trong nhóm cho biết, họ rất kinh ngạc khi thấy thần sắc của nữ idol tái nhợt, không còn chút sức sống.

Chế độ giảm cân của sao Hàn Quốc là gì?

Chuyên gia dinh dưỡng Alina Petre nói trên Healthline rằng, chế độ ăn kiêng giảm cân của Hàn Quốc hay chế độ ăn kiêng K-pop dựa trên mô hình ăn nhiều thực phẩm toàn phần, hạn chế tối thiểu ăn các thực phẩm đã qua chế biến. Đồng thời chế độ ăn này cũng khuyến nghị bạn nên tránh xa các thể loại sữa, đường tinh chế và chất béo dư thừa.

Ngoài việc tập trung vào dinh dưỡng, thì chế độ giảm cân của Hàn Quốc cũng tập trung không kém vào việc tập thể dục và thậm chí còn cung cấp các bài tập K-pop cụ thể.

Để thành công với chế độ ăn kiêng này, theo chuyên gia Alina Petre, chúng ta nên tuân theo một số quy tắc bổ sung: Ăn ít calo hơn, tập thể dục thường xuyên, ăn ít chất béo, hạn chế đường, tránh ăn vặt.

HẠ QUYÊN