Dép sục đi tiện nhưng đừng đi cả ngày: 4 sai lầm có thể khiến đôi chân trả giá

Nhẹ, dễ đi, không thấm nước và có thiết kế đa dạng, dép sục nhựa hay dép “kiểu Crocs” ngày càng trở thành món đồ quen thuộc từ trường học, công sở đến những chuyến đi chơi. Tuy nhiên, sự tiện lợi này không đồng nghĩa với việc đôi dép có thể phù hợp cho mọi hoàn cảnh. 

Nếu yêu thích kiểu dép này, điều quan trọng không phải là bỏ hẳn mà là biết lúc nào nên đi và sử dụng thế nào cho an toàn.

Những lưu ý khi đi dép sục

Đừng ham dép sục có đế quá cao

Những mẫu dép sục đế dày có thể giúp “ăn gian” chiều cao nhưng đồng thời cũng làm thay đổi trọng tâm cơ thể. Khi kết hợp với chất liệu nhựa mềm, phần đế có thể bị biến dạng hoặc nghiêng khi bước vào bề mặt không bằng phẳng.

Một cú hụt chân tưởng như rất nhẹ cũng có thể khiến cổ chân bị xoắn, làm tăng nguy cơ bong gân hoặc chấn thương. Vì vậy, nếu thường xuyên đi bộ hoặc phải di chuyển nhiều, nên ưu tiên những mẫu có độ cao vừa phải, đế ổn định và khả năng bám đường tốt.

Đi chân trần cả ngày không hẳn là thoáng chân

Những lỗ nhỏ trên dép sục dễ tạo cảm giác bàn chân luôn được thông thoáng. Tuy nhiên, phần thân dép bằng nhựa không có nghĩa là mồ hôi sẽ tự động thoát hết ra ngoài.

Khi đi chân trần trong thời gian dài, mồ hôi có thể tích tụ ở lòng bàn chân và các kẽ ngón, tạo môi trường ẩm nóng. Đây là điều kiện thuận lợi cho vi khuẩn và nấm phát triển, đặc biệt nếu dép không được vệ sinh thường xuyên.

Nếu phải đi dép trong thời gian dài, nên chú ý giữ chân sạch, khô và vệ sinh dép định kỳ. Khi chân đã ướt do mồ hôi hoặc nước, cần làm khô càng sớm càng tốt.

Dép sục dùng sai cách có thể khiến bàn chân, cổ chân chịu nhiều áp lực và tăng nguy cơ chấn thương

Đừng biến dép sục thành “ủng đi mưa”

Dép sục có khả năng chống nước nên thường được lựa chọn vào những ngày mưa. Tuy nhiên, việc để bàn chân ngâm lâu trong nước bẩn hoặc nước mưa đọng bên trong dép không phải lựa chọn tốt.

Đặc biệt, môi trường ẩm kéo dài giữa các kẽ ngón có thể làm da bị kích ứng, tăng nguy cơ viêm nhiễm hoặc nấm chân. Sau khi đi mưa, nên rửa sạch cả chân và dép, sau đó lau khô kỹ các kẽ ngón thay vì tiếp tục mang dép khi chúng còn ướt.

Không mang dép sục để chạy, leo núi hoặc vận động mạnh

Đây là một trong những giới hạn quan trọng nhất của kiểu dép này. Thiết kế rộng, không ôm sát bàn chân và khả năng hỗ trợ vòm chân, gót chân không cao như giày thể thao khiến dép sục không phù hợp với các hoạt động cần độ ổn định lớn.

Chạy bộ, đạp xe, leo cầu thang nhiều, đi đường trơn hoặc địa hình gồ ghề đều có thể khiến người đi dễ vấp hoặc mất thăng bằng hơn. Với những hoạt động này, giày thể thao hoặc giày chuyên dụng vẫn là lựa chọn phù hợp hơn.

5 dấu hiệu cho thấy bạn nên cho đôi chân “nghỉ”

Nếu thường xuyên sử dụng dép sục, hãy chú ý những dấu hiệu bất thường như:

Đau âm ỉ ở gót chân hoặc vòm bàn chân.

Cổ chân liên tục bị trẹo hoặc bong gân.

Da giữa các kẽ ngón chân ngứa, bong tróc.

Bàn chân xuất hiện mùi hôi bất thường dù đã vệ sinh.

Nổi mụn nước, kích ứng hoặc tổn thương quanh móng chân.

Dép sục không phải món đồ nguy hiểm nếu được sử dụng đúng mục đích. Điều đáng lưu ý là đừng vì sự tiện lợi mà biến một đôi dép đi dạo thành giày dùng cho mọi hoạt động.

Chọn đế vừa phải, giữ chân và dép khô sạch, đồng thời thay sang giày có khả năng hỗ trợ tốt hơn khi vận động mạnh sẽ giúp tận dụng được sự thoải mái của dép sục mà vẫn hạn chế những rủi ro không đáng có.