Khi cảm xúc sắp 'bùng nổ', hãy thử 5 cách đơn giản này để lấy lại bình tĩnh
Ai cũng có lúc rơi vào trạng thái căng thẳng hoặc mất kiểm soát cảm xúc. Chỉ với vài thói quen đơn giản như hít thở sâu, tạm dừng suy nghĩ hay thay đổi góc nhìn, bạn có thể nhanh chóng lấy lại sự bình tĩnh để xử lý vấn đề hiệu quả hơn.
Vì sao giữ được bình tĩnh là kỹ năng quan trọng trong cuộc sống?
Trong cuộc sống, mỗi người đều có lúc phải đối mặt với áp lực, căng thẳng hoặc những tình huống khó khăn khiến cảm xúc dễ bị mất kiểm soát. Khi không giữ được sự bình tĩnh, chúng ta thường phản ứng vội vàng và dễ đưa ra những quyết định thiếu sáng suốt.
Tuy nhiên, sự bình tĩnh là kỹ năng có thể rèn luyện. Những cách đơn giản như dừng lại để hít thở sâu, tạm rời khỏi tình huống gây căng thẳng, suy nghĩ tích cực hoặc chia sẻ cảm xúc với người đáng tin cậy có thể giúp tâm trí ổn định trở lại.
Khi biết cách kiểm soát cảm xúc và giữ được sự bình tĩnh, mỗi người sẽ dễ nhìn nhận vấn đề rõ ràng hơn, từ đó đưa ra quyết định hợp lý và vượt qua những thử thách trong cuộc sống một cách hiệu quả hơn.
Tin nóng
Không chỉ hấp dẫn về hương vị, nho còn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe như chống lão hóa, tốt cho tim mạch và tăng cường miễn dịch.
Hạt chia chứa nhiều chất xơ, omega-3 và khoáng chất cần thiết. Khi sử dụng hợp lý, loại hạt nhỏ này có thể hỗ trợ sức khỏe tim mạch, xương khớp, chuyển hóa và làn da – những vấn đề sức khỏe đặc biệt quan trọng đối với phụ nữ.
Chanh từ lâu được biết đến là loại quả giàu dưỡng chất, chất xơ và chất chống oxy hóa nhưng phần vỏ thường bị bỏ đi.
Phan Như Thảo tiết lộ quan điểm nuôi dạy con cùng đại gia Đức An.
Có nhiều yếu tố góp phần tăng nguy cơ mắc bệnh ung thư vú ở phụ nữ như thời điểm sinh con đầu, thừa cân - béo phì, vận động thể lực và uống bia rượu.
Kết quả xổ số miền Bắc, xổ số miền Trung hôm nay, 15-3, được các công ty xổ số kiến thiết: Khánh Hòa, Kon Tum, Huế, Thái Bình công bố.
Tin mới
Bác sĩ tim mạch chia sẻ cách thưởng thức cà phê an toàn, hạn chế rủi ro và duy trì sức khỏe tim mạch hiệu quả.
Sản phụ 29 tuổi được các bác sĩ Bệnh viện Phụ sản Hà Nội mổ đón bé trai nặng gần 6 kg. Đây được xem là một trong những trường hợp thai to hiếm gặp tại bệnh viện.
Khu vực châu Á – Thái Bình Dương đang chứng kiến sự gia tăng về số lượng ca ung thư phúc mạc phức tạp. Trong khi tỷ lệ di căn tới phúc mạc gồm 40% từ ung thư buồng trứng và tử cung, 25% từ ung thư dạ dày, 15% từ ung thư đại tràng và 25% từ ung thư gan.
Nhiều người chủ quan khi chưa có triệu chứng nên không đi khám. Tuy nhiên, acid uric tăng kéo dài giống như 'quả bom hẹn giờ'.
Dự báo tử vi tuần từ 16/3 đến 22/3/2026 cho thấy vận trình khởi sắc của Kim Ngưu và Cự Giải, trong khi Bạch Dương và Sư Tử cần chú ý quản lý thời gian và lời hứa.
Tiến sĩ Maximilian Konig đến từ Đại học Johns Hopkins (Mỹ) nhận định, liệu pháp mới mang lại cơ hội kiểm soát bệnh tự miễn theo cách mà trước đây chưa từng có.
Nhiều người từng lo rằng tuổi già của bà Khương sẽ vô cùng chật vật khi chồng mất sớm, không có lương hưu, một mình nuôi con và gánh vác gia đình.