Đừng để mạng xã hội 'vắt kiệt' sức khỏe
Sự phụ thuộc vào mạng xã hội và việc sử dụng ngày càng tăng khiến nhiều người dùng cảm thấy lo lắng, chán nản, cô đơn, ganh tị thậm chí tăng nguy cơ mắc bệnh.
Mạng xã hội ảnh hưởng đến sức khỏe tâm thần theo nhiều cách. (Ảnh: ITN).
Hầu hết mọi người sử dụng mạng xã hội để giữ liên lạc với gia đình và bạn bè, cập nhật tin tức và chia sẻ quan điểm cá nhân. Điều này khiến một số nhà nghiên cứu tâm lý đặt câu hỏi về việc sử dụng công cụ này lâu dài sẽ gây ra những vấn đề sức khỏe tâm thần.
Một số nghiên cứu cho thấy mạng xã hội ảnh hưởng đến sức khỏe tâm thần theo nhiều cách. Sự phụ thuộc vào mạng xã hội và việc sử dụng ngày càng tăng khiến nhiều người dùng cảm thấy lo lắng, chán nản, cô đơn, ganh tị thậm chí tăng nguy cơ mắc bệnh.
Lý do mạng xã hội gây nghiện
Nhiều người bị cuốn vào việc đăng trạng thái của mình, liên tục kiểm tra xem có ai bình luận hay thích, rồi lướt thông tin của những người họ theo dõi. Sử dụng mạng xã hội đôi khi kích hoạt trung tâm phần thưởng trong não, giải phóng dopamine, còn gọi là chất hóa học mang lại cảm giác vui vẻ.
Sự giải phóng dopamine này khiến con người liên tục lặp lại hành vi, vì họ muốn trải nghiệm cảm giác vui vẻ đó thêm lần nữa.
Mạng xã hội cũng giúp tăng cường sự tự tin, đặc biệt là khi một người nhận được lời khen trực tuyến hoặc bài đăng của họ nhận được nhiều lượt like cũng như tương tác. Nền tảng này đặc biệt hữu ích cho những người mắc chứng lo âu xã hội, khó giao tiếp trực tiếp với người khác.
Mạng xã hội và vấn đề sức khỏe tâm thần
Mặc dù việc sử dụng mạng xã hội có nhiều lợi ích, nhưng ngày càng có nhiều nhà nghiên cứu nhận thấy rằng công cụ này cũng tồn tại một số mặt tiêu cực, đặc biệt là ảnh hưởng đến sức khỏe tâm thần của chúng ta.
Gây trầm cảm
Giá trị tồn tại của mạng xã hội là thu hẹp khoảng cách giữa mọi người. Nhưng nó lại có thể tạo ra hiệu quả ngược, đặc biệt là khi tranh luận nổ ra trên mạng. Do đó, mạng xã hội liên quan đến trầm cảm, lo âu và cô đơn, khiến con người cảm thấy bị cô lập và lạc lõng.
Một nghiên cứu vào năm 2017 cho thấy, những người trẻ tuổi sử dụng mạng xã hội hơn hai giờ mỗi ngày có khả năng sức khỏe tâm thần kém hơn so với những người trẻ tuổi thi thoảng sử dụng mạng xã hội.
Gây tổn hại lòng tự trọng
Mặc dù mạng xã hội đôi khi tăng cường sự tự tin của bạn, nhưng nó cũng có thể khiến bạn cảm thấy không hài lòng với cuộc sống, thu nhập, công việc và ngoại hình của mình. Ngay cả khi bạn biết thông tin bạn thấy trên mạng đã được chỉnh sửa hoặc là kế hoạch cố ý của người khác, chúng vẫn khiến bạn cảm thấy bất an, ghen tị và không thỏa mãn.
Sợ bỏ lỡ thông tin
Một hiện tượng tâm lý khác liên quan đến mạng xã hội gọi là FOMO, tức là “sợ bỏ lỡ”. Các nền tảng mạng xã hội làm tăng nỗi sợ của bạn về việc bỏ lỡ điều gì đó, hoặc nhìn thấy người khác có cuộc sống tốt hơn bạn.
Trong những trường hợp cực đoan, FOMO khiến bạn trở nên phụ thuộc hơn vào điện thoại, liên tục kiểm tra cập nhật hoặc phản hồi từng thông báo.
Tự kỷ
Chia sẻ vô số ảnh selfie và những suy nghĩ sâu kín của mình trên mạng xã hội có thể tạo ra chủ nghĩa tự kỷ không lành mạnh, khiến bạn chú trọng vào việc xây dựng hình ảnh trên mạng thay vì hình ảnh thực tế bên bạn bè và gia đình.
Mất kiểm soát
Sử dụng mạng xã hội quá mức có thể gây ra vấn đề mất kiểm soát. Nó thậm chí làm gián đoạn giấc ngủ và suy nghĩ của bạn, đồng thời gián tiếp làm tổn hại đến các mối quan hệ.
Cơ chế đối phó không lành mạnh
Mạng xã hội có thể trở thành một cách không lành mạnh để đối phó với cảm giác khó chịu. Ví dụ, nếu bạn tìm đến mạng xã hội khi đang buồn bã, cô đơn hoặc chán nản, thì rất có khả năng bạn đang dùng nó để chuyển hướng sự chú ý khỏi những cảm giác khó chịu.
Về cơ bản, mạng xã hội là một cách an ủi rất tệ, vì hầu hết các thông tin bạn lướt xem thường làm bạn cảm thấy tệ hơn chứ không phải tốt hơn.
Đừng để mạng xã hội thao túng cuộc sống
Nếu bạn nhận thấy việc dùng mạng xã hội ảnh hưởng đến các mối quan hệ của mình, hoặc làm bạn xao nhãng công việc hay học tập, thì nó đã trở thành một vấn đề lớn. Hơn nữa, nếu lướt mạng xã hội khiến bạn cảm thấy ghen tỵ, buồn bực, lo lắng hoặc tức giận, thì bạn cần đánh giá lại cách sử dụng của mình.
Nếu bạn có xu hướng dùng mạng xã hội để lấp đầy sự chán nản và cô đơn, thì đây cũng là một vấn đề. Dù cảm giác buồn bã không dễ chịu, nhưng tìm đến mạng xã hội để tìm an ủi không phải là giải pháp lành mạnh.
Theo zhuanlan.zhihu.com
Nguồn GD&TĐ: https://giaoducthoidai.vn/dung-de-mang-xa-hoi-vat-kiet-suc-khoe-post786906.html
Tin nóng
Dịch COVID-19 đang có dấu hiệu trở lại khi các cơ sở y tế đã ghi nhận số ca mắc COVID-19 gia tăng, nhiều ca nhập viện điều trị. PGS.TS Trần Đắc Phu, nguyên Cục trưởng Cục Y tế dự phòng (Cục Phòng bệnh, Bộ Y tế), chuyên gia cao cấp y tế có cuộc trao đổi với báo Tin tức và Dân tộc về tình hình dịch, nguy cơ gia tăng dịch hiện nay.
Nhiều người đầu tư không ít tiền vào mỹ phẩm chăm sóc da nhưng kết quả vẫn không như kỳ vọng, da vẫn xỉn màu, thiếu sức sống và nhanh xuất hiện nếp nhăn. Phần lớn trường hợp, vấn đề không nằm ở chất lượng sản phẩm mà nằm ở cách sử dụng và những thói quen hằng ngày.
Sau 10 năm chung sống dưới một mái nhà, cặp vợ chồng có đám cưới viên mãn ở tuổi xế chiều, trong sự chúc phúc của con cháu, họ hàng.
MỸ - Khi sức khỏe suy giảm sau cơn đột quỵ, Carlo Arco chia sẻ với vợ mong ước cuối cùng là tìm lại gia đình ruột thịt. Xét nghiệm ADN sau đó đã giúp ông đoàn tụ với người thân trước khi qua đời.
Sinh thêm con không chỉ là bài toán của hiện tại mà còn là kế hoạch cho nhiều năm phía trước. Chuẩn bị kỹ về tài chính được xem là yếu tố giúp các gia đình chủ động hơn trước những biến động sau khi đón thêm thành viên mới...
Phương pháp nhịn ăn gián đoạn có thể là một cách dễ dàng để giảm cân trong ngắn hạn. Tuy nhiên kết quả lâu dài vẫn chưa được nghiên cứu và có một số điều mọi người nên biết trước khi thực hiện nhịn ăn gián đoạn.
Tin mới
Thanh xuân hóa ra chưa bao giờ là vệt nắng tàn lùi dần về quá khứ. Nó chỉ lặng lẽ nép vào một góc ký ức, chờ đến ngày chúng ta gọi tên nhau để bừng tỉnh nguyên vẹn như chưa từng có 20 năm xa cách.
Sáng 3/8, thông tin từ Bệnh viện đa khoa Vĩnh Long, các bác sĩ vừa thực hiện phẫu thuật thành công, lấy trọn viên sỏi niệu quản trái có kích thước và trọng lượng thuộc nhóm đặc biệt hiếm gặp cho một nam bệnh nhân 49 tuổi, ngụ xã Trung Hiệp, tỉnh Vĩnh Long.
Aeromonas hydrophila là vi khuẩn có thể gây nhiễm trùng mô mềm nặng, viêm cân mạc hoại tử. Nếu không được phát hiện và điều trị kịp thời, bệnh có thể tiến triển rất nhanh, gây hoại tử mô, nhiễm khuẩn huyết, sốc nhiễm khuẩn, suy đa tạng, thậm chí phải cắt cụt chi hoặc dẫn đến tử vong.
Việc đặt smartphone trên chăn, gối khi đang sạc làm cản trở quá trình tản nhiệt của pin lithium-ion, tiềm ẩn nguy cơ cháy nổ nguy hiểm do tích tụ nhiệt độ cao.
Theo chiêm tinh học, 5 cung hoàng đạo dưới đây đến tuổi trung niên càng ổn định sự nghiệp, tài chính khởi sắc và tận hưởng cuộc sống đủ đầy.
FDA vừa phê duyệt miếng dán tránh thai sử dụng một lần mỗi tuần. Đây là biện pháp tránh thai nội tiết kết hợp có hàm lượng estrogen thấp, dành cho một số phụ nữ trong độ tuổi sinh sản phù hợp với chỉ định.
Tắm là thói quen không thể thiếu, nhưng tắm quá nhiều hoặc quá ít đều có thể ảnh hưởng đến sức khỏe làn da. Vậy nên tắm bao nhiêu lần mỗi ngày để vừa giữ cơ thể sạch sẽ, vừa bảo vệ hàng rào tự nhiên của da, giảm nguy cơ kích ứng?
Từ ca bệnh 38 tháng tuổi nuốt bi nam châm được phát hiện và đưa đến bệnh viện Bệnh viện Nhi Hải Phòng nội soi gắp dị vật thành công, các bác sĩ khuyến cáo không nên cho trẻ chơi loại đồ chơi này, tránh nguy cơ biến chứng nghiêm trọng đường tiêu hóa.